И тогда срыв и откат

Спасибо большое!!!

Добавлено спустя 3 минуты 38 секунд:

Да, это мне тоже знакомо.

Но пока нет даже его признаков, пока комфортно, я воспользуюсь возможностю немного разгрузить суставы, даже 3-5 кило для них уже облегчение. А как начнутся блудливые мысли - сразу же напишу, наверняка хороших идей про дальнейшую стратегию будет много.

Итог сегодняшнего дня - ощущение жажды жизни, даже мебель на радостях подвигала. Все ж таки таскать или не таскать на себе три лишних кило - вопрос не только философский, но и донельзя практический.

Сегодняшняя менюшка вышла такой вполне нормальной, но посчитала и удивилась, даже до тысячи не добрала. Расписала под крестиком.


Сводит с ума график, никак не соображу, как уговорить себя ложиться и вставать с белыми людьми. Ну хоть высыпаюсь пока, у многих и этого нет.

Мария Велиева
При таком калораже у тебя организм в защиту уйдет, начнет стресовать, экономить. Сил будет все меньше как и мотивации. По итогу с низким метаболизмом, как только тебя сорвет (а сорвет точно), уйдешь в зажор и наберешь все что потеряла...скорее всего больше. Если в какой-то момент спохватишься, будет еще труднее... и так по кругу из раза в раз...
Так у меня сестра "худеет". В более-менее нормальном весе отсилы месяца 3 ходит, потом набирает снова и опять на диету...Да и примеров тут на форуме с излишком. Есть дневнички "профессиональных похудейцев", у которых более 500 страниц, а иногда и по паре тысяч. И там именно такая картинка.Все растянуто по годам и изначальный вес от нынешнего или не отличается, или не сильно меньше, или, часто, больше....но все равно они садятся на низкокаллорийку, хотя уже прошли все это раз 20...

Мария Велиева, а ведь мы тезки А еще хочу сказать, что Вы исключительно отважная девушка! Так держать!
Решение сидеть на 1000ккал может показаться отчаянным, но для начальной встряски почему бы и нет. Главное, стоит очень внимательно прислушиваться к своему телу. Пока это еще встряска, а не стресс - отлично, но если большой дефицит энергии перейдет в плато и "режим экономии", надо вовремя поймать этот момент и как-то выходить на новую систему питания.
Для меня, например, большой дефицит в питании при затратах энергии на спорт/беготню быстро загоняют в накопление. Два фактора нагрузки тяжеловато переношу, приходится выбирать что-то одно.

Ищите свой путь и у Вас все получится!

Согласна на сто с лишним процентов, если бы не пара нюансов.
Диету доктора Мухиной писала доктор-диетолог еще того поколения, которое училось в мединститутах, а не на трехнедельных курсиках "нутрициологов" всяких. Там соотношение продуктов очень продуманное, даже специи есть разрешенные и запрещенные. Я лично жила на ней 4 месяца и жила бы еще, но дохудела до желаемого результата и даже больше, причем меня просто заливало энергией. Держался вес года три безо всяких диет. И держался бы дальше, не назначь мне врач "на от..сь" гормоны щитовидки.
Я согласна, что жить так всегда невозможно, надеюсь, что найдутся и для меня подходящие варианты. Минус Фунт выглядит очень интересно, очень... Но позже, когда разберусь в нем.

Добавлено спустя 4 минуты 19 секунд:

Спасибо большое, слабоумие и отвага наше всё
А если серьезно, у меня 100% сидячий образ жизни, работаю из дома полулежа на диване и возраст последнего паспорта, так что тысяча калорий для меня это намного больше, чем для студентки в 20 или мамочки в 30.

А что мешает начать двигаться?

Так я жирная и ленивая. И не совсем здоровая пожилая женщина. А после прививок Спутником началась одышка и пульс разгоняется до беспредела (140) за один лестничный пролет. Так что сходить в магазин, а он в нашей деревушке в полутора километрах и только пешком - это уже подвиг. Вот и получается замкнутый круг: чтоб похудеть надо двигаться, а чтоб двигаться надо похудеть, сил таскать себя саму нет больше. Так что делаю лучшее из возможного и очень внимательно прислушиваюсь к полезным советам.

Привет! Если все получалось с легкостью на диете Мухиной, почему снова ей не следуешь?? ИИИИИ Проблемы щитовидки уменьшают базовый расход калорий всего на 90 ккал в день. А значит в общем то проблемы нет.

Ну так с этим надо бороться. На 1000 ккал ты ведь можешь держать питание. Так и походить на улице 30минут ( для начала) обычным шагом надо для себя внедрить. Тем более весна-лето, дальше увеличивать прогулки. Удачи!

Мария Велиева
Прости, а пожилая, это сколько?