Привет Алёна форум очень классный, куча мотивационных дневников девочек, подлержка, опыт хорошо, что пришла мне 41,я Наталья, здесь с сентября 2020,вес был 125 начало, рост 167,сейчас уже 89.5

Всё получится у тебя
За жизнь худела трижды, в 20 лет, в 30 лет, и вот сейчас.

flowers000
Привет, землячка! Да, именно здоровье сейчас в приоритете, но самооценка пока доминирует и саботирует время от времени, было бы иначе, то давно бы уже стройная была и проблем не знала:) Я из Пинска, Брестская обл, но часто в Минске по работе бываю)

Наталья Кривонос
Ого! Отличный результат, я к такому и стремлюсь) Спасибо за поддержку, с такой компанией грех теперь не измениться:)

Isid@
Спасибо, со многим была не знакома. Буду и дальше читать.

Перенесла свое субботнее взвешивание в этот раз на 13 число - зафиксирую вес за ровно месяц.
Замеры тоже делаю раз в месяц, но первые сделала не в самом начале своего пути, т.ч. будут замеры через 2 недели только. Так же сделала фокт свои в белье, смотрю на них, когда хочется съесть какую-нибудь вкусняшку:) Мотивирует)

Эти выходные я одна, муж работает. Буду заниматься собой, надо бы сходить в парикмахерскую, а то волосы отрасли уже почти до попы, пора бы их немного состричь, да и покраситься надо, я из тех, кто в 30 уже наполовину седой:(
Почитала немного дневники девочек, все говорят про какую-то Таню с 10т шагов, вот думаю надо разнообразить свой велотренажер, а то уже пятая точка скоро превратится в один большой мазоль:)
Еще бы поработать пару часов и хочу добить свою книгу, а то там надо выполнять задания, не могу читать главы пока дальше, а уже хочется принять за другие книги, которые тоскуют одни на полках:)

Всем доброе утро.
Сегодня ровно месяц моего похудения, поэтому на весы залезла, последний раз взвешивалась 3 дня назад и к моему огромнейшему разочарованию за эти три дня не ушло ни грамма веса:( Что самое обидное - по питанию не нарушала, спорт был каждый день, воды пью 2.5 - 3.0 л в день и ничего. Объемы я замеряю по графику через 10 дней. Не понимаю что это такое, плато у меня обычно при 15-17 кг минуса наступает, не на долго, всегда вес шел вниз без особых задержек. Грешу на приближающиеся КД, но это не оправдание.

Итак ровно за месяц похуделок ушло 5.5 кг веса, хотя я себе на первый месяц (зная что уходи вода, вес быстро снижается) ставила цель минус 8, но что имеем, то имеем.

Моей ошибкой было то, что питалась интуитивно, без подсчета калорий, просто урезала порции и исключила вредности. Поэтому с сегодняшнего дня буду считать КБЖУ (как я это ненавижу ), но как говорится "Любишь кататься, люби и саночки возить".

Как-то так..

Жива_Я
Удачи тебе!

Я тоже всю жизнь так: худею-толстею, была и 100 кг в молодости, но в последние годы максимум набирала до 70 с чем-то (мне 37 сейчас), но если не останавливаться вовремя, вес прет дальше. Так что я каждый раз берусь за подсчет, худею, но часто срываюсь, Идеалом было бы вес держать, но ничего, рано или поздно научимся (я, в принципе, оптимист) .

sofytness
Спасибо)

а чем 37 не молодость?))

Точно!

Я имела ввиду в 18-19 лет

Ничего не знаю) мне всегда 18 будет

Отчет за сегодня:
Завтрак - овсяноблин с сыром, кофе с молоком и ложкой сахара.
Обед - отварная говядина с рисом
Перекус - яблоко
Ужин - сырники со сметаной
КБЖУ - 1715/104/62,3/182
Вроде как перебор по жирам, но я боюсь их сильно опускать, из прошлого опыта сильно выпадали волосы после понижения жиров. Посмотрю как организм отреагирует на такой баланс.
Вода - 2.5л
Спорт - 15км на велотренажере

Всем доброе утро!

Отвес - 600 гр.
Вот и интуитивное питание, наверное, при склонности к набору веса, на интуитивное питание стоит переходить после пары лет подсчета калорий, когда калорийность блюда будет красной цифрой вспыхивать в мозгу!)