Меня терзают смутные сомнения.... что вы чего то не то считаете..... Вернее, что чего то вы недосчитываете. На 1100 калорий можно только лежать на диване и не двигаться вообще....

Мой рацион на сегодня.

Завтрак: хлеб 36г, масло сливочное 10г, шоколад 10г, чай 150мл = 213 Кк
Перекус: Хлеб 50г, тушеная курица без масла 16г, паштет из курицы домашний 41г, чай 150мл, молоко 20мл = 232 Кк
Обед: каша пшённая 160г, масло сливочное 5г, курица тушеная без масла 27г, помидор 48г = 293 Кк
Перекус: яблоко 74г, рулет из лаваша (20г) и запеченного с морковью картофеля (60г), сметана 15% 2,5 ч.л., чай без сахара 150мл = 238 Кк
Ужин: Спагетти (40г в сухом виде), масло сливочное 5г, помидор 45г = 180 Кк
Чай 150мл, 1,5 ч.л. сахара = 48
Итого: 1204 Кк

Добавлено спустя 7 минут 32 секунды:
january
Знаете.. я и на 700 калорий когда то просидела полгода. Потеряла тогда 37 кг. Вот тогда да, было голодно. А на 1100 - 1200 можно поесть очень хорошо )) И я никогда не ела много. Это кто как привык. Мне вот непонятно, как женщины умудряются 2000 калорий в день есть. Я не очень понимаю, сколько это надо съесть.

37 кг за полгода....бедный организм, за что вы с ним так? За сим удаляюсь), ваше здоровье это, безусловно, ваше дело.

january
И то верно )) Вы читали название темы?
К тому же, это ведь мой дневник похудения, я делаю здесь записи для себя. Для меня мое похудение правильное, и калорий достаточно. Больше я съесть не смогу.

Моя еда на сегодня.

Завтрак: хлеб 53г, кабачки тушеные с морковью на воде 96г, паштет домашний из курицы 37г, чай с молоком (22 мл) = 225 Кк
Перекус: 2 грецких ореха 14г, яблоко 76г, шоколад 20г, чай = 241 Кк
Обед: тефтели паровые из курицы, риса и овощей (морковь, кабачки) 144г, каша пшённая 70г, масло сливочное 3г = 289 Кк
Перекус: хлеб 36г, масло сливочное 5г, чай без сахара = 125 Кк
Ужин: картофель отварной 200г, масло сливочное 5г, сметана 15% 1,5 ч.л., помидор 65г = 242 Кк
Чай, сахар 1,5 ч.л. = 48 Кк
И всего: 1170 Кк

Тефтели готовлю так.
2 ложки риса варю минут 10. В кастрюлю или глубокую миску кладу порезанные кусочки курицы без кожи и костей (с ножек, можно и грудки добавить), перебиваю блендером. Туда же тру на средней тёрке небольшую морковь и половину очищенного кабачка (можно и больше), солю, добавляю рис. И обязательно пару ложек воды - чтобы фарш не был сильно густым и можно было котлетки сформировать. Хорошо всё перемешать. В другой кастрюле, вскипятить воду, столько, чтобы тефтели погрузились почти полностью - чтоб только макушки выглядывали )) Можно, чтобы было удобнее их выкладывать, вскипятить поменьше воды, а после долить кипятка из чайника. Но вода должна быть именно кипящей, иначе котлетки могут развалиться. Воду тоже можно подсолить, но самую малость, потому что она выкипит. Готовить минут 40-50 на медленном огне, под чуть приоткрытой крышкой. Зависит от размера тефтелей. Я добавляю в воду лавровый лист и 2-3 зубчика чеснока целиком - для аромата. Мне чеснок нельзя, поэтому так выхожу из положения.
В этих тефтелях примерно 130 Кк на 100 грамм.

Еда на сегодня.

Завтрак: 2 маленьких яйца (100г), пожаренные на сухой сковороде, брокколи варёная 53г, растительное масло 0,5 ч.л., хлеб 9г, чай с молоком (20г) без сахара = 230 Кк
Перекус: яблоко 100г, орехи грецкие 16г,, шоколад 10г = 212 Кк
Обед: тефтели паровые из курицы, риса и овощей 175г, хлеб 19г = 276 Кк
Перекус: блины без сахара 75г, сгущенное молоко с сахаром 2 ч.л., чай 150мл = 273 Кк
Ужин: спагетти (40г в сухом виде), сливочное масло 5г, кабачки тушеные на воде 45г = 181 Кк
Чай + 10г шоколада = 55 Кк
Всего: 1227 Кк

Сегодня я разошлась, блинов захотелось со сгущёнкой :)
Блины делаю так.
На 500мл молока (2,5%) 2 небольших яйца (у меня по 53г каждое было), щепотка соли, 4г стевии, 2 ч.л. растительного масла, 10 ложек муки 1 сорта. Пеку на сухой сковороде, с антипригарным покрытием, маслом не смазываю. Получаются тоненькие, как мы любим ))
Калорийность 232 Кк на 100г.

Сегодня с утра отвеса почти не было Наверно, из-за вчерашних блинов
Поэтому сегодня так.

Завтрак: каша манная без сахара 200г, хлеб 15г, чай без сахара = 186 Кк
Перекус: яблоко 85г, лаваш 30г (рву его небольшими кусочками и подсушиваю на сухой сковороде - получаются хрустящие чипсы) = 115 Кк
Обед: суп овощной на воде 330мл, хлеб 22г = 130 Кк
Перекус: Хлеб 35г, колбаса варёная домашняя 40г, чай, молоко 11мл = 164 Кк
Ужин:
Варёный картофель 200г, масло сливочное 5г, сметана 15% 2 ч.л., помидор 75г = 256
Чай, шоколад 10г = 55 Кк
Всего: 906 Кк

Как же давно меня тут не было! Честно говоря, просто лень. Я каждый день ем всё одно и то же. Ничего интересного.
Интересно, что с 1 августа минус 10 кг
Первая десяточка есть, поздравляю себя

А сегодня было так.

Завтрак: салатик (варёный картофель 78г, варёное яйцо 50г, домашняя варёная колбаска 40г, сметана 20% 2 ч.л.), чай без сахара = 269 Кк
Перекус: шоколад 20г, чай, яблоко 91г = 153 Кк
Обед: каша гречневая 160г, сливочное масло 5г, курица тушеная без масла 30г, помидор 50г = 281 Кк
Перекус: хлеб 30г, паштет куриный домашний 36г, чай без сахара с молоком = 136 Кк
Ужин: спагетти 35г (в сухом виде, в варёном не взвешивала), сливочное масло 5г, колбаса варёная домашняя 31г, помидор 75г = 229 Кк
Чай с молоком и 1,5 ч.л. сахара = 60 Кк
И всего: 1128

Меню на сегодня ))

Завтрак: Хлеб 35г, паштет куриный домашний 45г, чай с молоком, шоколад 20г = 271 Кк
Перекус: Хлеб 38г, масло сливочное 10г, орехи грецкие 2шт (15г) = 261 Кк
Обед: Каша гречневая 150г, масло сливочное 5г, курица тушеная без масла 30г, кабачки тушеные с морковью без масла 70г = 264 Кк
Перекус: яблоко 97г, хлеб 21г, паштет куриный домашний 19г = 125 Кк
Ужин: картофель вареный 220г, масло сливочное 3г, сметана 20% 2 ч.л., помидор 56г = 267 Кк
Чай с сахаром (10г) = 40 Кк
И всего: 1228 Кк

Если 37 кг. за полгода с большого веса, то нормально. Диетолог на такую калорийность при ожирении и сажает.