Тыгыдык, спасибо! Скажите , как к Вам обращаться? Атмосфера книги и так оч. гнетущая, еще и сериал… пока пропущу. Про книги у меня самой огромный список к прочтению, а вот про фильмы и сериалы - мне бы хотелось что-то про путешествия, приключения но не боевики и не совсем старые фильмы. Еще я б почитала и посмотрела что-то классное про индейцев северной Америки, с упором на их быт , культуру, а не войны с белыми и то как их уничтожают. Буду благодарна за рекомендации.

Тихий огонек Алена, а тебя какие жанры интересуют ?

6-й день. Пришла с дежурства, не взвешиваюсь, так как всегда отекаю на работе.
КБЖУ вчера отличное 1866/103/87/164. Пока мне легко даются ограничения, покупаю новые продукты, на которые раньше не обращала внимание.
Пью ройбуш, он вкусный и как будто бы утоляет голод.
Вчера немного позанималась по учебе.

Начала кое-что закупать к новому году. Хочу простой и не перегруженный стол. Но Боже! какие цены, особенно на икру, сегодня уже на 300-400р дороже баночка чем в четверг(((
Планирую
Забрать заказы+погулять пса
План по уборке
Начать марафон:
Лифодрен гимнастика
Массаж
Тейпы
Учебная лит-ра

Я тоже вчера начала смотреть этот сериал по вашей наводке, мне нравится.

Харуми
Биографические фильмы.И сериалы-экранизации, ВВС нравится.

Добрый день! Отчет за выходные. Вес в воскресенье и сегодня 82.1 но по ощущениям от одежды стало комфортнее, пуговица джинсов уже не впивается в пупок. И энергии побольше примерно 20%, может за счет железа и Вит Д, а может за счет того, что не ем на ночь.
КБЖУ 14.12 1759/70/77/228
КБЖУ 15.12. 1964/74/85/229
Выходные прошли спокойно , наконец-то я проснулась в своей постели и мне никуда не нужно было спешить. Читала, отдыхала, продолжила предновогоднюю генеральную уборку. Погуляли с мужем по большому книжному магазину и приметили что закажем на озон (разница в 500-1000р все-таки склоняет к онлайн покупкам), в кафе выпила вкуснейший малиновый какао на кокосовом молоке.
Свой омолаживающий марафон я так пока и не начала, на хобби (лежат начатые вышивки) тоже не хватает времени, а на бегу не хочется.
Пришла заказанная косметика и бальзам-помада с цветом, понравилась, закажу еще 2 оттенка.
А мужу в подарок ге Новый год заказала лыжи!) 2 года хотела и вот решилась.

16.12 Сегодня рабочие сутки. Поздно легла, совсем не выспалась и не собрала лотки на работу. Спас буфет. С самого утра раскалывается голова. Работы много, день тяжелый.
Записалась на маникюр и педикюр, а вот с окраской меня прокинули. Придется сменить мастера , на раз или на долго пока не понятно.

Ккал пока не урезаю , по итогам 21 дня,
если не будет результата, посчитаю среднее и отниму буквально 5%.

Парфюм дня сегодня Le labo Tonka , а вчера была Венеция от Лауры Биаджотти - как-то утомила и мне кажется звучала неорганично, делаю вывод что слякотная промозглая зима не ее время.

Очень морально тяжелое дежурство

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Тихий огонек, даже не знаю что порекомендовать такого качественного биографического. Пока только на ум приходит Зеленая книга и Ирландец, первый про афро-американского пианиста в 50-е годы , второй про мафию.

Харуми
Спасибо за рекомендацию. Зеленую книгу смотрела однажды, понравился. Думаю, стоит и пересмотреть. А про второй не знала.

Я заболела, пока не сильно, но учёбу не пошла чтоб не разболеться совсем. Тем более сразу с суток. Чувствую себя размазней, купила чипсы шоколад и орешки в кокосе, съела часть , удовольствия ноль и замечательно.
Сегодня выглянуло солнце и в доме очень приятный мягкий свет.
Собака линяет , это ужас .
В планах сегодня как минимум хорошо отлежаться , чтоб завтра быть огурцом. Слава богу могу позволить себе такую роскошь - поболеть в постели.
Вчера переела, вышло 2086ккал, а все потому, что забыла записать творожный мусс, съеденный на обед.
Заметила что к вечеру на работе меня начинает раздувать, хотя ничего такого я не ем, проанализировала , что дома этого не бывает, полагаю что на нервной почве. Все говорит о том что с этой работой пора завязывать.

Привет! Посылаю от себя лучики здоровья. И пить больше водички. А то все знают, что это надо, но мало кто делает.
Линючие собаки - это да( А вот такая паровая щетка, которую везде рекламируют, не помогает? Мы так-то на котах пробовали, ничего, работает при должном усердии.

Алена, спасибо! так и лечусь, много горячего питья!
А собака с очень толстым подшерстком его только спец щетка с загнутыми зубчиками берет или фурминатор.

Калории не считаю сегодня, вернее посчитаю для порядка, но не соблюдаю коридор. Аппетита как такового нет, но все равно жую быстрые углеводы. Вот эти вот болезни и сильный стресс для меня всегда триггер к срыву. Но я не буду себя ругать и наказывать , равно как и отрицать этот косяк. Сегодня вот так, а завтра снова буду в режиме.

Очень себе не нравлюсь внешне. Похудею и буду решать что дальше делать с лицом. С телом и так понятно.
А еще надо делать операцию на перегородке, которую я делать боюсь. Ирония такая - анестезиолог боится наркоза) Но я должна сделать это в январе-феврале. Дальше тянуть некуда уже.