ТуСьКин:я все осознала)))

ADANIEL

Приветик! Добро пожаловать!
А с чего такая цифра 1200 ккал? :sh_ok:

ТуСьКин

ADANIEL писал(а):

Приветик! Добро пожаловать!
А с чего такая цифра 1200 ккал? :sh_ok:

на "калькуляторе каллорий" расчитала

ADANIEL

ТуСьКин писал(а):

ADANIEL писал(а):

Приветик! Добро пожаловать!
А с чего такая цифра 1200 ккал? :sh_ok:

на "калькуляторе каллорий" расчитала

Да ну? С твоим ростом и весом можно очень комфортно худеть на 1500 ккал.
Ах ну да, это ж не экстремальное похудение... :du_ma_et:

ТуСьКин

Ах ну да, это ж не экстремальное похудение... :du_ma_et:

[/quote]
а как еще расчитать можно?

ADANIEL

ТуСьКин писал(а):

Ах ну да, это ж не экстремальное похудение... :du_ma_et:

а как еще расчитать можно?[/quote]
В анализаторе параметров тела переставь точечку на "умеренное похудение" и тебе выдаст комфортный калораж 1500 ккал.

ТуСьКин

ADANIEL писал(а):

В анализаторе параметров тела переставь точечку на "умеренное похудение" и тебе выдаст комфортный калораж 1500 ккал.

спасибо за подсказку :-):

я не на этом форуме считала.
думала 1200 и баста, а оно вон оно как.
я раньше-мес 2 назад,за неделю по этой методе 4 кг скинула.
в принципе почти не набрала потом +-1кг

вьюн-ната

ТуСьКин
ПРИВЕТ! :-|-:

Пойми, всю жизнь на 1200 кк ты питаться никак не сможешь! :ni_zia:

Потом всё равно начнешь завышать и наберешь всё обратно! Нужно для начала придерживаться максимальной калорийности, на которой ты худеешь, а потом, когда вес остановится, постепенно снижать калорийностьили или добавлять дополнительный расход калорий (спорт,ходьба и т.п.).
4 кг за неделю - это очень много :nel-zya:

, вредно для организма и черевато последующим возвратом!!! Оптимально худеть на 1,5 кг за 1-ю неделю, 1 кг 2,3,4 нед, а потом по пол кило в неделю до достижения идеального соотношения рост-100 ( в твоём случае 60 кг ) НАБЕРИСЬ ТЕРПЕНИЯ! :-):

ТуСьКин

вьюн-ната писал(а):

достижения идеального соотношения рост-100 ( в твоём случае 60 кг ) НАБЕРИСЬ ТЕРПЕНИЯ! :-):

для женщин рост-110

ТуСьКин

сегодня уложилась в 1316.90ккал. голода вроде не ощущаю. вес тот-же :ny_tik:

объемы уходят :-):

.

вьюн-ната

ТуСьКин писал(а):

сегодня уложилась в 1316.90ккал. голода вроде не ощущаю. вес тот-же :ny_tik:

объемы уходят :-):

.

ТАК ОБЪЕМЫ ЭТО ГЛАВНОЕ! вес догонит потом!

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:
А для девочек, которые уже стали мамочками соотношение рост-100 вполне оптимально! Я так думаю, что ты наверно до родов когда-то весила 50 кгшек и теперь хочешь как можно скорее вернуть свой девичий вес? Ну что ж, стремление хорошее! Главное вовремя остановиться! :mi_ga_et:

Правила форума

ТуСьКин:я все осознала)))

Кто сейчас на конференции