Привет! Лучшая мотивация - твое отражение в зеркале, которое будет нравиться, одевать красивую одежду и отличное настроение! надеюсь, я донесла свою мысль. Мне помог подсчет калорий, не просто количество, а КБЖУ. Ни в коем случае не голодать. А сейчас е считаю, уже сама знаю сколько нужно. И первое что сделала - полный отказ от сахара и покупных сладостей/выпечки, потом подсчет (с взвешиванием и занесением в личный кабинет).
У тебя все получится!

И так все 4 дня подряд?
Голод, слабость, головная боль, срыв неминуем
Зачем такой стресс организму? Он спасибо не скажет.

как уже сказали, так нельзя, только хуже сделаешь. Только вода в этой диете правильно.

Не знаю как поступить:-(
Меню такое составила себе на первую неделю, не заморачиваясь с готовкой. Со второй недели планирую добавить курицу, морковь, свеклу, томаты и орехи. В предыдущюю диету , кое-как, с горем пополам сбросила 4 кг за 2 месяца. А сейчас, с января снова набрала 9 кг. Я так всю жизнь мучаюсь скину 10-ку и месяцев на 6-7 хватает, держится результат.

Спасибо огромное за поддержку. Отражение в зеркале меня не радует уже очень давно. В 30 лет сделала из себя урода
Вес мой был почти 140 кг. За 4 месяца тогда я скинула больше 60-ти кг. ( Предательство мужа, развод, стресс и т.д. и т.п.) кг то ушли, а вот кожа, не успела подтянуться....Я не могу позволить себе открытую одежду ;-( (майки, футболки, шорты....) Страх и ужас. Мне уже скоро 40 лет, Я много чего перепробовала, кожа не подтягивается. На животе " фартук" , было 2 кесаревым сечения. Его невозможно убрать ничем, кожа висит
Конечно я всё это прячу под одеждой балахонистой...пишу и реву ....

оч рекомендую 3 первых видео по жиросжиганию ссылка внизу, в подписи
Орехи оч калорийны, не самый желательный продукт. Лучше мясо по-постнее и рыба, яйца, сырую морковку грызи...оч вкусна с плавленным сырком"Орбита" 20%, капуста, зелень и по-больше, бобовые, если организма принимает

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Омега 3 нужна для кожи , не менее 1г - ЭПК+ДГК

Качай мышцы, они красивее жира и...калорий больше тратят, а они с возрастом уходят,так что белок, много, и нагрузка

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:
массвж в тех местах, где хуже уходит ;)

Вот так выглядят мои руки.
Живот фоткать не буду, там вообще полный пи....

Спасибо , Prema.
Видео обязательно посмотрю перед сном. Про Омега 3 поняла.

Если зайдет посмотри Психофизиологию ссылка внизу. Там в видео есть оч полезная штука, типа медитации. Оч отпускает

Привет )
Так худеть нельзя, это слишком жестко для организма, может обернуться серьезными последствиями для здоровья... 60 кг за 4 месяца - это ужас, оставшаяся кожа тут самое легкое, что могло случиться. Но теперь, конечно, ее уже никак не убрать, только отрезать... :(
Лучше начать считать калории, это вообще несложно. И можно есть обычную еду, а не сидеть на огурцах.