Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 31 окт 2025, 17:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 274 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 14:46 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю
Аватара пользователя

Регистрация: 08.02.2013
Сообщения: 2159
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 2,199

Награды: 6
Блог: Просмотр блога (0)
Привет! Зашла пожелать удачи!

_________________
Изображение
Изображение
сайт МФ: http://minusfunt.ru/
http://www.minusfunt.ru/minusfunt.pdf


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 15:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Андромеда-Софи писал(а):
AleksA* писал(а):

Вот я сейчас так хочу - спешить не спеша. И про то, что надо держать баланс с едой ты верно пишешь. У меня с этим есть проблемы, ибо мозг понимает только 2 пути - почти голодовка или переедание(. Оба - путь в никуда.


Садо-мазо с едой точно путь к набору веса,плавали,знаем. :a_g_a:
Надо учиться себя правильно и дозировано кормить.
Ну и двигаться с охотой,увеличивая плавно нагрузки.
Вот главный секрет стройности! :-) :a_g_a:


Согласна)

Добавлено спустя 1 минуту:
коломыя писал(а):
Привет! Зашла пожелать удачи!


Привет, спасибо) :rose:

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 16:09 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Что ж "мешает/мешало" мне стройнеть раньше, по моему мнению? :-) (в каждой шутке есть доля шутки)), ага.

1. Занятость на работе (ну что ж, теперь я 2 год работаю из дома, в режиме - сама относительно свободно планируешь свой день - но проблема не решилась - уже я далеко за центнер.
2. Занятость с детьми (ну что ж, сын в прошлом году ушел из школы, и больше я не загружена его учебой - пока все сам, а я по -прежнему жирная)
3. Нехватка денег на какие-то особые "похуденческие" продукты - типа красной рыбы на завтрак ежедневно, криспы там финские ржаные, батончики протеиновые)) и тд (это тоже отговорка - худеть можно и на самом обычном питании, соблюдая баланс - расход-приход, проверено моей мамой пенсионеркой с пенсией 17 тыр)
4. муж и сын едят вкусняшки постоянно, я от этого срываюсь (что ж, муж год уже как работает в другом городе, приезжая на выходные), сын питается вне дома часто и часто нужен только ужин ему или обед. Иногда готовит сам. Вкусняшки почти не покупаем, только на выходных, и персонально, и что? Я жирная по-прежнему.
5. У меня нет лишних денег на спортзал (ну, тут повезло- я купила по корпоративной скидке на работе абонемент, три раза сходила и бросила - кто виноват? - Точно не деньги)
6. Неприятности на работе и дома (аа, у меня стресс, надо заесть). В итоге - ну, нет неприятностей, закончились, и все равно надо заесть.
Долго можно продолжать....

Еще мне "нра" в себе - я вот это доем, в помойку кидать не буду, потому что "уплочено" и пропадет зря. Жалко продукт же. Ну, зато сама для себя стала помойкой - в себя все можно - и чуть живой банан, и уже чуть сморщенный мандарин, и котлету трехдневную, она ж еще нормальная. Не хочу, но нееее, надо доесть. Да и просто то, что УЖЕ положено в тарелку, надо доесть, пропадет же, как выкинуть? И муж такой же((. Сын не в нас, слава богу. Зато как циркуль- стройный и высокий, ест ровно до сытости, легко не доедает порцию, никогда не объедается и ест только то, что хочет.

еще - вот это - "Надо обедать"...ибо суп готов и его будет есть семья. А кому надо в себя пихать этот суп, ты встала в 12 в воскресенье и плотно позавтракала, и ничего страшного, если обед сдвинется. Семья-то ведь встала в 8 утра, бодра и весела, проголодалась с 9 часового завтрака уже давно к 14.

Я к чему - вот эти все отговорки, которые на самом деле обычная лень, и вот это все "ты должна" сильно портят жизнь на самом деле.
От "ты должна" я уже избавилась почти))...(бездомных животных много на 3-дневную котлету, а банан можно и просто выкинуть. Ничего я не должна никому, в плане еды, кроме себя самой). Вот от лени и отговорок - полностью пока никак...тяжело(. Всегда находиться повод поиграть в "да, но".

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 16:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67553
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,011

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
AleksA*
:-|-: ты вернулась :-):

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 16:49 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
tiagnitania73 писал(а):
AleksA*
:-|-: ты вернулась :-):


Да, привет)). Я думала, меня никто уже не вспомнит). Давно ничего не писала потому что).
Я и до этого заходила, почитывала дневнички, люблю это дело - но писать что-то не могла, никак.

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 16:50 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 27.06.2016
Сообщения: 5584
Изображений: 63
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 1,996

Награды: 66
Блог: Просмотр блога (0)
AleksA*
Все верно. :a_g_a:
Все это просто надо отсекать безжалостно и бесповоротно!
Находить больше путей к осуществлению своей цели! :a_g_a:
Я ем простые продукты,кто что у меня ест-это их еда и т.д
В ТЗ сейчас я тоже пока не хожу.
Зато на работе стараюсь много двигаться, получается 5 ч фитнеса плюс гуляю 2 ч.
Дома с внуками двигаюсь,на закупках(через день у меня) весь большой супермаркет по 2 раза обхожу.
И так набегает хорошая движуха за день.
Короче,было бы желание,а способы есть всегда! :a_g_a:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 17:41 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67553
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 37,011

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
AleksA* писал(а):
)). Я думала, меня никто уже не вспомнит).

Ну Алцгеймер пока не пришёл :-)
Хорошо, что вернулась :a_g_a:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 21:23 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Еда на сегодня. Плюс кофе - много. Все молоко- это с кофе. Мяса было 3 кусочка), один съела после фото уже, ибо не наелась.

Вот ведь(, не вбила еще 300 гр молока ж...так что плюс еще 200 кк(, уж переделывать картинку не буду, себе молоко добавила в лк.

Так что калорий 1660 примерно с молоком дополнительным. Творог еле-еле съела, еще долго теперь его не захочу. Ведь не ем такое, а сегодня аж руки тряслись, так хотелось, пока сметаной заправляла), ну вот, отъелась зато им.
ОБЕД-ЗАВТРАК-УЖИН
Нагрузки практически не было - 2223 шага на браслете по квартире, уборка дома и готовка - все. Гулять вышла и сразу вернулась назад - ветер и дождь на улице, струсила по такой погоде куда-то пойти.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 21:54 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Регистрация: 09.08.2014
Сообщения: 103
Откуда: Копейск
Пол: Женский
Знак зодиака: Весы
В наличии: 13

Блог: Просмотр блога (0)
Вечер добрый! Желаю удачи в нелегком труде.Главное не сорваться.У меня максимум был в сбросе 20-25 кг ,ваши цифры просто бомба :sh_ok: .И так же спустя 10 лет все вернулось на круги свои.Сейчас маленькими шашками решила тоже идти к старой цели.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AleksA*: Мое завтра начинается сегодня.
СообщениеДобавлено: 14 янв 2022, 22:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 03.11.2014
Сообщения: 485
Изображений: 2
Откуда: Северо-Запад
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 576

Блог: Просмотр блога (0)
Ninel810
Спасибо! Взаимно).

_________________
Я - Ирина, ко мне можно сразу на "ты"))
Моя линеечка
Изображение

Всякое разное)
Подсчет кк по аппетиту- от 1100 до 1700 Меню - разнообразное, ем то, что люблю, но уменьшила порции и снижаю калорийность блюд. Почти ушла от перекусов - стремлюсь к 2-3 разовому питанию.
Спорта - пока мало, но много хожу пешком. Работа - офисный планктон, а теперь еще и на удаленке)
Мой рост - 175 см. 137.5 - июль 2020 г, 132.8 - вес на 7 января 2022, 128 - вес на 19 мая 2022


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 274 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 28  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Alarika, BingBot, Сентябриска, ClaudeBot, Feya_zi, GoogleBot, GPTBot, Irini_L, Kate Kyunnapu, Kosulya, Luchs, MetaExternalAgentBot, Оларт, Prema, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Королева мечей, Порцион, Вера1959, Лена НБ, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB