Сегодня (12.02.2021) я ограничилась 1 трапезой в 12 часов дня, потом 1раз чай пила и больше ничего кроме воды не хотелось. Хотя я предполагала, что возможно мне захочется до закрытия «окна», но не захотелось
На фото то,что я ела: Мой салатик с морскими гадами, жаренная щековтна, и «соусы»:желтый это вареный яичный желток растертый с кокосовым маслом и солью, белый это домажний сыр-крем ( типа маскарпоне) сметана и щепотка куркумы.
Хотя щековина невероятно калорийная, но все равно у меня недобор по калориям и соответственно бжу.. не знаю не грозит ли это чем-то?! Я ещё не познакомилась с этой информацией

Добавлено спустя 1 минуту 51 секунду:
Сегодня забрала на вайлдберриз эритрит и кокосовую муку-
буду осваивать новые рецепты.

Сегодня я пришла к выводу, что сковородки моя негодная для выпекания хороших блинчиков и решила покушать печёночоночки и салатик пока не купила блинницу. К завтраку ещё я дозаправилась орехами (Миндаль грецкий арахис ~ на 35-40 гр). Ещё внимательно прочитала по программе С9, что капсулы содержат микроэлементы, минералы и витамины, которые необходимы, иначе могут быть неприятные последствия в виде слабости, головокружения, выпадения волос и т.д.
В принципе в С9 я использую 3 добавки (Lean,Therm и гарциния плюс- остальное из-за углеводов) и там есть всё, что нужно и даже больше, но из-за того, что я перешла на однократное питание я их не добираю, ткак в инструкции сказано, что некоторые надо во время едя принимать, некоторые за час до еды 3 раза в день. Я думаю, здесь как-то следует скорректировать прием, чтобы не покупать отдельно ещё какие-то добавки. Возможно вместо еды можно будет использовать бронекофе или какие-то ещё разрешенные на интервале перекусы и добавлять БАДы.
Вообще у них калорийность ноль, поэтому я думаю, что если я вообще без еды буду принимать, то это тоже в принципе нормально будет. Смущает, что где-то я в составе нашла целлюлозу (относится ли она к нутриентам?) но я думаю это не важно, такое мизерное количество не повлияет на общую картину.
А вот и моя еда


Добавлено спустя 5 минут 30 секунд:
Сегодня был восьмой день моего похудении и мы с подругой( с которой поспорили на 10тыс. ) подводили итоги недели : итого она похудела на 3 кг, а я на пять.
Она отказалась от сладкого и мучного, Стала есть больше овощей и фруктов и медленные углеводы (каши, отруби и т.д.) . Последние три дня сидела на диете кефир со свеклой и это дало ей отвес 0,6 кг.

Посмотрела видео доктора Берга про ферментированную капусту, и какое совпадение, что у меня как раз залежалась капуста и уже верхние листочки начали вянуть в общем решила я заферментировать капусту( без соли,уксуса, но со специями) нашла в интернете рецепт и сегодня поставила. По идее она три дня должна за бродить при комнатной температуре. Единственное по рецепту нужно было добавить немного зелёного яблока, что я и сделала,а потом мне пришло в голову, что яблоки хоть в зелёном и маленькое содержание сахара, но есть, но я надеюсь бактерии которые там разовьются в капусте этот сахарок подъедят. Капуста должна получиться хрустящяя.

Банки уже издают писк) началось брожение.

Сегодня утречком весы показали ещё отвес, что конечно не может не радовать вода там или жир, но я становлюсь все легче. Это меня очень сильно мотивирует я решила увеличивать каждый день интервал между моими трапезами, чтобы приблизиться к питанию через день. К этому опять же подтолкнули видео доктора Берга. Он сказал если вы хотите быстрее похудеть, то такой способ питания для вас. Ещё посоветовал не есть если нету чувства голода. А у меня уже несколько раз было такое то что я понимаю что сейчас было бы лучше всего и удобнее покушать потому, что прошло уже более 20 часов и так как Процесс приготовления моих нехитрых блюд тоже процесс творческий требующий вдохновения, то я учитывая всё это садилась кушать без аппетита. Надо сказать что он очень быстро приходил потому, что все очень вкусно.
Сегодня, когда я готовила свою капустку то осталось немного того что не влезла в банку это я и употребила. Но не наелась и поэтому съела ещё две котлеты.



Мне вот интересно, а желудок не растягивается от такого обилия пищи за один прием
Ещё я заказала себе псиллиум и возможно куплю калий.
Продолжаю обливания ледяной водой, выхожу из душа (у меня тррпический ливень и вода льется с потолка кабины) такое чувство будто кипятком окатили! Жарко. Чувствую и правда себя лучше.
Ну и конечно продолжаю Бодифлекс.

Сегодня мне пришлось ночью срочную работу делать и я очень мало поспала, в каком-то видео мне попадалась информация о том, что активное жиросжигание на кето+интервалка идет во сне. Так что я планирую лечь на дневной сон с сыном.
Сегодня планирую трапезу устроить себе вечером. Вчера я трапезничала))) в 12:30, значит интервал сейчас ~ 25,5 часов, я хочу перейти на питание через день и наверно удобнее будет (чтоб не запутаться) использовать календарные дни. Но я ещё не решила.
Вроде бы не сложно, но мне лень считать интервалы.

Поспать удалось) Я приготовила себе паровые овощи и щековину с колбасой и яичницей-глазуньей.

Сегодня доела вчерашние овощи и иваси всю банку приговорила.

Подбила бжу... недоборчик по жирам, поэтому буду булетпруф с кокосовым маслом и тыквенные семечки.

Сегодня весы показали +100 г. Похоже надо скорее переходить на питание через день так как 70 это как неснижаемый остаток.

Здравствуйте.
Почитала ваш дневничек и была шокирована тем, какая каша у вас в голове насчет кето и интервального голодания. Вы как в той поговорке:"Слышу звон, да не знаю где он." Такое экстремальное голодание показано только людям с очень большим весом, причем желательно под наблюдением врача. В вашем же случае (с той скоростью, с которой вы снижаете вес) идет не столько потеря жира, сколько потеря мышечной массы, так как организму не хватает нутриентов для работы, а жировая масса не так велика. Я нисколько не удивилась тому, что у вас было головокружение и озноб с вашим подходом к диете. Продолжайте в том же духе и аминорея не за горами, а там и проблемы с желчным пузырем на очереди. Стоит ли говорить о проблемах с кишечником начиная с запоров.
А задавались ли вы вопросом - а что будет после того, как вы достигнете желаемого результата? Уверена, что ответом будет, что вы будете правильно питаться. НО. Вы уже даете своему организму информацию о том, что могут повториться "голодные времена" и вот тут ваш организм, с увеличенной скоростью, начнет делать запасы на случай этих времен. И в итоге вернется весь потерянный вес, да еще с сотоварищи. Ведь не получится морить голодом организм до конца жизни. Худеть надо с умом, а не за приз!