PremaПривет))). Я тот еще повар))). Вот почему-то подсластитель не очень уважаю(((, сколько я только не перепробовала, мне кажется, они все меняют вкус еды.

Добавлено спустя 2 минуты 51 секунду:
flowers000Эх Оля, Оля. Это мой исторический максимум. Я даже после родов не была таких объемов. Я классическая груша, которая все сознательную жизнь борется в островном с низом. А тут такая подстава. Возраст что ли бомбанул?

Подсластитель подсластителю рознь. Я пользуюсь ПребиоСвит, он дешевле ФитПарада, на основе сукралозы
Я купила себе сковородку с антипригарным, что б без масла можно было... терь эксперементирую с блинчиками и сырниками, омлетами

Prema я же говорю, что я тот ещё кулинар. Вроде сковороды с антипригарным покрытием, а все равно не пристает, но пригорает. Ну да ладно))это все мои отговорки))). Мне бы отойти от сладкого и мучного, вот было бы счастье. Углеводы шкалят, а белка катастрофически не хватает.

Так, что хорошего я вчера сделала:
Прошагала 12 тыс шагов(10 км)
Не ела за 4 часа до сна.
Массаж булочек и живота.
Кофейный скраб.

Нуууу нормуль)))), идём дальше. Правда вес не движется, точнее +-100гр. У меня уже привычка каждый день вставать на весы. Но отчёт у меня все равно будет раз в неделю. Сейчас грешу на то, что скоро намечаются КД. Посмотрим потом как будет.

ну, да... к температуре надо приноровиться, ставь меньше обычного
Для меня протеиновые блинчики и сырники - хорошая альтернатива, вместо муки и манки, соевая мука, сывороточный или соевый протеин
Протеиновый напиток Экспонента. Творог5%. Яйца. Кальмары копчёные. Меню должно строится вокруг белка. Клетчатка, а потом сырые овощи и фрукты..затем приготовленные

Так полёт продолжается, только сегодня чуток дала слабину. Но я решила себя не ругать. А то вечно корю себя. Единственное, часы разрядились в середине дня, а дальше я про них забыла. Придётся засчитать половинную норму шагов.

Добавлено спустя 46 секунд:
Ну что за фигня такая(((почему я не могу вставлять смайлы? Сразу выдаёт ошибку.

Я тут)))никуда не потерялась. Все идёт медленно, но по плану. Главное пока достижение- это не есть перед сном за 3-4 часа, ну и шагать-шагать-шагать))). Очень стимулирует, что отчитываться надо по понедельникам. Ну и Мега радость, что за неделю в бёдрах -2см, но скорее всего отекла перед кд. Но цифра в 112 стала для меня чудеснейшим пинком)))

у меня в твоем возрасте красная планка была 78 кг, дойду до этой цифры и начинаю худеть, считала себя жутко толстой А сейчас мне 54, вес 98 и думаю, ах, как я была хороша в 78 кг!
мечтаю увидеть 85

Я худею без НТВ 2 года назад я даже в кошмарном сне не могла представить цифру 70)))) при том, что я никогда не была худышкой. А сейчас это моя цель))). Видимо возраст, все таки своё берёт.

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:
Что-то какая-то апатия появилась. На улице холодина, а на котельной все ремонт идёт. В домах холодно(((. У нас обычно отопительный сезон начинается с 15 сентября, а на дворе уже 1 октября и ничего нам пока не обещают. Расклеили листовки, что необходимое оборудование не было приобретено вовремя, по причина закрытия завода в связи с карантином...мой организм впал в спячку, главное, чтобы ЖОР не проснулся. Вес 3 день на одной точке 76.1.

Ну что же, ЖОР вчера победил и принёс плюсом 100гр.хоть за окном дождь и слякоть, настрой сегодня пободрее))))). Вчера пропустила ходьбу на элисоиде исамомассаж, сегодня в планах восполнить.