вчера вечером примерила джинсы,которые на мне не сходились- и о БОЖЕЧКИ они с меня спадают... Жду ровно 10 кг сброшенного веса,чтобы сделать замеры и удивиться ещё больше

Леся, а ты фото не делала "до", чтоб потом сравнить с " после"? Очень жалею, что у меня мало пухлых фото. Не любила фоткаться тогда, но для истории, знаешь, надо.

Классно, когда объёмы уходят. Это даже лучше, чем вес терять

первым делом сделала неприглядные фото в нижнем белье, когда хочется облопаться смотрю на них, отрезвляет... Хотя если выпиваю пару стопок меня ничего потом не удерживает,увы. Я вообще не думала,что всё плохо с моим телом - пока мне не прислали видео с нового года,где я танцую...и Ужаснулась...мы наверное все себя считаем девочками, по крайней мере у меня в душе 15-летняя Я, и увидев тётку под 45,не узнала себя..вот тогда и начала по тихоньку,по маленьку менять привычки. да, не сразу успешно,но лучше медленно и верно,чем вообще не прийти к понимаю.

вот и день позади, набегалась сегодня по городу,ухххх
подъём в 9.30 - стакан воды
завтрак в 10.00- плов из гречки( или гречка с мясом-как назвать)+ кето-хлеб на гречневой муке с сыром+ квас
перекус в 13.00- арахис горсточка+ чай с расторопшей
ужин в 17.30 - спагетти с 20 гр рыбки (остатки)+ кето-хлеб с сыром + 2 марин огручика маленьких типа корнишонов

Кето-хлеб подсмотрела на просторах ютуба, без дрожжей, на любой муке- в моём случае на гречневой, и готовиться 5 мин в микроволновке- можно в духовке,но времени не было,да и лень. Скажу вам, вкусный типахлеб, за неимение белого типахлеб пошёл на ура,тем более горячий

так как времени было мало, много дел было по городу- пришла домой очень поздно для ужина- и думала съем всё что не приколочено,НО даже тарелку в 200 гр не осилила, наверное спасибо 20 гр типахлеба и сыру.

на счет кваса и чая с расторопшей- эти напитки пью,чтобы хоть как то восстановить мой стул, когда стала есть меньше порции,то и походы в туалет стали редкими- раз в неделю. Стул не запором,т.е. мягкий, без проблем проходящий. Извините за подробности , но то что я не хожу каждый день - слева вся сторона живота напряжена, дискомфортно,кр я решила,что нужно что то делать - вот и пробую всякое

17.30 - это поздно? Если б я так ужинала рано, я б с голодухи весь холодильник ночью съела.
А тебя не тянет на "поесть"? Особенно, когда детей кормишь вечером?

Знаешь, за пару месяцев привыкла уже, даже могу сидеть рядом,когда все ужинают, у меня жор начинается в 9 вечера,когда я себе позволить ну никак не могу...у меня вес и проблема с весом начались,когда я перестала кормить грудью и начала вечерние посиделки с мужем - а это начало только в 7-8 вечера и почти до часу ночи...вот с этим в первую очередь борюсь..Муж пока меня поддерживает и даже не намекает присоедениться, видит наверное что я серьезно настроена или тоже хочет видеть рядом деймовочку,а не тушку

в этом деле поддержка близких очень важна

26.11.2020 - завтрак в 10.00 - яичница из 2 яиц,горошка 50 гр и ветчины из курицы 50 гр + кофе

обед 15.30- 2 бутера из кето-хлеба с форелью малосоленной,листьями салата,сыром и свежим огурцом + чай

и всё, в 5 вечера был зубной и до 6 я там пролечила, после ни только есть,но и спать было тяжело(((

Добавлено спустя 4 минуты 4 секунды:
сегодня подъм был в 9 утра - стакан воды

заврак в 9.30 - 150 гр куринной грудки гриль+морковка по-корейски+ чай

обед в 12.30 -1 куринной крылышко гриль+ пару колясочек огурца+ 1 картошина с духовки+ пару колясочекморковки из духовки и стакан кефира

ужин в 16.00 - бутер из кето-хлеба с кетой,сыром,листом салата и свежим огурцом + травянной чай

всем отвесиков,дорогие читатели

Приветы!

А что за кето-хлебосыры такие?

делаю кето-хлеб так: 50 гр муки ( в моём случае гречневая) - кто то делает из льняной, миндальной , Главное НЕ из белой высшего сорта!!!добавляю 1 яйцо и 1 белок + 15 гр сливочного разогретого масла (чтобы было жиденькое) и чайная ложка разрыхлителя без горки. Последний раз добавила ещё горсть смешанных семечек из льна,подсолнечных,тыквенных и кунжута.Всё смешиваю и в стеклянных 2-х креманках ставлю в микроволновку на 5 минут - можно в духовку,но у меня пока руки не доходили сделать их в духовке. Хлеб разрезаю на 2 половинки, на вверх посыпаю сыром и в микроволновку,чтобы растопился. Потом листья салата, рыбку и огурчик.Вкусно,полезно и сытно!!!!