Тыгыдык
Спасибо.

Я могу обсуждать только физическую составляющую)

Сегодня - праздник живота (а завтра уже начну подсчёты). Вареники с картошкой, шуба, кутья. Шпинатный рулет с лососем и сладкое. Пай с грюнколь, сыром и вялеными помидорами, замороженный 25 декабря.
У нас "белое" Рождество - снег и для наших краёв непривычные морозы уже почти неделю.
Вчера вечером шла домой - снег скрипит под ногами, как в детстве. Где-то ухает сова. Ночь перед Рождеством/ вечера на хуторе близ Диканьки)
Неделю назад поскользнулась, неудачно упала и что-то растянула в голени - болит при нагрузке. А так ходила бы больше. До морозов нахаживала 70 км в неделю.

30 декабря сидела в 5,5 градусах 30 минут (это был, наверное, мой рекорд) держась за лестницу - к нам докатился шторм из Норвегии и были большие волны (я таких больших вблизи ещё не видела). Не хотелось, чтобы меня смыл какой-нибудь девятый вал) это был, конечно, экстрим. Всё тело красное, как помидор, только на сгибах локтей - белые пятна (там, где большие сосуды близко к коже).
А вчера был полный штиль, но в 3 градусах я и 15 минут не могла продержаться - можно сидеть только подняв руки над водой - перчатки уже не спасают. Сделала 1 заход 12 минут, второй - 11 и домой. Слабенько, но уж очень холодно. И, судя по прогнозам, будет ещё холодней.

Кто-то брал "новогодние обещания" себе/аскезы?

Я взяла. Прописала их детально, когда, в каких случаях могут быть исключения. Даже сделала таблицу - отказ/внедрение. По 5-7 пунктов в каждой колонке.
Сидеть в своей маленькой тесной зоне комфорта - это путь в никуда. Она должна постоянно и сознательно расширяться, а это только через определенный (и для каждого свой), постоянный уровень дискомфорта. Лучше не дожидаться, когда жизнь сама за это возьмётся не спрашивая какие методы к тебе применить, а делать эту работу добровольно самому.

#####

Нашла в закромах кроссовки с цепкой подошвой для бега зимой - не думала, что они ещё мне пригодятся) в привычных для меня кроссовках barefoot холодно.

Панночка
У меня от тебя мурашки по коже, скандинавский моржик :) и думаю, то ли ещё будет! Успехов тебе во всём!

Я, нет. У меня есть список того, что мне необходимо выполнять на ежедневной основе, для того, чтобы улучшать качество жизни. Но пока я нахожусь на стадии адаптации всех его позиций к текущем условиям своей действительности. И если прям сейчас возьму на всё аскезу, то точно её не выполню.


Это точно. Зона комфорта - то ещё болотце..