Дорогой дневник,

Давай попробуйем сегодня защитать как день первый..
Люблю начинать в понедельники

Утро началось с 91,8кг..

Я подсчитываю каллории у себя в телефоне, попыталась перенести сюда, как смогла.
У меня приложение считывает штрихкоды и там уже внесены все кбжу, очень удобно

Дорогой дневник, сегодня день 2й – отчет за вчерашний день

Для сброса веса очень важен режим во всём, в том числе и сне.
Вчера я легла спать в 22:45, я молодец
Встала в 07:15 почти молодец, в идеале вставать бы в 6:45-7:00

Вчера весь день я придерживалась своего плана питания и не съела только протеиновый йогурт, выпила лишнюю чашку кофе :/

Тем не меннее весы меня утром порадовали 90.8 кг = -1кг
Вот бы так каждый день по минус кг хахаха, я бы так быстро похудела тогда.

Меню на сегодня выглядит так:
Утро
- Чашка кофе с молоком и сахаром – 300мл
- Творог + протеиновый йогурт/сметана (70/30) + изюм 30гр
Обед
- Суп рамён с говядиной и овощами + 30гр макарон (в сухом виде)
Ужин
- Молоко 300мл – банан – протеин 30гр
Перекусы
- Яйцо вареное
- Помидор 100гр
- Протеиновый йогурт

Еще я проиграла спор… месяц назад я спорила с другом что за месяц похудеем на 5кг.. он похудел, я нет :/ сбросила всего 2кг

Эмоциональная неустойчивость это одна из причин переедания, но это в большинство случаев не болезнь и даже не медицинское отклонения я считаю, а не умение или не желание регулировать свою эмоциональную жизнь. Если что тут сужу по себе.

А что такое ОКР?

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:



У вас хорошие результаты и дело не в том, чтобы любой ценой продолжать похудение, а в том, как вы можете остановится и жить не набирая вес, этому тоже надо учится.
А спорить для мотивации на скорость похудения это не лучшая идея, ведь это не спорт и рекорды здесь могут быть во вред.

ОКР = обессивно компульсиновное расстройство, лично у меня проявляется чувством тревоги, чувство тревоги глушится едой. В общем как у маленьких детей, они тревожатся, им дают соску и сисю и их это успокаивает. В общем ОКР и РПП взаимосвязаны. В гугл много информации об этом.

Что касается не желания регулировать то возможно это у тех людей которые например любят пострадать, самобичевание и тд. У меня же на пустом месте начинают крутиться мысли что кто то из родных умрет, я лечу в самолете и он должен упасть, села в карусель она должна отвалится и улететь… на работе что то идет не так, все меня уволят..еду в лифте он застрянет и этих триггеров миллион, на каждом шагу.. я все время прибываю с чувством тревоги.. это психическая проблема. Доктора решают ее антидепрессантами. Как я с этим справляюсь и что делаю, я бы обсуждать не хотела. Это дневничок похудения, а не капания в моей психике.

А кто сказал любой ценой?
Я после операции прекрасно удерживала вес, но ковид, беременность и прочие радости сбили меня с верного пути. Я нашла в себе силы с августа сбросить почти 10кг. Я хочу верить что к концу лета я смогу скинуть еще 10кг.

Я вкусно кушаю, борюсь со своими тревогами и верю в лучшее. Я знала что проиграю этот спорт, просто для себя зафиксировала)) это же дневник, просто электронный и даже если его никто не будет читать, я постараюсь его вести :)


До этого дневника и до операции у меня был тут дневник, я завела его потому что пошла на курсы кондитера и боялась потолстеть в итоге я ела все что мы готовили и похудела тоже где то на 10кг за время курсов так что я сильная, но ленивая

Дорогой дневник, сегодня день 3й

Мой информер дисинформер какой то… весы показали 90,4кг

Вчера из намеченного плана опять не сьела протеиновый йогурт… недоела суп и помидоры. Скушала 100гр куриной колбасы

Попробовала домашнюю тренировку с таней, не мое.. хочется чего то зажигательного.. жиросжигаьельного возможно начну ходить просто по улице с коляской и дочей, вечерком перед сном.

Примерное меню на сегодня

Завтрак
Смузи из банана, киви, шпината и соевого молока

Обед
Стейк из говядины
Отварной картофель
Салат

Ужин
Протеиновый коктейль как обычно

janerio


Это правда Мой информер постоянно врал, я оставила только линеечку, она работает корректно

Я так поняла, если однажды завел дневник то последующие работают ужасно. Даже если снизу у меня нажать на кнопку дневничок, открывается только старый :(

Посмотри в старом дневнике, раньше была функция закрыть дневник. Или напиши админу, он в ручном режиме решит вопрос.

janerio
Да, я сейчас пыталась зайти к тебе и попадаю в старый дневник. Даже не поняла, как это. А на этот случайно наткнулась.

Добавлено спустя 50 секунд:


Наверное да, надо старый удалить, в архив его помещают. И тогда остаётся новый дневник.
Надо админа писать.

Добавлено спустя 1 минуту 17 секунд:
Информер здесь глючит уж не первый год.

Так он в архиве, тот дневник
Я думала оживить старый по началу, но увидела что он в архиве..

Добавлено спустя 1 минуту 11 секунд:


В том то и дело что старый дневник помечен как архивированный

Добро пожаловать в гости :)