небольшой чек-лист на январь по улучшению колеса баланса:
1. Здоровье и спорт. Дочитать книгу "Здоровый похудизм", начать практиковать первые упражнения.
- Освоить технику «Базовая медитация осознанности»
2. Деньги. Опеределить основные способы, как можно экономить.
3. Карьера, бизнес. Записаться на курсы
4. Окружение и друзья. Сходить на кофе с коллегой, хотя бы 1 раз
5. Любовь, семья, отношения. Выполнить 4 пункта из списка Сатьи, начать их практиковать
6. Личностный рост - пункт 1 + пункт 5
7. Написать 1 картину

Второй день как пытаюсь сделать первую медитацию, по осознанности где-то на второй трети перестаю ее слушать полностью, погружаюсь полностью в свои мысли, осознаность, как говорится, бъет ключом

Сегодня ем как не в себя... ООчень много раз ловила есебя в кухне в поиске чего-то сладкого или просто чтобы погрызть... Устала, а усталость часто заедаю. Точнее, всегда заедаю :)

На работе в кармане телефон с шагомером, за рабочий день сегодня 12000 шагов.

Анастасия, добрый вечер)
Пришла познакомиться, так как тоже на форуме не за похудением, а для копания в себе)
И меня тоже зовут Настя, только не в Испании живу и лаже не близко)))
Буквально сейчас тоже писала о колесе баланса, гуляю по форуму, нахожу тебя и тут о-па...и прям как мои мысли)

Желаю успеха, все получиться)

Привет, Настя!
С Новым годом! С Новым счастьем!
Прочитала про твое колесо баланса. У тебя все хорошо, только смотришь через серый фильтр.
Чем тебе кофе мешает? Я сама кофеман тот еще и просто приняла это. Я люблю кофе и он мне приносит удовольствие каждое утро. Зачем отказываться от этого?))

вставлю свои пять копеек)
Когда-то я тоже пила кофе часто-часто и после него прям чувствовала некую тревогу.
Попью и не бодрость накрывает,а чувство тревоги)
Такой себе эффект)

Но добрые люди научили , что нужно выпивать стакан воды после любого кофе, не только после эспрессо или американо, но и даже с молоком)

Попил кофе-попей воды)
И после этого действительно все пошло как по маслу)

Если проблема как у меня, попробуй воды, а если просто отказаться от того или иного удовольствия, то стоит ли отказываться от удовольствия))

Или может дело в другом?)

Поппи Доппи
Воду после кофе рекомендую пить, потому что кофе сильный диуретик. Также бытует мнение, что благодаря воде выравнивается артериальное давление.
Зачем пить то, что вызывает тревогу? Только наслаждение)

ну вот у меня и было давление. Тревога наступала как симптом повышенного давления, не более!
поэтому воду уже и пью давно после кофе!)
и вообще стала больше воды пить)

Поппи Доппи
Привет, Настя!
Очень приятно познакомиться :) Давай копаться вместе?

Добавлено спустя 5 минут 59 секунд:

Привет, взаимно, с Новым годом!
Кофе мне, собственно, не мешает, а мешает его колиество. Скажем так, меня расслабляет не сам кофе, а процесс его приготовления. А, учитывая, что иногда, особенно когда работаю в первую смену, к 10 утра бывает выпито 4-5 чашек, приводит к не очень хорошим последствиям в плане самочувствия. И спокойствие от процесса превращается в раздражительность от кофеина
Вода, конечно, это тоже одно из моих слабых мест, потому было бы дейстивтельно хорошо научиться пить больше чистой воды и меньше, все-таки. кофеина

Сегодня после ночной смены, так что день из серии "Поспали - можно и поесть, поели - можно и поспать"

Хотя ужин получился вполне ПП - салат, тыква и вареные яйца.