Текущее время: 17 июл 2025, 06:13

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 00:12 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 18.06.2018
Сообщения: 10
Пол: Женский
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Спасибо за совет, это наверное моя беда - есть вечером вкусняшки, как бы награждая себя за все что произошло днем!

Мне помогает есть вкусняшки на завтрак. Я знаю, что будет с кофе с молоком и вкусняшкой и даже спать хочется лечь пораньше и вставать бодренько тоже помогает. Я вообще люблю что нибудь грызть постоянно. Раньше всегда ела за книгой, фильмом. Да и теперь тянет. Поэтому личный дневник питания помогает.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 06:56 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6504
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 317

Награды: 85
Блог: Просмотр блога (1)
:g-priv:
Добро пожаловать в нашу дружную тусовку стройнеющих :ro_za:
Меня Вика зовут) Смотрю у нас параметры примерно одинаковые)
У меня тоже проблема в вечерних вкусняшках :wo_ol:
Я на подсчёте. Удобно на этом форуме считать, или программку какую нибудь скачать.
Начала планировать заранее свой день... Прикинула, взвесила, записала... Офигела (вечно углеводы зашкаливают :-))... Постаралась часть убрать и усе)
Ещё интуитивное питание подключаю, помогает)

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 08:59 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 19.04.2021
Сообщения: 19
Пол: Женский
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Доброе утро! :pri_vet:-:
Сегодня у меня отвес - почти килограмм :ta_n_cor:
Очень рада, настрой боевой :ya_hoo_oo:

Добавлено спустя 5 минут 12 секунд:
annika3079, бассейн - это вообще круто так.... я то же очень люблю, кажется в воде прорабатывается каждая мышца :co_ol:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 09:08 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 19.03.2021
Сообщения: 6504
Изображений: 14
Откуда: Липецк
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 317

Награды: 85
Блог: Просмотр блога (1)
Анечка85 писал(а):
Доброе утро! :pri_vet:-:
Сегодня у меня отвес - почти килограмм :ta_n_cor:
Очень рада, настрой боевой :ya_hoo_oo:

Поздравлямба :bra_vo: :bra_vo: :bra_vo:
Хорошее начало :cool_cool:

_________________
Кто хочет-ищет возможности, кто не хочет-ищет причины!
Изображение
Хочу вставать на весы как на подиум, а не как на эшафот!
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 09:11 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 19.04.2021
Сообщения: 19
Пол: Женский
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
annika3079
А как найти твой дневник, подскажи, я бы почитала

Добавлено спустя 4 минуты:
KvikiLeo, Привет :pri_vet:-:
Вика, а какой у тебя рост?
Я тоже очень хочу научиться интуитивному питанию, чтобы чувствовать когда действительно голоден, а когда просто организм капризничает :-)
Вика, то есть ты заранее планируешь день, а не по факту?

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:
KvikiLeo
Спасибо! Да, и настроение совсем другое, и ощущение как будто скинула уже килограмм пять :-)

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 09:20 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 19.04.2021
Сообщения: 19
Пол: Женский
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
Вообщем на сегодня у меня такой план:
Утром - кофе, знаю что надо бы полноценный завтрак, но так получилось :smu:sche_nie:
В обед - грибы, со сметаной, куриный биточек,
Перекус - банан,
Ужин - Салат из свежих овощей и яичный скрембл.

Еще на вечер у меня в планах скрабирование проблемных зон, надо сходить во Вкусвилл купить скраб не забыть :whistle1:

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 12:46 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 18.06.2018
Сообщения: 10
Пол: Женский
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Дневника нет... :ne_vi_del:
И не писала до этого на форуме. Просто увидела сообщение твое случайно открыла.
Сейчас я худею с 80кг с марта, уже 78кг есть. Лет 5 назад похудела с 86кг до 80. Сидела и на Дюкане и на диете Королевой. А затем то 77. то опять 80... Посидела на калориях и поняла то что раньше не замечала. Что нет у меня дефицита калорий, что люблю вкусненькое. Надо знать примерно состав продуктов по белкам жирам и углеводам и питание действительно может стать интуитивным. Поэтому заранее настраиваюсь на долгий период. Стараюсь адаптировать мое питание обычное под правильное. Заранее не продумываю, всегда можно подстроится под нужные каллории в зависимости от обстоятельств. Кстати завтрак у меня как раз калорийный:), а к вечеру уже подстраиваюсь.Вчера например на поздний ужин овощной салат был, тк израсходовала за день все каллории :-):
Все что ем заношу в калоризатор тут. Утром обязательно вкусняшка, я же не хочу сорваться :so_happy: Бывает выхожу за коридор своих 1500кал в день,но не страшно,так как в длительном периоде все равно виден отвес. Стараюсь ходить много, а и еще танцую в качестве зарядки под
пару любимых песен в день.


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 13:53 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Регистрация: 18.06.2018
Сообщения: 10
Пол: Женский
В наличии: 15

Блог: Просмотр блога (0)
Цитата:
Офигела (вечно углеводы зашкаливают :-))...

А у меня жиры :du_ma_et: ... причем если их не контролировать то конкретно... на завтрак частенько бывает 20-24гр только...а у меня на весь день 50 должно быть... Я люблю яишницу :-),теперь она из одного яйца, а не двух... :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 14:42 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 19.04.2021
Сообщения: 19
Пол: Женский
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
https://yobte.ru/uploads/posts/2020-08/sportivnye-figury-devushek-71-foto-30.jpg


Вложения:
be5d1aca20a0535eaf66527918b759b9.jpg
be5d1aca20a0535eaf66527918b759b9.jpg [ 52.77 Кб | Просмотров: 175 ]

_________________
Изображение
Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Мой путь похудения от 90 кг до 70
СообщениеДобавлено: 20 апр 2021, 14:58 
Не в сети
Постучалась в дверь
Постучалась в дверь

Автор темы
Регистрация: 19.04.2021
Сообщения: 19
Пол: Женский
В наличии: 25

Блог: Просмотр блога (0)
annika3079
Ты месяц уже держишься в правильном режиме - это уже круто :co_ol:
Мне бы продержаться хотя бы месяц, без срывов, без зажоров, без праздников, без выходных, без пивка :nez-nayu:
А то одни соблазны

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 36 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Albinkash, Bing [Bot], FIRYNA, Kainan, Leno4ka56, Yandex [Bot], Yandex Images [Bot], Пустячок, Выдреныш, Лето@


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB