Точно не были! Но теперь можем дружить)

Всем доброго дня!

Прогулка 4 км
Сок свекла+морковь+лимон+яблоко
Отвар овса



Очень люблю это выступление, пересматривала неоднократно.

Все верно Надо чтоб в школах тоже обьясняли старшеклассникам, потом студентам и т д

Всем худеющим - здравствуйте!
Долго меня не было, но я времени зря не теряла.
Я съездила в областной центр и прошла биоимпедансный анализ тела.
Когда-то я уже делала его, и мне это здорово помогло прочувствовать свой организм.
Тогда из большого объема лишнего веса у меня было 11 литров отеков. Даже с учетом возможной погрешности биоимпеданса, это все равно очень много.

В этот раз я втайне надеялась, что мои 86 - это следствие стрессовой жизни в последние годы. Ну, мало ли какие системы дали сбой. Но нет. Это 17 кг лишнего жира. У меня их целых 33.
Это, конечно же, хорошо, что тело исправно, да и вообще все показатели в норме. Но вечерние углеводы) это все они, и ничего больше.

Прилагаю один из листов анализа, у меня их много. Расшифровку не буду, там много, да и вряд ли кому нужны чужие данные.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
В общем, и рекомендации, которые я вынесла на первый этап работы над собой.
1 - углеводы есть только перед предстоящей дневной активностью, на ночь никаких каш, картошки и даже фруктов. На ночь - белок.
2 - Снизить калорийность. Пока не считаю, пока просто убираю высококалорийную еду и немного уменьшаю порции. На каждую порцию чего угодно - столько же овощей.
Ну, это пока все.

Добавлено спустя 29 секунд:
Следующий прием в конце лета.

Всем доброго утра. Как и водится, когда я собралась поспать подольше, организм по привычке проснулся рано утром. Ну, и с полшестого я уже в движении и работе.
Завтрак: кофе, сэндвич-тосты с сыром, творог 5%.
Вес 84,3 кг.

Алёна, привет! Заглядываю, как и обещала. Как проходит твоя неделя? Что из планов удалось реализовать? Анализ тела - это круто, не знаю, готова бы я к нему была бы :) но было бы интересно.