Калинка, худеть в Турции не планирую. Сейчас хочу похудеть, а там все равно обратно поправлюсь и начну по новой...
Ограничивать себя на отдыхе не вижу смысла, буду стараться больше плавать. Главное сильно не поправиться.
Эффект хороший от такого обруча? Сколько минут крутишь и как часто?

Добавлено спустя 1 минуту 27 секунд:
Re: Lilly 1105:хочу быть так раньше!!!или хотя бы на 5 кг больше
А в Тайланде не "все включено"?

Вот это правильно, я как то отдыхая в Турции на все включено похудела на 2 кг., и все потому, что много плавала


Про эффект не могу ничего сказать, я его кручу больше для массажа... По времени кручу 20 минут, по 10 в каждую сторону, крутила бы больше, но везде пишут, что больше уже вредно. Кручу обычно после физ нагрузок, не знаю почему, просто так больше нравится

Добавлено спустя 2 минуты 45 секунд:
Re: Lilly 1105:хочу быть так раньше!!!или хотя бы на 5 кг больше

Нет, там кажется даже нет такого типа питания , только завтраки (мы ездим самостоятельно, не пакетом, иногда вообще питание не берем, смотря какой курорт и отель) ... А там порой и завтраки не нужны. Еда тамнедорогая, а также очень вкусная местная кухня и сифуд.

И как тебе удается такой вес сохранять, не знаю... Ты очень худенькая. Никогда не поправляешься или все время следишь за питанием???
После 30-ти вес растет. Я раньше ела все подряд, мучное, сладкое и не поправлялась, а сейчас совсем по-другому...

Я только только подошла к своему идеальному весу, ещё 300 гр осталось, в прошлом году я весила 58 в моем дневничке в первом посте все написано и фотки по весу есть, так сказать до и после

Добавлено спустя 53 секунды:
Re: Lilly 1105:хочу быть так раньше!!!или хотя бы на 5 кг больше

Та же история

Калинка, ты молодец, так похудела (посмотрела твой дневничок). Это моя мечта-10 кг, но не верю, что смогу так похудеть, все время себя ограничивать не могу...
Скажи, а целлюлит уменьшается при такой потере веса???

Уменьшается, но мне кажется, что это не благодаря снижению веса, а благодаря физ.нагрузкам


Система считать калории тем и хороша, что не надо себя во всем ограничивать, можно все кушать и понемногу, а ещё зависит от того когда ты кушаешь и что. К примеру: жиры и углеводы (в виде каш) лучше есть до обеда, впрочем как и сладости, а вечером белковую пищу, но все в разумных пределах. Я даже на ночь ем, обычно это креветки или яичный белок. А ещё есть перечень продуктов, на усвоение которых, организм тратит больше калорий чем в этих продуктах содержится... Так что это целая наука

Такие нагрузки как у тебя не каждый выдержит, а я ленивая, спортом вообще никогда не занималась, а была стройная, выложу фоты... там идеальный вес 55-56 кг

Да я тоже спортсменкой не была, в детстве занималась синхронным плаванием лет до 12, а потом уехали в другой город, а там не было бассейна и все на этом мои занятия спортом закончились. А в 2004 выклянчила у мужа велотренажер, начала с малого, постепенно добавляла, а все потому что тело стало не таким упругим как в молодости
В результате снова сажусь на шпагат, да и чувствую себя лучше после занятий, ощущение "Мышечной радости" - обалденное чувство.
Но если спортом никогда не занималась, можно просто с обруча начать, или ходьбы, бег после 30 уже не рекомендуют. Дело в том что с нагрузками вес быстрей снижается

Я тоже начала обруч крутить и пресс совсем понемногу качать. О тренажере уже задумываюсь...
Может быть лучше не велотренажер, а беговая дорожка (ходить по ней) ??? По крайней мере, там больше мышц работает.

Выбирай то, что тебе больше подходит, чтобы не пылился потом и место в квартире попусту не занимал