Искренне не понимаю, как можно раздобреть на 1200-1400 ккал

Это по 7 кг в месяц мама дорогая...
После такого экстрима естественно уйти в отрыв...
Представляю в каком шоке организм

там было еще сказано "без сладкого"
У меня так же получается.
Добавь сюда булку и шоколадку и уже за 2500 получится.

Похудеть-то не так сложно. Вот похудеть, улучшив здоровье и потом благополучно сохранять - другой вопрос. А изображать из себя гармошку вечную - так себе план. Дай себе несколько дней разобраться, девчонки дело говорят: сперва посчитать обычный рацион, потом что-то думать.

Вот засада . Велосипед 138 может не выдержать - развалится . Собакен лучше.Гоним собакена на прогулку и себя туда же.

привет
Еда это не только энергетический ресурс, и не только средство для потери веса или набора. Еда - это источник жизненно необходимых для организма витаминов, микроэлементов, аминокислот, клетчатки... Ни 1200, ни 1400 вас этим необходимым количеством не обеспечат от слова совсем. Про 4 литра вообще треш.... Так и гипергидратацию можно получить. Организм жидкость то не только с чистой питьевой водой получает... От доктора такого бежать три дня не оглядываясь.

Спасибо,девочки!
Всем доброго дня!
Подумала, почитала... наверно дело говорите. Пробую в общем!
Велик у меня и правда колеса наверно свернет
Песеля погуляла - поела правильно. КК1450 вышло. Воду осилила 2 л.
Сытая и довольная. Главное настоится и без булок с конфетами норм (пока...) дальше видно будет.
сегодня минус 1,1 вода пошла,что радует!

Мой совет, еш правильно на 1300- 1400 и на 200 - 300кк маленькую вкусняху. Меньше будет вероятность срывов. Такое количество кк вполне подойтет для плавного и главное спокойного похудения
БЖУ тоже считаешь? Или только коллории?

RogaLika
Здравствуйте.
Удачи в похудении!
Уже лежали на валике? У меня хватало на неделю терпения.

Элементарно и просто, если вес за 100кг, и организм требует более 2000ккал просто, чтобы постоянно жить с этой нагрузкой (надеваем 50кг военную разгрузку или парашют и ходим с этим сутки, потом считаем сколько потов с нас сольется))), а человек сидит на 1200-1400ккал Очень даже набрать можно вместо снижения.

RogaLika
приветствую хозяюшку! Не все врачи одинаково полезны, парадокс, но скорее все врачи - зло, когда они рекомендуют 1200ккал человеку без тщательного просчета его основного обмена. Там KvikiLeo очень хорошо интуитивно дала совет на верные цифры. Если твой обмен веществ требует 2000ккал, то разумно худеть на 2000-400ккал = 1600ккал. Ниже - может быть стресс, а стресс = запасание вместо сбрасывания. Разгрузочные недели тоже - такое себе занятие, сугубо индивидуальное. Кому-то помогает, а кто-то наоборот потом набирает или в стазис входит.
Если решишь все-таки переходить на комфортные и не голодные калории, лучше сначала набрать калорийность по 100ккал в неделю до своих 2000, а потом уже отступать на 400ккал.
Но, конечно, решение за тобой) Просто больно видеть как хорошему человеку нехорошие врачи глупости всякие советуют