Поддерживаю Татьяну! Совершенно ни к чему подвергать организм такому стрессу, как голодовка. Хоть и один день! Просто исключите из рациона те вкусняшки, что привели к набору веса и добавьте физическую активность. И результат будет обязательно! Не старайтесь избавиться от тех 8 кг, что набрали, за 1-2 месяца. Пусть это будет медленнее, но надежно и навсегда. От живота рекомендую бодифлекс. Делайте эти дыхательные упражнения
не менее 10 минут утром натощак и вечером перед сном. И результат увидите довольно быстро.

Таня, Вера, спасибо вам за советы и поддержку!
Расскажу про вчерашний день. Вчера я начала есть после дня голодания на воде. Выбрала для себя недельную диету от блогирши из Испании: 500 гр фруктов, 1000 кг овощей, одно яйцо, 200 гр творога и 200 мл йогурта или кефира в день.
Утром я весила 55,2 кг. К веречу вес стал 55,1 кг!???? Потом я расслаблялась в теплой ванне и после ванны мой вес стал 55 кг!!! Как такое может быть??? С таким феноменом первый раз встречаюсь. Я ведь целый день ела, пила постоянно воду, а вес днем падал!
Я конечно этому очень рада!!! Тем более, что утром мой вес был уже 54,6 кг!
Дорогие мои девочки, я не имею сейчас точного плана, как я буду худеть, но с однодневным еженедельным голоданием у меня есть хороший пример. Моя знакомая голодая раз в неделю сбросила с десяток кг. Преображение было полное! А ещё я смотрела в ютубе, как один японский профессор получил Нобелевскую премию после исследования влияния на организм голода. Оказывается это не просто полезно, но и клетки обновляются, шлаки выходят. Вот сами посмотрите.

https://youtu.be/6RmkCPIo-u8

Ещё я начала делать зарядку. Фитнес клубы пока у нас из за ковида закрыты. Надеюсь, что скоро откроются. Только я там никогда не была! Страшно даже туда идти!

Колобуня
клёвый результат!
К сожалению здесь большинство не понимает смысла лечебного голодания хоть-скольки дневного. И никакие учёные, даже с премиями их не убеждают не переживай.
Да, первый раз страшновато. Но путь начинается с первого шага. Кстати, если есть возможность, то хорошо бы начать с тренером. Чтобы он показал как правильно выполнять упражнения, на что обращать внимание и т.п.

Добавлено спустя 4 минуты 36 секунд:
Если таки надумаете делать день на воде на регулярной основе, то я бы присоединилась . Вместе как-то интереснее.
В прошлое свое похудение начинала с 1 разгрузочного дня на молокочае. Постепенно это перешло в день на воде. Результаты были крутые, как на весах, так и в самочувствии.

Привет! Заглянула почитать, а тут Яночка гостит Напишу о своих ощущениях на воде. Примерно 2 года назад практиковала сама. Раз в неделю 36 часов только вода. Последний прием пищи в 19-00, на след день только вода, и на последующий день после 7 утра овсяночка на воде и в течении дня щадящая еда, супчики, кефирчики, кашки. НО! Вес почему то не уходил, стоял на месте ( ну и слава богу), ну и вроде как органы пищеварения отдыхали. НОООО мне кажется, я так думаю, после этих мероприятий мой кишечник таки и отказался работать сам

Приветик) Я совсем не в теме голоданий, но мне кажется, что постклимактерическом возрасте - это не главное. У вас все прекрасно по отношению вес-рост-возраст. У вас проблема пропорций. А она решается только физрой. Вот бодифлекс вам присоветовали - поддерживаю, опять таки тренажерка, только тренера толкового взять (с учетом всех особенностей). Или дома заниматься. Программ сейчас куча.

Яна, ты со мной хочешь раз в неделю голодать на воде? Здорово то как!!!! Давай, вместе веселее!
Будем у меня отчеты писать, у кого как день прошел разгрузочный.

Девочки присоединяйтесь кто хочет к нам!!! Вместе нам будет лучше стройнеться.

Вита, спасибо, что поделилась своим опытом. Буду иметь ввиду. Если что сразу же прекращаю.

Йошка, спасибо за поддержку! Посоветуй мне что-нибудь из ютуба, пока фитнес залы закрыты. Мне точно нужно поддянуть свой живот и вообще все тело.

Мышулин
Виточка, ничего такого, ттт. Хотя временной промежуток такой же. Вес сначала уходил по 1,5 кг, потом 1, но 800 или 500 всегда были. 0 не припомню.
Колобуня
Отлично! По каким дням?
Начинала ходить дома с Таней Федорищевой с ютуба. Потом и упражнения её делала, зумбу, да и всё на что глаз падал. После занятий с тренером Таня уже не откликается мне. Но бодифлекс Пока занималась без тренера в зале, дома догонялась упражнениями парня, на которого дети подписаны на Ютубе. и много интересного в Инстаграме всплывает. Короче, главное начать. А там, уже втянувшись, можно найти то что по душе. офигеть. Неужели это я пишу? человек-антиспорт

Февраляночка, а давай выберем понедельник. Все начинают с понедельника и мы тоже начнём. Как тебе это предложение?
Про бодифлекс почитаю. Поищу информацию в ютубе.

Колобуня
https://snpro-expo.com/news/news-6-dyha ... enija.html

На своем примере покажу, как работать животом)
https://photos.app.goo.gl/3zLtDkfhtzsKoLLL8