Привет, Таня!
Удачных тебе похуделок! План отличный.

Оленька привет!!!
Спасибо огромное за поддержку! Мне очень приятно что ко мне заглянула!

Ночь полночь, а мне не спиться.. ну, для меня это обычное дело в 12 ночи не спать. По режиму я сова. Вся моя работа делается ночью, когда дома тихо и все мои домашние спят, я начинаю колдовать над фотографиями в фотошопе)))
Кстати, за 22 число вообще я молодец, без нарушений! Первый день выхода из зоны комфорта прошёл замечательно!

Второй день "выхода из зоны комфорта"
Очень классно сегодня до обеда поплавала, примерно полтора часа в море.
Волны были очень большие, просто отдохнула на ура! Но и потратила кучу калорий.
Сейчас отдых, чуть позже отчитаюсь за вчерашний день!

Какая ты умничка,так держать,давай не останавливайся! Я с завтра продолжу,выходные сумбурные вышли

Привет!!! Я выходные провела как-то слишком правильно)) У нас завтра ещё один день выходной в стране день независимости, отдыхаем!

Сегодня я не взвешивалась. Не думаю, что там существенные изменения.
Вчера легко уложилась в 1450 калорий, по жирам был маленький перебор, но это не страшно.
Завтра у нас в стране праздник, излишеств на моём столе не будет, максимум что могу себе позволить больше нормы — это виноград.
А вообще планирую приготовить винегрет, и туда побольше фасоли.

3-й день "выхода из зоны комфорта"
По питанию сегодня вообще как-то всё у меня сумбурно. Кушать мне не хочется.
Но понимаю, что кушать что-то надо, иначе вечером меня ожидает "вечерний ЖОР".
Вес пока что на месте 84,2. Главное что без привеса.

Расписываю свой рацион на завтра:

за 30-45 минут до еды 1 стакан тёплой новы с соком лимона и 1 чайной ложкой мёда

Завтрак
-овсяная каша + курага + сливочное масло + корица + семена льна
-1 чашка 150 гр. кофе чёрный (в турке)
---------------------------------------------------------
ККалл - 363,
Белки - 8,73;
Жиры - 11,15;
Углеводы - 58,13.

Обед распишу уже завтра, потому что буду готовить суп и на месте всё рассчитаю.