Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 20 окт 2025, 02:02

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1326 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 133  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 06 июн 2024, 09:56 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Боже, как трудно после бессонной ночи опять в норму приходить.
Хотя я часто работаю до полуночи и спать ложусь где то в час или даже в три.
Но вчера- ночь не спала.
Днём - термин к врачу.
Поспала где то сама два - и то - полноценным сном не назвать- просто «вырубилась»
Потом приехал сын с другом.
Мы поиграли в карты)) - он хочет играть))
А я играю ради общения с сыном)) Хотя тоже люблю))
...
Спала сегодня до восьми.
..
Все в разнобой..
...
Работа такая- мы работаем в «нерабочее для всех других время» поэтому в рабочие дни только вторая и ночная смена.
В выходные и праздники все 24 часа
Не многие на такое согласны))
Но мне сама работа нравится))
Поэтому придётся привыкнуть к 2-3 ночным и 2-3 вечерним и «без выходных» работать,
Плюсы от этого тоже есть- в нерабочее время улицы и дороги обычно пусты.
Пробок как таковых нет, ездить одно удовольствие и без нервов.
Минус- темнота на дороге и то что «ночью надо спать»
..
Привыкну как нибудь.
Организм настрою:
...
Но по 30-40 часов без полноценного сна - это на износ.
Вчера было Исключение.
Постараюсь больше так не делать,

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 06 июн 2024, 13:01 
Не в сети
Построила домик
Построила домик
Аватара пользователя

Регистрация: 13.03.2012
Сообщения: 782
Изображений: 19
Пол: Женский
В наличии: 7

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (2)
Оля, привет! рада что ты завела дневник)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 06 июн 2024, 14:44 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Готовлюсь к вечеру.
Машинку отремонтированную забрала.
...
В печке сделала на сегодня жаркое (только кусок мяса запекла)
Положила в термос.
Думаю что ещё добавить к нему.
Хотя. И так съем))
Положу брецель (крендель пресный) к нему. И хватит.
Если голод будет- съем.
Нет.
Так домой привезу.
Яблоко ещё и мюсли взяла. И кофе не сладкий.
..
До Врача мне 80 км и час ехать,
Надо подготовиться.
Сегодня работаю в другом районе.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 06 июн 2024, 15:47 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Жаркое съем Все и на диету.. Раз уж купила))
Кило всего. На два дня))
На куросиськи
Нужна богатая протеинами, низкоуглеводная и не жирная диета.
...
Типа «японской«.
Овощи и рыба.
Овощи и не жирное мясо,
Никаких тортов и пирогов - жирносладких,
Жаль мороженое туда тоже подпадает..
...
Кето диета исключена.
Жирное нельзя. Особенно животные жиры.
..
Будем холестерин приводить в норму.
Был в норме, сейчас повышен стал.
...
Статины буду принимать,
..
Пока так..
..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 06 июн 2024, 16:21 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7866
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,812

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Luchs
Привет Оля, писать особо нечего, ну просто так поздороваюсь, отмечусь, что тебя, читаю

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 07 июн 2024, 22:19 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Вайлет
Irenika
:-|-:
...
Солнышко греет..
Пора загорать)) и плавать.
...
Завтра работаю))
У всех выходной- у меня рабочий день.
Ещё и сразу взяла две смены))
Как выстою)) не знаю.
В 6 утра надо выйтииз дома.
Зайду в лучшем случае сегодня в 24..
и в полшестого в воскресенье надо отвезти машинку на станцию (Она с 7 утра будет с другим работать) и забрать другую в 8 утра. Которая в ночную и до 8 работает.
Опять спать не получится полноценно.
...
Машинка правда Для завтра уже у входной двери))
Ехать далеко не надо.
Пропылесосила ее и заправила.
Можно завтра просто сесть и поехать,
Врач- с соседней деревни- иногда бывает такое счастье))
Обед у меня будет / два часа передыха))
...
Плюс этой работы- иногда до неё не надо добираться. Вышел во двор. И время пошло))
...
Жду первую зарплату.
Уже все расписано куда я с неё деньги дену.
Долгов куча. И свою машину на тех осмотр надо. А перед ним куча чего надо сделать.
Колёса сегодня поменяла.
Осталось поменять масло, лампочки три, тормоза, глушитель заварить..
мелочи.
Но набегает ...
Ну да ладно- и на новых машинах это надо делать))
...
С депрессией почти справилась.живу))
...
Теперь надо с весом опять разбираться.
...
Начну после смен с понедельника))
Вздохну и взвешусь.
..

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 08 июн 2024, 04:17 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 07.09.2013
Сообщения: 7866
Изображений: 11
Откуда: Екатеринбург
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 2,812

Награды: 69
Блог: Просмотр блога (0)
Оля, привет, мне кажется с такой работой ни о чем думать не когда, в том числе о еде)))
Давай, ага, дружно в строй худеющих.

_________________
Изображение
url=https://calorizator.ru/lines/Изображение[/url]


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 08 июн 2024, 14:59 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Вайлет писал(а):
Оля, привет, мне кажется с такой работой ни о чем думать не когда, в том числе о еде)))
Давай, ага, дружно в строй худеющих.

:a_g_a: :cool_cool:
Хотя.. есть иногда и много получается))
Если б было иногда и мало)) я б худела))
:men:

Добавлено спустя 50 секунд:
Полдня отработала - с 7:30 до 13
Первый врач доволен))
Даже обедом накормил и клубники свежей купил))
..
Пошла вторая половина.
С кем езжу- ещё не знаю))
Линзы сняла пока - отдыхаю.
Ещё 30 мин и поехала.
С 15 до 23- потом машину сдать.

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 08 июн 2024, 16:11 
Не в сети
Постелила коврик
Постелила коврик
Аватара пользователя

Регистрация: 20.05.2023
Сообщения: 368
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 339

Награды: 1
Блог: Просмотр блога (1)
Ольга, с возвращением! Я ждала..!)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Luchs. Teil 1 First Responder - im Einsatzdienst
СообщениеДобавлено: 09 июн 2024, 23:39 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 16.01.2024
Сообщения: 1392
Изображений: 71
Откуда: Mittelpunkt
Пол: Женский
В наличии: 5,008

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Наконец то дома
Выстояла я эти выходные))
..
Три смены за два дня..
..
Завтра я Babysitter
Потом музыкалка))
И заеду насчёт прав узнать.
И можно спать до вторника))
..
Ну в промежутке - полить помидоры))

Добавлено спустя 38 секунд:
Надо ещё письмо начальству сочинить))

_________________
Выполнение..
За все время- минус 30.. достигнуто - август 2025.
..
Год 2025.
Цели
Минус 10 - достигнута август 2025
Двухзначная- в процессе
Минус 15 в процессе

План минимум для достижений целей
на неделю.
- 4 силовые в неделю
- 1 прогулка на 7-10 км
- 1 бассейн .
Минимум 8000 шагов/ в идеале больше 10000 в день , 70000 в неделю.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1326 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 133  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Elena Nov, GoogleBot, Olga-Volga, Oxanka 1, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Владимир1964, ЧеЛана


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB