вчера делала сахарно-соленый скраб от растяжек (девочки на работе оч. рекомендовали):
в общем, по 250 гр сахара и соли + полстакана пальмового масла,
но пальмового у меня нет, поэтому я использовала оливковое , хотя можно даже растительное.
Всё смешиваем, и втираем по проблемным зонам
Потом нужно намазаться любым жирным кремом либо лосьоном.
Делать эту процедуру необходимо не менее месяца.
Кожа нежная..., как после любого скраба,
но больше всего люблю кофейный скрабик после него такой уж аромат стоит, м..м..м.....
я даже специально кофе покупаю с ароматом бейлиз, либо королевский пломбир.
Обожаю этот скраб!!!!

Интересные факты!!!
Польза зеленого чая:
1. Это отличный источник антиоксидантов
2. Он сжигает жир и позволяет вам тренироваться дольше
3. Продлевает жизнь
4. Уменьшает стресс и увеличивает мозговую активность
5. Снижает кровяное давление
6. Защищает легкие, чистит их если вы курите
7. Защищает печень от действий алкоголя
8. Предотвращает гниение зубов
9. Сохраняет и способствует росту костей
10. Улучшает имунную систему
11. Востанавливает водный баланс в организме лучше, чем вода!!
Вот так то!

День сегодня начался с приподнятого настроения.
Участвую в конкурсе на 4 недели, с 21 сентября по 19 октября.
Горю желанием за эти 4 недели сбросить 3-4 кг.
Думаю у меня всё получится
Стартую с весом 73.3 кг, объемы чуть позже напишу.

На обед приготовила себе кабачковые оладьи с зеленью и грибами без масла на антипригарной сковородке:
- средний кабачок (у меня был на 1кг)
- зелень (добротный пучок - петрушка, укроп)
- два яйца
- две столовые ложки мелко молотых отрубей, можно муку.
- четыре шампиньона (свежих)
- соль и специи по вкусу.
Всё перемешала и пожарила на сковороде без масла.
Буду уплетать с йогуртом 1%, вместо сметаны.


Добавлено спустя 6 минут 21 секунду:
Забыла про калорийность написать:
на 100 грамм оладушек (с добавлением муки),
на отрубях будет другая пищевая ценность:
- белки 2.1 гр
- жиры 1.1гр
- углеводы 7.6гр
- калорийность - 47 ккал

Наконец-то вес сдвинулся с мертвой точки
стрелка упала до 72, мое счастье не знает границ, неделю вес стоял!!!
Сейчас пойду ленивые вареники с творогом делать:
400 гр творога 5%
1 яйцо
100 гр муки
ванилин щепотку.
Яйцо растираю с творогом,
добавляю ванилин и муку.
Замешиваю тесто, раскатываю в колбаску и нарезаю круглишки.
Получилось 60 штучек, один вареник по весу около 10 гр, всё зависит от того какой толщины нарезать.
Пищевая ценность на сто грамм:
Белки -15.5
Жиры - 4.8
Углеводы - 13.9
169 ккал на 100 грамм.
Отвариваю в подсоленой воде, кушаю с 1% йогуртом, вместо сметаны.
Приятного аппетита.

Добавлено спустя 6 минут 41 секунду:
Мои замеры на 22.09.12:
ОГ 96
ОТ 78
ОБ 103
ОЖ 87
Обем бедра наверху 59
Объем над коленом 45

Сегодня идем на финальную игру по регби.
Думаю накричусь там....
Всю свою эмоциональную энергию выплесну....
Говорят полезно покричать что есть духу!

а муку не хотели бы вычеркнуть из своего рациона? Худелось бы быстрее

Привет Orkoff, очень приятно что заглянул
Полностью исключать не хочу,
потому что совсем не употреблять в пищу ее не возможно.
Чаще муку заменяю молотыми отрубями.
Да и когда готовлю что -то с мукой, больше ста грамм в день этого продукта не съедаю.
А то что вес стоял, врач объяснила...
я пила в течение недели обезбаливающие таблетки,
а такие таблетки задерживают жидкость в организме.

Знаете те ли вы, что «есть после шести нельзя» - это миф?
Есть после шести нельзя – смотря что, и кому?

К примеру, наш образ жизни разнообразен. Кто-то ложится в 22.00, а кто-то в 24.00, кто-то ночью вообще не спит, а спит днем. И что же теперь, не есть? А если у кого-то завтрак в выходные только в 14.00?

Одним словом, к режиму питания надо подходить строго индивидуально. Согласно рекомендациям специалистов, заключительный прием пищи должен быть приблизительно за 1,5-2 часа до сна и быть умеренным по калорийности. Т.е., если все-таки плотного ужина не избежать, то необходимо его скушать за 3-3,5 часа до сна. Иначе организм не успеет его переварить.

Но помните, что, несмотря на ваш режим и распорядок дня, обмен веществ человека в первой половине дня значительно эффективнее, чем во второй. Поэтому необходимо учитывать количество и сочетание продуктов в течение дня. Естественно, что если речь идет об ужине перед самым сном, то он по калорийности должен быть меньше, чем ваш обед, а если вы решили полноценно поужинать (к примеру, мясо с овощами или рыба), то оставьте несколько часов на пищеварение.

pupsik23
у тебя очень хороший результат!!!Молодец!!!!!