Вера1959
Большое спасибо, я сейчас 2200 кк кушаю, хожу мало. Работаю удаленно бухгалтером на 3 предприятия. Теперь моя следующая покупка - фитнес браслет. Но это с зп 20.
Я зимой переехала в другой город. Надоело все и я махнула в другой регион, искала по принципу где квартира будет дешевле моей, что бы деньги остались. С разницей в 2 мл. притулилась я в маленький Сибирский городок. Климат понравился еще. Купила двушку, заканчиваю ремонт. Если честно, то планы на жизнь грандиозные.

Asmul
С покупкой фитнес браслета можно не торопиться, достаточно на телефон программку поставить, чтобы шаги считала. Всё равно ещё долго нельзя будет активно двигаться.
Поздравляю с началом новой жизни на новом месте! И с началом формирования новых пищевых привычек для нового тела!!!

Желаю удачи

Вера1959
МИЛЛАЛА
Спасибо.
Времени совсем нет, обустраиваюсь на новом месте, гуляю. Да и документы всякие.
Взвешиваться хожу в больницу, с моим весом на простые не встанешь. Сегодня была и снова минус 1.

Молодец. Потихонечку, не торопясь.
С фитнес браслетом пока не заморачивайся. Не стоит пока нагружать физически)
Желаю удачи в новом месте

Привет! зашла познакомиться.
Вот тебе формула как посчитать свой основной обмен
Величина основного обмена =( 10 х Масса тела) + ( 6, 25 х Рост) - (5 х Возраст) + k, где k – коэффициент, для женщин k = -161;
Масса тела в кг, Рост в см, Возраст – число полных лет. Величина основного обмена рассчитывается в ккал.
Это формула без физнагрузки. Я считаю свой основной обмен по этой формуле. И тихонечко вес идет вниз. Физнагрузки у меня почти нет сейчас.
От основного обмена рекомендуют вычесть не более 20% (сама смотри на сколько калорий будешь уменьшать)

Добавлено спустя 3 минуты 10 секунд:
memberlist.php?mode=viewprofile&u=199256 ссылка на дневник Софи

Добавлено спустя 48 секунд:
Удачи!

Привет! Рада познакомиться!
Здоровье - наше всё! Главное - не сдавайся. У тебя обязательно всё получится!!!
Свою самую первую в жизни свою физическую активность я начинала с ЛФК для спины и самого начального уровня ходьбы с Лесли Сансон.
Удачи и успехов!

Привет, всем моим гостям. Вчера снова взвешивалась, минус 1.4. Блин, а это оказывается легко, худеть-то.
Я просто до этого жила и никому была не нужна, а тут стала нужна себе.
Истеричная строгая мама, ( мачеха, вторая жена отца) замужем не была, детей нет.
Я уехала с Дальнего Востока, благо цены на квартиры поднялись из-за льготный ипотеки, купила квартиру в маленьком городке сибирском. Остались деньги на ремонт, мебель и вклад. Проценты сейчас тоже хорошие. Встала в службу занятости, сразу предложили учиться по фед. проекту на психолога. В один момент сбылась моя мечта. Я так хотела после школы на психолога, а пошла по наставлению мамы на бухгалтера. Меня аж в пот бросило, когда сказали, что так можно. Сейчас курсы 6 месяцев, уже присмотрела магистратуру. Могу бесплатно поступить. Пока подрабатываю онлайн, чем умею. Гуляю, город маленький, красивый, природа и воздух прямо мои. А еще я очень хочу ребенка.
О боже, я это озвучила.

Ты молодец. Обнимаю. История в стиле романтизма. Они вдохновляют на победу.

Умничка! А желания - это так здорово. Не бойся их.