День 1
- отчиталась в "Неделька без бзика"
* считать калории без пропусков
* ежедневный уход за телом
* ежедневные тренировки {1}

- отчиталась в "Сделаем наш форум легче на 50 кило" (107.1 кг.)
- с прошлой недели, даже с двумя зажорами, -1.9 кг. (возможно, из-за отказа от гормонального КОК от стали сходить отеки)
- осталось скинуть еще 8.1 кг.
- с утра уже сделала 45 минут аэробики (опять передышала и трещит голова + спала 4.5 часа)

Еда:
- бутерброд с сыром
- бутылка "Снежка"
- кусок куриного филе, запеченного с помидорами и майонезом под сырной корочкой + белый рис
- творожная запеканка с курагой
- творожная запеканка с курагой
- филе куриное, потушенное с кабачками, морковкой и луком + ржаной хлеб

ЗАВТРА - отчет в "Последний герой".

День 2
- отчиталась в "Последний герой" (106.8 кг.)
- осталось скинуть еще 7.8 кг.
- проспала 11.5 часов, и, конечно же, трещит голова

* считать калории без пропусков {2/7}
* ежедневный уход за телом {1/7}
* ежедневные тренировки {1/7}

Процедуры для тела:
- горячее обертывание (продержалась 15 минут, эта банка с особо лютой смесью для обертывания) {1}
- кофейный скраб (по 1 мин. на каждую руку и ногу)

Еда:
- филе куриное, потушенное с кабачками, морковкой и луком + майонез 30% + белый рис + 1 штучка овсяного печенья
- 1 столовая ложка клетчатки
- 2 больших горячих бутеброда с соусом, солеными огурчиками и сыром + 1/3 эклера с заварным шоколадным кремом
- сырники (из 1ой пачки творога с рисовой мукой)
- филе куриное, потушенное с кабачками, морковкой и луком + майонез 30% + ржаной хлеб + 1 столовая ложка клетчатки

Привет! Ух ты, сколько себе целей поставила для мотивации! Удачной тебе охоты за истреблением Жирика
Компания всегда помогает в этом деле!

Jarezo
Спасибо!