Что касается фотографий ... сегодня выложу юбку и джинсы, по которым буду ориентироваться)
Завтра сделаю фото в купальнике со всех сторон, в одной позе для сравнения (каждый месяц)!

Ну что , посчитаем достижения за сегодня !

Вода: около 3х литров (многовато, но сегодня беготня была на Работе и мини тренировка)
Калории: - (сегодня не считала )
Клетчатка: яблоко 200 гр
Уборка: была
Уход за собой: маска для волос
Шаги: 9064
Тренировка: 30 минут ходьбы
Активных калорий: 505 (отслеживаю по часам)
Саморазвитие: лекция по логопедии
Витамины: все выпила своевременно


Как я ранее писала ощущение от сегодняшнего дня положительные !
Проснулась с хорошим настроением, это же настроение преобладало а течении дня)
Выглядела сегодня достойно!
Я горжусь собой )

Доброе утро, мир)
Я проснулась, потянулась , улыбнулась, открыла шторы, пустила солнце в комнату, осознала, что на улице -17, но на душе тепло )

Умылась , попила воды и нанесла маску на лицо , а теперь три песни танцев
У меня ранее была привычка, теперь возьму за правило !

Обычно маску на лице или волосах мы носим минут 10-15! Верно? Верно!

В те дни, когда по утрам нет тренировки, я стараюсь всегда намазать что-то на лицо или волосы) либо обычная маска на лицо , либо тканевая маска, когда мало времени или лень возиться)
А на волосы маска у меня стабильно 2 раза в неделю)
Так вот эти 10-15 минут я танцую )
Включаю три рандомным песни (каждая песня у среднем 3-5 минут) и танцую как мне вздумается) могу просто имитировать ходьбу на месте )

Настроение поднимает на ура)

классная привычка про танцы...
я тоже захотела, а потом вспомнила, что мои мужики спят еще, а я попеть люблю (правда пою я так, что даже кошка прячется )

Ах, Анастасия

Можно к тебе в гости
молодец, что фото сделала - прогресс очень здорово смотреть

Она не прячется , она уходит , чтобы занять место в вип ложе в концертном зале )
Там, где она прячется акустика лучше

ЕНКА
Привет ))

Не можно , а нужно ) вместе веселее )


Я вообще люблю фотографии до/после смотреть ))
Мотивирует )

А когда на свои до/после смотришь...так вообще эндорфины зашкаливают )

Ах, Анастасия
Главное идти к цели и не сворачивать, тогда разительнее будут перемены на фото

Спасибо за поддержку ))

Во мне снова проснулся «танк», который просыпался в те времена , когда я сбросила 10 кг)
Он снова мне шепчет , что пора, что отдохнули и хватит , что все получиться)
И я сегодня встала вновь с огромным желанием вернуться к куриной грудке гриль )
В те времена обожала ее обжаривать и есть с любым гарниром овощи/макароны/ гречка и т.д. , а потом как рукой сняло и смотреть вообще не могла на курицу, на рыбу и все, что содержит белок) и естественно я не только грудкой с гречкой питалась) было и останется все и жиры и углеводы ) главное вписаться в норму калорий )

В общем сегодня вновь замариновала грудку и жду не дождусь, когда я ее обжать и съем

и я люблю врубить музон и танцевать