Имеются в вижу жесткие способы, вроде монодиет или голодовок. Но такое хорошим не заканчивается, обычно :)

У меня такая же проблема... Я как алкоголик, которому стоит "наступить на пробку"...
Дома мне категорически нельзя держать сладости, одной конфетой не обойдется
Ищю альтернативы в виде протеиновых батончиков.
Много перепробовала, вот мои фавориты)


Из за орехов многовато жиров, но съев один ботончик я полностью удовлетворяют свои потребности в сладком. И главное! Нет потом желания сожрать весь холодильник

Спасибо! Закажу попробовать )))

Настасья123
Привет! Если снижение активности сезонное, то, может, попробовать светотерапию?

Я как раз сейчас сама заинтересовалась этим вопросом, ищу такую лампу будильник, которая будет меня мягко будить как бы естественным дневным светом.

Как твои дела? Мне кажется, что ходьба и 1500 калорий в день это очень отличная комбинация.

Но фиксировать определённую потерю веса к определённому сроку (минус 10 кг к марту) я бы не советовала, если, например, на тебя такие цели оказывают давление. Условно, если стройнеть надо на 1 кг в неделю, а получается 700г и психика кричит, что ты отстаёшь и не справляешься.

Можно, например, попробовать дать себе срок месяц, разбить на мини подцели и основную цель сделать не определённое количество кг, а сам тот факт, что питание и активность было в этот период тем, которое ты ожидала от себя.

Пишу это и сама вырабатываю себе стратегию у меня сейчас период, когда штормит, надо якорь поставить, зацепиться, а то унесёт меня куда-то не туда.

Настасья123
Привет!Удачи тебе в этом нелегком деле!Я уверенна что у тебя все получиться!

У этой же фирмы есть обалденные панкейки с малиной. Они без сахара и очень вкусные. Я на всякий случай дома такие держу.

Девочки, всем приветик! Поздравляю вас с Новым годом! Желаю нам всем здоровья, удачи, исполнения всех желаний, мирного неба, и, конечно, легкого похудания)))) или похудения? Короче, того, ради чего мы все здесь собрались)))
С НОВЫМ ГОДОМ!!!

Ну вот и прошли праздники Я старалась держать себя в руках, но не особо получалось . Я где-то читала, что в целях мотивации нужно поставить, например, на телефон мотивирующую картинку. К примеру: увидела ты торт, начало у тебя темнеть в глазах от желания и ты РАЗ и смотришь на картинку или фотографию в телефоне- и тебя отпускает. Ну так вот: я ВАЩЕ не вспомнаю про картинку, зато у меня в телефоне на заставке какая-то чужая тетка... правда, худенькая и теперь после зажора я еще испытываю резкие приступы сожаления когда смотрю время на телефоне)))
Отчет за сегодня: прошагала 10 тыщ' упры для шеи, рф лифтинг.
И самое главное для меня- я объявляю 100 дней без сладкого. сегодня первый день)

Вес сегодня 73,350. 4 числа был 73,900. Неплохо... не ем сладкое, шагаю десятку в день, ем 1400 в сутки. Талия 4 числа была 93, сегодня-94 две мои самые большие проблемы: шея и талия

Настасья123
Круто, так держать! Хорошее направление!