Как это просто так? Еще чего!
Вот похудеешь - и тоже будешь людям помогать. Скажешь кому-нибудь, что 64 это не развалина, а молодая активная женщина, ты смогла, и кто-то новенький сможет. Договорились? (по меню попозже напишу, но это прямо отличная сумма, на все хватит)

Ну вот смотри. Пакет отрубей гранулированных стоит в пятерочке 60 рублей. Можешь поискать в аптеках Лито, в любом случае это такие хрустящие шарики вместо хлеба, заменят тебе его.
Делишь этот объем, чтоб на день приходилось от 40 до 60 гр. Больше не надо, не переедай, кишечнику тяжко будет.
Теперь. На завтрак берешь пачку творога, лучше нежирного но и 5% норм. Она у нас стоит 69 р, у вас думаю где-то так же. Делишь пополам, это твои два завтрака. На завтрак режешь в тарелку апельсин кусочками, смешиваешь с творогом. Можно добавить ложечку сметаны или молока. Сыплешь горсточку отрубей (не всю дневную норму, 15-20 гр хватит) и лопаешь. Звучит, будто мало. Но это обожраться, а калорий там всего около 200. Ну и белок там, и кальций, наше все после климакса.

Британские ученые установили, опять, что у каждого из нас, есть красивая история объясняющая любую хрень в нашей жизни.
⠀
У каждого из нас грандиозные планы и обещания, мощные эмоциональные переживания, принятие и поиск себя, бесконечное обучение и познание, бурная эпическая деятельность лишбы нихуа не делать!
⠀
Есть 5 основных направлений, которые у большинства людей болят и образуют вечный двигатель из говнометов и страпонов.

БЕЗОПАСНОСТЬ - ОТНОШЕНИЯ - ФИНАНСЫ - РЕАЛИЗАЦИЯ и пятая неведомая хрень, на основании твоих личных загонов.

Такие красивые штуки как ЗДОРОВЬЕ, МИР во ВСЕМ Мире, Счастье и пр. в этот список не входит ибо абсолютно не нужная хрень с точки зрения R-комплекса.

Потому что слово Глюконеогенез вызывает меньше эмоций, чем смска с комбинацией “у вас сифилис”, а страшный Вирусяка со смертностью пару процентов заставляет очковать сильнее, чем сердечно-сосудистые проблемы стабильно за 80%.
⠀
Если ночью из кустов, на вас выскочит голая баба с топором, то команду обосраться, даст именно этот отдел мозга. Другие части, например: миндалина, таламус или гиппокамп мы используем чисто для Развлечений между Ютубчиком и Подрочить.
⠀
Неокортекс - рациональный разум, только шестерит перед другими отделами, чтобы объяснять всю нами рукотворную жопо боль, ибо в него вмонтированы способность к
размышлению, умозаключению, анализ, познание и визуализация будущего.
⠀
Ясно понятно, что если жрать сверх меры круглосуточно, с 14-ти лет подбухивать, и учиться на сторожа в Пятерочку, то в будущем будет грустно, но почему-то большинство это не останавливает.
⠀
Потому что если у вас дома есть гантели и книги - это не означает, что вы будете этим пользоваться, то же самое с Неокортексом, активируется только тогда, когда паяльник в жопе реально зашипит т.е. никогда.
⠀
До многих не доходит, что место в жизни, точка координат, ситуация в которой ты сейчас находишься - это лучшее, что ты мог сделать, придумать и накреативить на своем уровне мышления прямо сейчас.
⠀
Для других Результатов нужны ДРУГИЕ Действия, для других действий нужна другая перепрошивка.

Мозг НИКОГДА не будет тратить энергию на неведомую РАБОТУ, с негарантированным РЕЗУЛЬТАТОМ, если выживание УЖЕ гарантировано в старой модели.

Ему пох на ваши амбиции и хотелки, он лего формирует иллюзию развития и контроля, которую мы потом бесконечно защищаем.

Разобрать психологию своего пищевого поведения, вместо сериала, чтобы перестать компенсировать перепады дофамина в своей скучной жизни от нихуя не делания - это нормально.

Посидеть годик на «Дошираке» ради того, чтобы создать дополнительный источник финансов - это тоже нормально для человека, который хочет финансовой стабильности.

Поиграть годик с дисциплиной, отдавая все свободное время тому ВЕКТОРУ развития, который у вас не закрыт: Здоровье, деньги, отношения, семья и т.д. это НОРМАЛЬНО!

Сидеть всю жизнь на вермишели из «Пятерочки» с кетчупом и картонной сосиской, радуясь, что не приходится сидеть на «Бомж Пакетах» - вот это самая ДНИНА - ГОВНИНА, которая засасывает насмерть!

Все идет от наших ШАБЛОНОВ и ТРИГГЕРОВ:

Попробуйте, например, доказать своей бабуле, что телевизор - это зло или увлечь ребенка основами молекулярной гинекологии.

Объяснить трудяге, со стажем в 20 лет, что ДЕНЬГИ это мера его ценности в мире.

Рассказать жиробомбелю, что с генетикой у него все отлично, а инсулин вообще не при делах.

Проблемы у людей в отношениях, это не из-за детских травм в прошлом, а потому что они творят ебанину в настоящем, оправдывая свои поступки и перекладывая ответственность на прошлое, ВНЕ зоны их ответственности.

Только заикнись - Они вам все фреймы обоссут своими историями в стиле, потому что потому…

Любое изменение начинается с изменения МЫШЛЕНИЯ и вывода из стабильности, чтобы изменить и расширить свой депрессивный скворечник.

Мозг кайфует от стабильности и постоянства, ибо смертельно опасной херни для него не предвидится. Стремитесь к постоянству в обучении, опыте и дисциплине, но не в методах, способах, вкусах и знании.

Это как секс, музыка, любовь, бизнес или спорт. Ты всегда идёшь туда же, но должен находить новые пути и грани ибо без этого это превращается в скучную Рутину.

НАШЕ Время жизни все равно уйдет, пока вы живете в режиме ожидания и единственное, что от нас зависит, это КАЧЕСТВО нашей жизни, с которым мы ее проживаем сейчас.

Ни иллюзии, не перемена декораций не спасает от самого себя. Клизма реальности найдет каждую хитрую жопу и спросит за НЕ РЕАЛИЗАЦИЮ своего потенциала.

Знаете это состояние?

Когда хочешь большего, но не знаешь ЧЕГО конкретно, можешь больше, но не знаешь КАК, ждешь, думаешь, изучаешь, ищешь, а БОЛЬ, от собственной НЕ РЕАЛИЗАЦИИ давит все сильнее и сильнее.

Обожаю эту боль, она моментально включает ненависть, силу, энергию, чтобы изменить реальность.

НО! Достаточно ничего в этот момент не делать и ты со временем выгоришь изнутри.

ЩА будет мотивацион:
Моя любимая фраза, одна из: "Я ТО, что я с собой сделал, а не ТО, что со мной случилось" - Вытатуируйте себе этот слоган на члене и вы начнете пользоваться им намного чаще – и не только для ссанья.

Для представительниц "слабого" пола, я слышал, хорошо работает - Загадать желание и запустить шарик в небо. Если вы в это верите, можете досасывать свой Чупа Чупс до палочки. Принцев не будет, мамкиных ебак сколько угодно.

Мир за окнами, с каждым днем все больше охеревает, и нам остается либо контролировать свою жизнь САМОСТОЯТЕЛЬНО, либо прогнуться под стандартное существование горбатых ебобо.

Дальше. Покупаешь две симпатичные рыбины скумбрии. Режешь повдоль и запекаешь, можешь для вкуса присолить, сбрызнуть соевым соусом, смазать сметанкой. Каждую рыбину разбираешь от костей - четверть оставляешь на завтра на завтрак, три четверти съедаешь на обед и ужин. К рыбе или помидорину или огурец, или любые овощи. Плюс по 15-20 гр отрубей. В овощи добавляй или душевную ложку сметаны или 1-2 чайных ложки масла: запор нам ни к чему.

Либо запекаешь куриное филе (тушишь, варишь: как любишь) Одна штучка (это половинка всего филе от от одной курицы, правая или левая) среднего или побольше размера - норма на день. Можно отрезать треть или четверть на следующий день на завтрак, если завтракала творогом.

Обедать творогом лучше не надо, голодно будет вечером.

В общем, на обед-ужин у тебя уходит 120-150 гр в готовом виде курицы или рыбы. К ним овощи обязательно и отруби обязательно.

Если любишь куриную печенку - жизнь вообще налаживается, она копейки стоит.

Это базовое меню, оно примерно 800 килокалорий. Если несколько дней притерпеться и ужинать каким-нибудь фруктиком, можно обходится таким меню долго и быстро сбросить килограммов 5-7, разгрузить суставы и захотеть двигаться.

И у тебя будет запас калорий еще на хотелки: конфетку случайную или пирожок.

Но при нормальном количестве белка организм не будет тянуть из тебя конфеты по 200 гр за раз. Главное уже твоя работа отличать реальный голод от жажды удовольствий.

за удовольствием можно сходить в городскую баню,

Походи по дневникам, уверена, ты найдешь для себя очень много интересного и полезного.

А какие тут люди отзывчивые!!!

Кошки- святое, пусть живет долго твоя красотка

:-):

Сероглазая
Добро пожаловать в клуб худелок)))