Ой, сколько гостей у меня! Приятно!
Сероглазая
Everson
Спасибо, за советы! Я уже пробовала по-всякому, и точно знаю, что чтобы похудеть надо мне есть не больше 1200 (и то это если с таблетками). Я тут недавно была в санатории, питалась правильной едой, питание было порционное, при этом я ела не всё , полностью исключила мучное и сладкое, ходила пешком по 20 тыс шагов в день, при том в гору. И.... и я за 4 дня поправилась на 1,5 кг. Так что, девочки, всё очень индивидуально. Сейчас мне надо похудеть, это уже вопрос жизни.Питание 3х разовое - это даже много для меня. Многие эндокринологи считают, что дробно часто есть вредно при инсулинорезистентности.
Ем я по наитию, очень мало, но то, что хочет организм. Мясо вот сейчас вообще не хочется.
К@теринчик
Похудение от глюкофажа бывает как побочный эффект, я скинула несколько лет назад, когда начала принимать его впервые, но, конечно, только при соблюдении диеты

Общая ошибка
SQL ERROR [ mysqli ]

Incorrect string value: '\xF0\x9F\x98\x94\x0A\xD0...' for column 'post_text

Ok$a
Привет, Ксюша!
Очень рада встретить тебя тут!
Сочувствую... Тяжело без мамы..
Лечение мне назначили глюкофаж 2000+суглат 50 мг, но его нигде нет, я сама себе заменила на форсигу 10 мг (возможно эта дозировка недостаточна)
Ещё Тиктоновая кислота, витамин д, статины от холестерина и что-то от давления (от давления не пью)
Короче куча всего, но сахар даже с препаратами утром под 8.Это очень много.

МаринЭкс
Привет.
С такими же проблемами, с теми же назначениями таблеток.
Начинаю худеть с августа. Еще в отпуске.
Но... пока принимать таблетки даже не планирую. Выправлять буду едой и спортом.
К новому году пересдам анализы.
Чем ты набираешь свои калории, если мясо не хочешь?

Вне зависимости, принимаешь ты глюкофаж или нет, основным фактором для похудения является создание дефицита калорий, если дефицита нет, то ты хоть тут убейся - эффекта не будет, то есть твоими же словами - соблюдение диеты, если ты ее соблюдаешь, то тут даже и без глюкофажа будет результат.

ЖенаЭдика
Привет! А какой у тебя сахар в крови, что ты думаешь его питанием выравнять. Мне назначили 2 препарата,т. к. один метформин не справится. А у меня пока 2 препарата+диета, и всё равно натощак
7-8.
Спорт при сахаре больше 13 противопаказан.
Калории сами набираются. Утром съела яичницу, днем суп с перловкой на кефире, на вечер только кусочек брынзы с арбузом поместился
К@теринчик

У меня в том то и вечная проблема, что ела мало, а не худела, я могла худеть только, если ниже 1000 ккал было. С глюкофажем можно 1200-1300 себе позволить.

МаринЭкс

Добавляй физическую активность - если допустим в спортзал ходить нет возможности, то можно и дома заниматься.

Мне нравится Таня Федорищева, вот к примеру тренировка, которая из всех Таниных у меня пока в фаворитах



потом уже можно будет у той же самой Тани посмотреть в плане усложнения занятий, у нее же на канале есть и с гантельками тренировки

Можно с Лесли Сансон пошагать



Так же если хорошо по интернету поискать, то можно от Лесли Сансон и с гантельками найти тренировку.

Вообще, как показывает практика регулярные физические занятия достаточно хорошо понижают сахар в крови, ну а про пользу для тела я вообще не говорю.

Ну и сахар у тебя для занятий физкультурой не критический, так что вполне себе можно заниматься физкультурой, ну или либо ходить гулять вечерами подольше - час-полтора...

МаринЭкс
я тоже буду топить за спорт, если тебе врач не рекомендует им заниматься - то назовем спортом: зарядку, лфк, шаги (прогулка, ходьба с палками или дома с Лесли и т.п. программами), велосипед, бассейн. И пусть хоть один врач посмеет кинуть в меня помидором, такой спорт нужен и важен при диабете, мягкий, легкий, скорее кардио. Чуть выровняешь сахар и вес, можно об увеличении нагрузок или другом спорте будет подумать. Самое страшное при диабете - склероз сосудов, физ.активность заставляет тебя чаще гонять кровь по организму, тем самым питая ткани и "разрабатывая" сосуды.

Про профицит-дефицит очень верно. Но у этого механизма есть одна интересная особенность при малых калориях! Твоя история про санаторий, где ты питалась мало и правильно, ходила много, а набрала кг говорит о том, что у тебя дефицит слишком велик. Вес-то все-таки не +5кг лишних, весь этот вес нужно обслуживать (калории требуются), еще и физ.активность появляется... и в итоге мы получаем то, что называется "пухнуть от голода". Организм начинает запасать вместо сброса, а логика у него простая: калорий мало, а тут еще нагрузки, значит дальше будет хуже, надо пережить - надо запасать!
Подумай на эту тему, почитай литературу. Я полгода сидела на 1100-1200, сиофор кушала, даже двигалась (хоть и не очень много), а толку 0. Наоборот 3 кг набрала. Толк появился только после увеличения калорий и физ.нагрузок. Причем в объеме уменьшилась больше, чем на весах а это значит жир уходит, жир - враг диабетика.

Доброе утро и простите названного советчика.
Если есть возможность плавание (только не купание) - очень рекомендую.
МаринЭкс - я вижу вы девушка самостоятельная, решительная - сейчас оооочень много информации - изучайте, думайте, проверяйте и применяйте. Врачам плевать на ваше здоровье и качество жизни, а вам же нет. При должном подходе вы со своим весом и диабетом лучше любого доктора будете управляться.! Удачи вам.

К@теринчик
Катюш, я удивилась вчера, когда прочитала, что у тебя инсулинорезистентность... Как то мимо меня прошло

Сахар 7, инсулин 23, индекс инсулинорецистентности 7
Назначили метформин, саксену и бариатрическую операцию.
Не могу сказать точно сейчас, что будет с кбжу, начинать буду от 1700, и это будет белок, жир и минимум углей (разрешенных, то есть с низким ГИ),
трех разовое питание и как девочки сказали, спорт в обязательном порядке, да таже ходьба под Лесли или просто медленная по улице, но не меньше 50 минут регулярно!
"Физическкая нагрузка увеличивает количество рецепторов к инсулину в мышечных тканях" Без спорта худеть будем за счет мышц и воды, а жир будет стоять... При ИР надо снижать % жира.
Просто если мясо убрать... то какими углями можно столько калорий набрать-то
Вот по питанию будет так ...
Я только приехала, пока оклемаюсь... за выходные прикину, что и как... и с понедельника уже начну.
Жду еще одну консультацию по анализам, надеюсь, что она будет до 10 августа, и только потом я определюсь точно, с чего начну.
Буду востанавливать жкт, пить добавки Витамин D, омегу 3

Вообщем август буду все это пробовать. В дневничке буду отписываться