flowers000
Привет. Читаю Ярослава Брина "Меняю жир на силу воли" и паралельно Ника Набокова "В постели с твоим мужем".

Добавлено спустя 2 минуты 39 секунд:
masher
Кажется удалось настроить . Записала метку, нашла положение кисти. При котором и коляску держу и кисть двигается. Вот погуляли с младшим, намотали около 4,5км. Правда смотрю по 10тыс шагов накрутить в день будет трудно без тренировок, младший в последнее время в коляске лежать долго не хочет. А так бы по стадиону бы отлично ходила

Привет!
Отличные цели.

Это только кажется, если регулярно в браслете ходить (или телефон из рук не выпускать, елси на него шаги считаются), то 10 тыс это очень легко нашагать.
Как тебя зовут (ничего что на "ты"?), с какого веса стартуешь?

NataZuj
Привет. Спасибо.
Да я его и не снимаю, только когда в душ хожу. Правда он водонепроницаемый можно и не снимать.

Для меня трудновато))). Когда в основном сидишь дома и делами занимаешься))). Ходьба получается только при прогулках с младшим и когда старшего с садика забираю.

Я пробовала с телефоном до браслета, стояло приложение Гугл фит, но мне кажется оно много считает, легко по 11тыс нахаживала. Вот синхронизировала его с браслетом, все равно что-то левое насчитывает, а количество спаленных каллорий вообще понять не могу.

Браслет вот за 7,5 тыс шагов пишет каллории потраченных 180 с небольшим, шагомер насчитал 400 с хвостиком каллорий (специально сегодня поставила проверить), а Гугл фит вообще выдает около 1700 .

Вес примерно 92-93. 11 буду взвешиваться и замеры делать

Итоги дня:

- по шагам удалось находить чуть больше 10тысяч, правда день ещё не закончен.

- забрала щётку для сухого массажа, завтра опробую.

- дочитала книгу Я.Брин "Меняю жир на силу воли". Если честно ожидала большего, много мотивационной воды, а хотелось конкретных планов каких-то. Но все равно подчеркнула немного информации, и наконец разобралась с некоторыми вопросами, к примеру понятие гликемического индекса, знала что чем выше он у продуктов тем хуже, а из-за чего не получалось разобраться. Понравилась глава про периодизацию. Нужно будет опробовать, уже когда будут результаты похудения приличные. Ещё плюс книги в том что у далось убедить мужа что с помощью спорт-зала ты не перекачаешься и не станешь похожа на мужика. Раньше у него была такая позиция, и яро верил что только много кардио даст результат. Благо сегодня я ему привела некоторые доводы из книги, и он поменял свою точку зрения. Надеюсь когда-нибудь будет возможность ходить в зал (ходила год до знакомства с мужем, очень нравилось), пока это не осуществимо ковид, работа мужа и двое маленьких детей...

С тренировками вроде разобралась, видео по массажу нашла...

Ищю примеры рецептов для пп, особенно где можно добрать белка. Когда беру себя в руки, у меня вечно его недобор.

Завтра собираюсь готовить гранолу

Harmoni
Ну вот, находила еще и с запасом
я сегодня до 10тыс не дотянула, хотя ставила цель аж 15
92, 93, мы с тобой в одной лодке.
я на 89 уже третью неделю топчусь, стартовала с 96.
Первые 5кг улетели как только в рацион больше овощей ввела и питание 5-ти разовое.
Раньше я ела 1-2 раза в сутки (из-за загруженности по работе).
На сегодняшний день стабильные приемы пищи, но хронический недобор ккал.
По расчетам мне нужно употреблять 1600, а я с трудом на 1100 выхожу.

Да, у меня тоже двое... Одной пять почти, другому 47 годиков

Приятно познакомиться

NataZuj
Набрала, но долго ходили по магазинам с младшим, потом пришло уведомление что посылку можно забрать, пошли за ней. Потом наш папа немного раньше освободился и я пошла за старшим в садик, погуляли с ним, пока катал машинки я вокруг него круги наматывала .

Я рожать шла 102,5. Никогда такого веса большого не было. Хоть за беременность и мало набираю (в первую +9, во вторую +5), трудно потом, когда ГВ сворачивается. В середине ноября была 96,5. Похудела до 90, но сейчас из-за праздников расслабилась и думаю поднабрала. Похудела чисто на том что убрала сахар, всякие вредности, и ужин полегче был чем до этого.

У меня тоже так, как только берусь за ум, недобор ккал и белков.

Anastasia.L
Взаимно

Harmoni

Посмотри группы вк: Пп- рецепты, правильное питание, худеем вкусно, 0% жирности, Джиллиан Майклс( там альбом есть с большим количеством пп-рецептов)

Леди2021

Я в Инстаграмме просматриваю, ВК много лет не пользуюсь

Сегодня я сонная амёба, младший ночью часто будил, и как назло уснул когда старший просыпается и надо его в садик будить. А как только отправила старшего с мужем в садик, проснулся младший .

Двойную дозу кофейку мне

Сегодня в планах генеральная уборка, приготовить гранолу, постирать (благо не руками), забрать старшего из садика пораньше. Завтра едем в гости к моим родителям, и старший останется у них погостить на пару дней, надо все приготовить....