Привет , мы все знаем и мы все умеем.


Добавлено спустя 2 минуты 36 секунд:
Асимметрия
Привет Я тоже из Питера. Ты на юге или севере?

Привет!

Скорее, с севера. ТК "Зенитка". Метро Пионерская.

Диабет ни пределах. Надо правильно кормить фермикутов и бактериодов Они то знают как калорий понаделать.

Это из какой религии?

Завтрашнее меню.

Сегодня были неожиданно - прогулка длиной в 14 км и в меню дополнительные 12 шт. крекеров и 80 гр. хлеба. Примерно 560 ккал сверх запланированного. 14 км я прошла по-улиточьи - за 4 часа.

Завтрашняя еда

Вчера день выдался безумный. К посчитанному добавилось 100 грамм конфет (по составу близких к классическому батончику Милки Вэй). Ничего больше сытного в городе я найти на свои деньги не смогла, а из дома еду взять не догадалась. А ходила я чистого времени около 9 часов Сгоряча не заметила перебора. Теперь отлёживаться буду.
Весы показывают по-прежнему ровно 80, но есть нюанс. Завтра у меня первый день
цикла, а в это время традиционно бывают отёки, и весы показывают чуть ли не на полкило больше. Поэтому я предпочитаю взвешиваться в середине цикла, на 15-й день. Это показательно, а прочее - вода туда-сюда ходит.
Если я сейчас вешу 80, то прогресс есть.

Сегодняшнее меню

Анализатор глючит.
Завтра очень странное меню, но это всё продукты, которые мне подарили, дарёному коню в зубы не смотрят. Поэтому пытаюсь собрать из странного конструктора нечто приемлемое.
400 гр яблок (съедобная часть). 188 ккал.
50 гр банан (съедобная часть). 48 ккал.
50 гр огурец - 54 ккал.
3 плавленых сырка Красная цена из Пятёрочки (70 гр каждый).
По составу - это практически чистый жир, так что так его и записываю - 50 гр жиров. 455 ккал.
Хлеб Дарницкий - 135 гр. 270 ккал. 8,5 гр белка.

Ну, и плюс к этому 155 грамм риса. 523 ккал. 14,7 гр белка.
400 гр яичного белка. 204 ккал. 43,5 гр белка.

Яичные белки мне достаются от кота. Он ест только сырой желток, а белки я сливаю в контейнеры и замораживаю. В каждом контейнере почти ровно 200 гр умещается. Пол-морозилки забито.

Советую считать на других сайтах, если важен ежедневный подсчет. Тут часто не работает.

Добавлено спустя 9 минут 19 секунд:

Я на Просвете)))

Асимметрия

тут можно посчтитать health-diet.ru

Просвет - понятие растяжимое ) Вы ближе к Руставели или к Прометею?

Мне во вторник надо будет гулять опять где-то. Ищу компанию. Только не по гравиевым дорожкам. Ибо походка такая, что весь гравий сразу будет в ботинках.