Питание по советам Мика было слишком простым и радостным, чтобы сработать.
Я ела все, что готовят дома, но просто в два раза меньше. Суп ела из чайной пиалы, вместо двух котлет - одну, вместо тазика оливье - две ложки. И вот таким нехитрым способом произошло чудо: меньше чем за год мне удалось похудеть до 58 килограмм!
(К слову, спорт был в то время тоже домашний - упражнения на пресс и ноги, а когда вес стал позволять - высокоинтенсивные упражнения по 20 минут в день).

Наступила совсем другая жизнь. Та, которую я так ждала, о которой так мечтала. Я, наконец-то, стала стройной!
Гардероб изменился полностью - ушли мешковатые мужские вещи, появились рубашки, водолазки, блузки. Я стала краситься красной помадой и при этом уже не была похожа на сумасшедшую буфетчицу из 90-х! :D
Люди делали комплименты, старые знакомые при виде меня пучили глаза и говорили: "Мойра?! Что с тобой стало?!"

А я просто кайфовала от новой себя, от добрых и, порой, восхищенных взглядов. Никогда в жизни я больше не была такой уверенной, как в то мое первое в жизни похудевшее лето.

Уверенность была настолько высокой, что я не испытывала больше стресса от нахождения в больших компаниях (кстати, поняла для себя, что я в принципе не особо люблю всякие многолюдные движухи, и дело не в комплексах), ходила легко и играюче по собеседованиям (со старой работы ушла, ведь новой мне - новая работа!), общалась с разными людьми.

Знакомые стали относиться иначе: если раньше могли нехотя поздороваться, то сейчас они говорили "Привет!" первыми и с совершенно другим выражением лица. Одноклассники, которые встречались спустя многолетней разлуки, засыпали комплиментами.

И вот уже на веса 56 килограмм, осталось всего ли 8 до моей заветной цели, до моей мечты - 48,8 килограмм...
Но...

Но, поймав звезду, я чересчур задрала нос, забыла о самоконтроле и...кхм...слегка расслабилась.

Когда слишком долго ходишь с задранным носом, то рано или поздно проваливаешься в яму.

На новой работе все было классно и весело. Особенно приносила радость кондитерская, которая расположилась прямо по соседству с работой. Ну, а что? Я же теперь красивая и классная. И мне осталось сбросить всего-то какие-то жалкие 8 килограмм! Поэтому, утром куплю мороженое. Ведь так здорово его есть с кофе в начале рабочего дня. А на обед куплю горсть орешков в кокосовой панировке. Делать особо нечего - погрызу хоть. А вечером можно и пирожное съесть!

Да, это было не каждый день. Я все-таки старалась по прежнему питаться мало и сбалансировано, таская с собой на работу контейнеры с мясом и гарниром.
Но время шло, начальница оказалась сумасшедшей истеричкой, стресса появлялось все больше, а продавцы в кондитерской уже знали, что я обязательно приду за "дозой".

Спустя 4 месяца работы и +3 набранных килограмма, я уволилась и ушла залечивать нервы в другое место.

Началась немного суматошная жизнь. Двенадцати-часовой рабочий день, булочная рядом с новой работой (они как специально!), отсутствие сил в выходные заниматься спортом, стрессы и повышенная ответственность делали медленно, но верно свое дело.
59 килограмм...
64 килограмма...
Карантин, дистанционная работа и...
70 килограмм.

Снова увидеть на весах цифру "7" было неожиданно и грустно. Но что поделать - за шоколадки и пирожные нужно расплачиваться.

За период самоизоляции и отсутствия работы удалось незаметно сбросить килограмм 6.
Потом еще парочку.

В декабря 2020 года мой вес был примерно 60 килограмм. Заветная "пятерочка" никак не хотела показываться.

Последние два года вес не падал ниже 64 килограмм, а после - закрепился в районе 68-70 килограмм.

Я объективно понимаю, что для моего роста такой вес - не про красоту, здоровье и комфорт. Поэтому, с весны этого года я твердо решила менять привычки и отношения к спорту.

Итак, что я имею на сегодняшний день?

С момента начала ведения этого дневника, я уже сбросила больше 5 килограмм, поэтому сейчас мой вес составляет 64,3 килограмма (рост - 153 сантиметра) (в мае был 69 килограмм с копейкой).
Питаюсь, считая калории. Ем все, что захочу (сладости, булочки и так далее).
Из спорта у меня - беговая дорожка по утрам несколько раз в неделю+прыжки на скакалке 3000+ раз за тренировку.
Еще сейчас прохожу антицеллюлитный курс массажа.
Ну, пожалуй, на этом все.

04 июля планирую сделать все замеры, напишу здесь тоже.

Далее вести подробный дневник питания не очень хочу. Буду, скорее, писать свои размышления и наблюдения на тему отношения с едой, реакции людей на внешность и всякое такое.

Мне совершенно не хотелось читать чужие истории, когда решила писать здесь. Но дневники и письма всегда были моим любимым жанром в литературе, поэтому нет-нет, да загляну в чужие записи.

Поражает, насколько часто мы, худеющие (а я бы даже сказала - зависимые от еды) совершаем из года в год одни и те же ошибки. Но при этом - продолжаем делать все то же самое, что и раньше.

Основная и сама неправильная мысль - это демонизация еды, деление ее на плохую и хорошую.
Есть ЗОЖ, а есть плохое питание - именно так считают те, кто встал на путь похудения.

На самом деле, "здоровое" питание, с бесконечным высчитыванием микроэлементов, чтения составов и выяснением, какая каша полезнее - это бесконечная история, которой нет конца. Всегда, каждый день-месяц-год будут выяснятся всё новые и новые факты, которые будут побуждать вас не просто забыть о "вредных" продуктах, но и покупать более дорогие и "качественные" аналоги.
По моему, это не про правильное питание, а про маркетинг и невроз.

Я вижу, как люди называют гадостью сладкое, жирное или условно "вредное", ругают себя за каждый "неправильный" кусочек, а потом истязают себя овсянкой на воде, тоннами квашеной капусты. При этом, приговаривая "Ой, а есть то и не хочется. Вот совсем. И на конфеты не тянет. Вообще. Честно. Правда. Не тянет". Только потом, спустя неделю, худеющий срывается, уходит в углеводный зажор, набирает несколько килограмм и винит себя.
А потом... А потом все с начала! Конфеты и чипсы - враги. Овсянка и капуста - друзья. Я - ленивая скотина! Но ничего! С понедельника снова начнем этот бой.

Не кажется ли вам, что где-то тут есть ошибка?

Мойра привет. Очень интересно тебя читать, пишешь понятно, близко простому человеку с проблей с которой мы тут все воюем. Воюем по-разному. Твоя история знакома мне, да как наверно и каждой второй здесь на этом сайте.
Я тебе искренне желаю найти гармонию со своим телом, снова начать радоваться отражению в зеркале (все таки когда уже раз ты одержала победу, уже знаешь что в отражении МОЖЕТ быть другая версия себя)
Буду с удовольствием к тебе заглядывать.
Сама уже не веду дневник, не хочу даже туда заглядывать, потому что там тоже была лучшая версия меня, которая смогла.

Marinabomba
Привет!
Спасибо за интерес и поддержку :)

Понимаю, работая годами на одной и той де проблемой можно очень устать и отступить. Но ты тоже знаешь, что может быть по другому, и что та, которая когда-то смогла - это ты и есть ;)

Именно. Поэтому я здесь. В этот раз очень тяжело далось просто банально оосознание того что, надо. Надо было еще вчера. Теперь мне кажется что одного желания и мотивации недостаточно, есть какой-то еще «ингредиент», когда ты встанешь из-за тола с растегнутыми штанами и идешь работать над собой и с собой. Что первоочередно тоже не пойму.
Просто мысли вслух, извини если нагружаю

Marinabomba
Тебе не за что извиняться, ведь я тоже ищу тот самый путь, с которого уже и не захочется сойти.

Я в последнее время много думаю и размышляю именно про психологическую составляющую похудения. Про пищевую зависимость, страхи и все такое.

Интернет и другие пространства переполнены огромным количеством мнений, решений и методов, которые часто противоречат друг другу. И это, конечно, сбивает с толку.
Мы часто слушаем других, пытаемся следовать сразу всем советам, чтоб уж наверняка, но в итоге устаем и просто снова сливаемся.

Мне кажется, что на самом деле, все намного проще. Более того, делать нужно не из ненависти, а из любви к себе. И не надо изобретать велосипед, ограничивать себя во всех радостях и нагружать тем, что ты ненавидишь. Потому что, когда мы начинаем худеть, полные мотивации и вдохновения, то в этот момент согласны даже вставать в 6 утра, есть овес и бегать по 10 километров. Но как только мотивация иссякнет, это становится похоже на пытку и издевательство. И именно поэтому происходит срыв.

Снижать вес надо из любви к себе, постепенно снижая потребление еды, уменьшая размер порции. Баловать себя любимым и вредным порой. И обязательно найти ту активность, которая будет комфортна.

А уже потом, когда окрепнешь и вдохновишься уже от проделанного пути, то уже будешь сам видеть и понимать, почему сегодня нужно отказаться от торта, а завтра - пробежать лишний километр.

Необходимо воспринимать похудение, как путь, который приведет к иному образу жизни, внешнему виду, мышлению. Но ни в коем случае не мучить себя и не лишать радости от любимой пищи. Ну и, конечно, разрешать себе отдыхать и ничего не делать :) Это полезно и телу и разуму.

Ну, по крайней мере, мне это все видится примерно как-то так :)

Привет!
Хотела поделиться находкой по вопросу психологии и лишнего веса: viewtopic.php?f=49&t=27148
Лично мне очень понравился этот подход к анализу психотипов и травматики, т.к. что-то похожее я уже слышала у Лиз Бурбо в книге "Пять травм". Плюс очень похожую методику "практик" я проходила дважды и знаю, что оно работает)
Вдруг покажется интересным

Everson
Привет!
Спасибо за наводку, ознакомлюсь на досуге :)