Адвокатесса

Ох, как мне жаль читать о таких инсайтах, очень грустно, что так получается.

Что-то схожее, наверное, происходит и со мной, но я всё никак понять не могу, как так получается, что жир это пример деструктивного поведения. Что еда (которая, в основном, приносит ведь радость, пусть потом и сожаление) может быть орудием для самонаказания.

Не уверена, но мне кажется, что в таких случаях психотерапевт помогает найти ответы. Или хотя бы помогает прекратить это деструктивное поведение.

А платья и юбки хороши тем, что объём бедер не является решающим фактором, влезешь ты или нет.

Всем доброе утро!

Сегодня ночью проснулась от голода, пошла, как зомби, на кухню съела 2 овсяных печенья и кусочек сыра. Даже не поняла как это получилось.
Не ругаю себя, двигаюсь дальше.
Сегодня 19.05
завтрак - пшенная каша на воде с кусочком сливочного масла, помидоры черри, плавленый сыр, капучино, творожный глазированный сырок, 3 крекера.
обед - куриный бульон, отварное куриное бедро, броколли и цветная капуста в омлете, 2 кусочка черного шоколада, капучино.
ужин - отварное куриное бедро, броколли и цветная капуста в омлете, помидоры черри.

Понимаю, что вряд ли мое меню тянет на супер-диетическое, но объективно это в 2 раза меньше, чем я ела раньше, по калорийности точно.

Привет, Таня!
Зашла поздороваться! Меня зовут Маргарита. Я на калоризатор вернулась 3 дня назад. Будем стройнеть вместе! Все реально получится, если есть мотивация! Про платья мне прямо отозвалось. Тоже очень хочу! Уже купила одно, но в планах хочу еще и юбки носить. Все время спортивный костюм и джинсы (работа на строительном объекте располагает к этому).

Ну съела и съела. Зато хорошо выспалась, а во время крепкого сна хорошо жирок уходит. Главное, не начать ходить во сне постоянно

мамаРитаНе такая

привет, девчонки рада вам!

Адвокатесса
Я поддержу всеобщее воодушевление идеей подключения психотерапии. Хороший специалист может очень здорово помочь в решении проблемы, если она вообще есть, а если нет, поможет не циклиться и жить дальше "не беря лишнего в голову")

ИГ для меня настоящая вещь в себе. Поэтому буду с большим интересом следить за Вашими успехами Желаю достигнуть поставленных целей!

Всем привет!

Выходные прошли хорошо, ела умеренно и в пределах временного промежутка, только как-то сдвинуто по времени - завтрак в 12 часов, поэтому смещаются обед и ужин, и скомкано по меню, была в гостях у подруги, на обед была только пицца, овощей у подруги не оказалось, на будущее буду брать с собой свою еду или есть перед походом в гости, плюс тут чайку попила, вроде есть не хочется, там закусила. Но общее состояние и пищевое поведение гораздо лучше - ем осознанно и контролирую количество.

Сегодня 23.05.
Завтрак - омлет из 3 яиц, зеленый горошек, капучино, 3 крекера, 1 конфета
Обед - говяжий бульон с вареной говядиной, гречка тушеная с грибами
Ужин - тушена куриная печень, гречка с грибами, помидоры чери, капучино

В течение дня пью воду, настраиваюсь на результат. Понимаю, что нужно добавлять движение - ходьба, плавание, йога, движение в течение дня. Теперь думаю как это реализовать в условиях текущей занятости.

Роскошное меню! А с нагрузками не слишком суетись, дай себе недельку-другую привыкнуть к новому меню. Как уйдут первые килограммы, тело само запросит нагрузки, уж договоришься с ним как-нибудь

Мария Велиева
спасибо за поддержку!

Я тоже стараюсь себя стопорить, ведь не за месяц это все лишнее наедалось, а значит и на путь обратно потребуется время, но как многие стройнеющие хочу все и сразу

Мне нравится такой расчет: "возьмите время, за которое вы это все добро наели (если непрерывный был набор) и поделите пополам, вот столько надо, чтобы его сбросить без сильного стресса."