Иринка сказочная
Привет!
Пока не считаю) планирую начать через неделю. Пока убрала только "вредное" и добавила воду
Фотографирую порции, потом оценю
Боюсь перегореть на взлете, со мной такое часто бывает.
Анна Солари

Привет! Две порции мороженного в день, молочный шоколад, алкоголь , доширак
Сейчас я сократила немного рацион, вместо двух кусков сыра ем один, отказалась от колбасы на завтрак.

Четвертый день
Вес:97.8
Замеры: ОГ 114 ОТ 98 ОБ 118
Активность:нулевая(пока болею)
Про еду:
Завтрак 9.00 два яйца, моцарелла,помидор,хлеб
Перекус 13.00 сырник, половина персика, чай
Обед 15.00 картофель тушеный с овощами и постной свининой, половина малосольного огурца
Ужин 19.00 салат, цветная капуста, остатки говядины, две сливы

согласна, лучше резко не начинать

Иринка сказочная

И опыт, сын ошибок трудных...

Пятый день
Вес:97.6
Замеры: ОГ 114 ОТ 98 ОБ 118
Активность:нулевая(пока болею)
Про еду:
Завтрак 9.00 омлет два яйца, моцарелла,цветная капуста,кофе
Перекус 12.30 чай, две сливы, мацони
Обед 14.30 рис типа плов( на самом деле рис с морковью и курогрудью),
ложка кукурузы, два маленьких маринованных огурца
Ужин 18.30 два тонких блина с чайной ложкой варенья, май с молоком,две сливы

nunu
Приветик! С почином тебя!
Можно советик?
Попробуй делать "метаболическую точку"-за 2 часа до сна съедать 100 гр белка(но не творог и рыба)и 100 гр овощей.Вес пойдет веселее.Угли на ужин не есть хорошо-задерживают воду.

Буськина
Привет! Спасибо большое за совет! Обязательно попробую, на два дня осталась без продуктов и на ужин ела блины,
вес пошел вверх.

Шестой день
Вес:98.0
Замеры: ОГ 114 ОТ 98 ОБ 118
Активность:нулевая(пока болею)
Про еду:
Завтрак 9.00 омлет одно яйцо, моцарелла,цветная капуста,кофе
Перекус 13.30 огурец,зелень, моцарелла
Обед 16.00 рис типа плов( на самом деле рис с морковью и курогрудью),
ложка гороха, два маленьких маринованных огурца
Ужин 18.30 два тонких блина с чайной ложкой варенья, май с молоком,две сливы

nunu
Думаю, вес увеличился только потому, что в рационе были маринованные огурцы, а перед сном - углеводы в виде блинов (углеводы задерживают воду).

Анна Солари
Привет! Скорее всего так) спасибо. Как у тебя настрой?
Шестой день
Вес:97.8
Замеры: ОГ 114 ОТ 98 ОБ 118
Активность:нулевая(пока болею)
Про еду:
Завтрак 9.00 овсянка на молоке,три шарика моцареллы, кофе
Перекус 13.30 фантастический инжир и два шарика моцареллы
Обед 16.00 рис типа плов( на самом деле рис с морковью),
ложка гороха, свежий огурец, куриный рулет (грудка)
Ужин 18.30 чай и груша

Меню этой недели
Результат -1.4 кг
Замеры буду делать раз в месяц.

Восьмой день
Вес:97.8
Замеры: ОГ 114 ОТ 98 ОБ 118
Активность: нулевая(пока болею)
Про еду:
Завтрак 9.00 овсянка на молоке с половиной банана, инжир, кофе
Перекус 12.30 половина банана, половина персика, мацони
Обед 16.00 фасоль с томатом и морковью, огурец свежий, отварная постная свинина
Ужин 18.30 авокадо 1/2, инжир, три шарика моцареллы, хлеб, куриный рулет(грудка)
На ночь половина груши и чай

Девятый день
Вес:97.7
Замеры: ОГ 114 ОТ 98 ОБ 118
Активность: нулевая(пока болею)
Про еду:
Завтрак 8.30 овсянка на молоке с половиной банана, инжир, половина персика, кофе
Перекус 12.30 помидор, огурец, три шарика моцареллы
Обед 16.00 макароны с ложкой ст чеддера, фасоль в томате, авакадо
Ужин 19.30 цветная капуста с яйцом, огурец и куриный рулет(грудка)
На ночь половина груши и чай