Всем привет! Спасибо огромное всем, кто заходил в гости!!! Будет время - я к вам забегу))) На сегодняшний день мои дебильные весы показывают 71,2. Тридцатого числа было 72,7. Так как на работе была нездоровая запара, на сайт я забегала только Кейт почитать))) И еще один дневник, сейчас не вспомню, к сожалению, имени хозяйки, но со временем вспомню))). Так вот. Там она пишет, что надо сделать коридор 1700 калорий. А я еще прочитала книгу Антона Петрякова про похудение и вот сделала себе примерное меню на первое время. Из расчета 1700 калорий, 200 углеводов, 97,5 белка и 70 гр жиров. Меню:1-й и 2-й день:
Завтрак: овсяная каша на воде - 40 гр, красное яблоко 2 шт.
Обед: Фасоль зеленая отварная 300 гр, свинина вареная 200 гр.
Ужин : Кефир 3,2 - 2 стакана, яйцо жареное без масла 2 шт.
Итого Жиры 86,8, белки 97,31, угли 132,44, калорий 1681.
Меню 3-й и 4-й день:
Завтрак: каша овсяная на воде 40 гр, Красное яблоко 3 шт, банан 1 шт.
Обед : Гречка отварная 150 гр, Сайра консервированная в собств. соку 242 гр.
Ужин : Кефир 3,2 два стакана, яйца жареные без масла 2 шт.
Итого: Жиры 87,91, белок 83,46, угли 135,28. калорий 1630.

Дозы конечно сумасшедшие!

Вот и я думаю, что что-то не так .... Я делю обед на три приема ( дробное питание), но мне все-равно МНОГО. Уж очень много еды получается....

Воды выпиваю два литра в день, но получается пить только вечером, после работы. Днем мне некогда.
Упражнений пока практически не делаю, но работаю над этим ))) Мне нужно "устаканить" питание для начала, чтобы было меню на пару дней вперед. А то получается, что на работе задержишься допоздна, приходишь домой и хватаешь первую попавшуюся сосиску))). Короче, выстраиваю расписание))))

Настасья123
я глубоко извиняюсь, что влезла тут, но
мне так кажется, что при небольшой ФА и начальном весе небольшом - это правда много. Либо 1400-1500 хотяб, либо включаете ФА, иначе будет медленно и печально все

Я сейчас хожу в зал почти через день, и я не могу столько умять, в пределах 1300 ккал
Сладкого и мучного ж не ем.
Я знаю тут девочки есть, которые хомячат на таком калораже я если более 1500 не худею.
Хотя и сейчас не худею

Всем привет. Че-та тоска меня заела. Гречку эту дурацкую видеть уже не могу с фасолью этой дебильной... за прошедшую неделю я скинула 150 грамм. Охренеть от счастья можно. Прям не сходя с места. В прошлом марте я весила 64, в этом- 71. И ведь ела-то я весь год все тоже самое...Физическими упражнениями почти не занимаюсь- не могу себя заставить. Вот претит мне идея бессмысленно махать руками-ногами. Я могу че-нибудь делать, если это нужно( ну, там, посуду помыть, из магазина 5 сумок притащить ( одну- в зубах) и т.д. А делать упражнения не могу. Сама виновата. Иногда, когда есть свободное время, я смотрю ролики на ютюбе про похудение. И многие " учителя" говорят, что надо просто привыкнуть всю жизнь есть эту хрень вареную... типа, в жизни есть много других удовольствий. А я вот хожу целый день в плохом настроении от этой еды. Да, блин, моя жизнь довольно однообразна, и мне постоянно хочется сожрать че-нить вкусненькое. Вот такое я унылое г* овно. И потом 150 грамм за неделю всего 150 грамм... Ладно. Получилось нытье. Пойду спать- завтра рано вставать. Кейт и Алве- спасибо, что зашли

Это какой то депресняк у тебя.
Сейчас прям повсеместно пьют витамин д3 для поднятия настроения и общего тонуса.
Так что давай встряхнись, и идём дальше, я тоже в прошлом году уже весила 64 кг, а в этом вот 73 и не могу уйти от них

Всем привет! Толстый блудный попугай вернулся. Да с привесом в пару-тройку килограм по сравнению с проошлым годом. Был, помнится 71-72, сейчас 74-75. Маладец, чо. Жизнь показала, что само оно не уйдёт . Год коту под хвост.. на колу мочало- начинай сначала

Да тут у половины форума так после новогодних праздников Так что не переживай, все мы тут одинаковые. Пусть все удастся!