Он мне объяснил,что кушать надо каждые три часа,маленькими порциями. чтоб разгонять метаболизм.т.е после шести не булки жрать надо, а лудше что то белковое,например яйцо или творог,в размере 100гр например.для того чтоб организм не испытывал голод,голод это стрес. А если организм распознает то что ты его ущемляешь,то будет не использовать запасы,а наоборот накапливать впрок.Когда не едим после 6,организ до сна уже голодает,потом все ночь голодает.на утро просыпается ужасно голодны,наедаем больше чем нужно (впрок). Попыталась донести своими словами,что он мне сказал.

Добавлено спустя 2 минуты 38 секунд:

Тож думала что несправлюсь,времени нехватит,лень будет. А сча хожу с радостью,нравится мне,да и дома засиделась за 1,5 года.

Настён , а я очень поздно ложусь спать как же быть???!!! я после шести ещё очень даже ужинаю и ещё потом кефирчик ночной пью...
Если я после шести кушать не буду, то я вообще ничего сьесть не успею....

Добавлено спустя 4 минуты 8 секунд:

Ой, прости Настя, я не поняла, так он тебе сказал, что нужно кушать после шести но не позднее чем за 3 часа до сна Да?

Да именно,не познее чем за 3 часа до сна.

Уф сегодня в зале попотела.Сегодня контрольное взвешивание было,рано конечно, я думала числа 8. за месяц -7 первая маленькая победка

StaSya1508
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ
вот тебе мотивашка в моём дневничке заходи viewtopic.php?f=51&t=4487&start=160

Доброго утра,хорошего настроения!
сегодня -300

Инна спасибо,обязательно зайду

StaSya1508
Доброе утро! Поздравляю с отличными отвесиком за первый месяц!!!! Все у тебя получится обязательно!!! И цели к Новому году достигнешь и платье обалденное на этот замечательный праздник себе купишь! И с боем курантов начнешь новую жизнь!!! Главное верь в себя, не сбавляй темпа и все у тебя получится!!!

Молодец что спортом занимаешься, это ОЧЕНЬ важно! Я вот тоже мечтаю на тренажеры ходить, сброшу еще побольше, станет мне полегче, и обязательно пойду!!!

StaSya1508
приветик! я к Вам в дневник. очень понравился настрой!! Буду читать и поддерживать тебя))

Спасибочки да настрой в этот раз прям боевущий. мне тренировки легко даются,мож конечно потому что в прошлом спортом увлекалась.

Добавлено спустя 1 минуту 12 секунд:

спасиба,всегда рада гостям,потдержке,и пинкам за косяки.

Приветики всем!!я тоже молодая мама и после родов за год набрала 10 кг ну сама виновата,лентяйка еще та а покушать люблю и очень!!!Я конечно очень люблю свое тело,единственное для чего я хочу стать стройнее-это здоровье и маааленькое платитце!!!Так что будем поддерживать друг друга не только в вопросах веса но и самое главное ЗДОРОВЬЯ!!!

Добавлено спустя 4 минуты 52 секунды:
Сегодня например приготовила ну очень вкусные перцы фаршированные овощами,безумно вкусно и всего 50 калорий!!!!!наелась как свинка за 150 калорий!!!круто

привет.конечно будем потдерживать,добро пожаловать
вот я перцы не лю.заменяю их капустой.