Бегаю по утрам + скакалка+обруч+упражнения на пресс, ягодицы и т.п.+тренажор( у меня дома стоит с поясами,по 30 мин через день)
Вот и весь спорт))) А ты какой?

svtdetochka
А у меня тренажёр Кардио Твистер. Потом под Джиллиан занимаюсь, под Зумбу танцую. Иногда степ аэробир=кой занимаюсь. В общем когда что. Сейчас вот когда получается, ездим плавать

Я каждый день кроме понидельника на работе, прихожу домой в 18:00 и там начинаеться.... уборка, стирка, прогулки с дочкой...

svtdetochka
Понимаю, дел много, и спорта иногда не надо

и на работе также, у меня кабинет на втором этаже, по лестнице бегаю за день раз 10, читала где то что тоже хорошая зарядка)))

Эх....
Вчера обидела хорошого и близкого мне человека, нехотя, сдержывала себя целую неделю чтобы не ляпнуть, а вчера не здержалась, он сильно разозлился(((((
Сегодня в обед разговоривали, но все равно по голосу слышно что обижается, ну или по меньшей мере неприятно ему было вчера, да и мне тоже... Что делать тепрь не знаю... Прощенье попросила, а места себе не нахожу, да ивообще последнее время отношения у нас какието натянутые.... Поднимать эту тему не хочу, бось опять разсердиться, держать себе тежело... вот .....

Незнала как добавить... Здела вот так....
Спосибо автору за рицептик
КАРТОШКА ФР…АНЦУЗСКАЯ


Это блюдо называется "картофель по-французски". Запеченная в духовке картошка в несколько раз менее жирная, чем жареная, при этом по своим вкусовым качествам она ничуть не уступает картошке-фри, а возможно, даже превосходит ее. Попробуй!

4 порции
2 ст. л. оливкового масла
2 ч. л. дижонской горчицы
1 ч. л. лимонного сока
0.5 кг неочищенного картофеля, нарезанного соломкой
соль и черный перец по вкусу

Разогрей духовку до 160 С. Накрой противень смазанной оливковым маслом вощеной бумагой или фольгой. В большой емкости смешай 1 ст. л. оливкового масла, горчицу и лимонный сок. Высыпь картошку в маринад и как следует перемешай. Выложи на противень ровным слоем и запекай в течение 15-20 мин, пока картошка не покроется румяной корочкой и не станет мягкой внутри. Посоли и поперчи.

В одной порции содержится: 72% углеводов (28г), 21% жиров (4г, из них насыщенные жиры - 1г), 7% белков (3г), 3г клетчатки.

Энергетическая ценность 1 порции (120 г): 157 ккал.
viewtopic.php?p=444572#p444572

Добавлено спустя 32 секунды:
КАРТОШКА ФР…АНЦУЗСКАЯ - viewtopic.php?p=444572#p444572

svtdetochka
Ты не расстраивайся сильно из за ссоры. Всё обязательно наладится

Если честно то я бы не назвала это ссорой, просто сказала что за целую неделю можна было найти время, позвонить и сказать что жив здоров, все нормально, а он очень громко в трубку сказал что мы пока еще друзья и не надо за меня переживать... вот так вот... Ну я сильно не пережываю по этому по воду но все равно было неприятно слышать все в таком тоне....

приветик, ты подумай, может и в правду не надо за него переживать вообще