Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.

flowers000 · 21.01.22 (75,5 кг)

Привет, Таня!
Удачных тебе похуделок! План отличный.

Классика Жанра

flowers000 писал(а):

Привет, Таня!
Удачных тебе похуделок! План отличный.

Оленька привет!!!
Спасибо огромное за поддержку! :co_ol:

Мне очень приятно что ко мне заглянула! :cool_cool:

Классика Жанра

Ночь полночь, а мне не спиться.. ну, для меня это обычное дело в 12 ночи не спать. По режиму я сова. Вся моя работа делается ночью, когда дома тихо и все мои домашние спят, я начинаю колдовать над фотографиями в фотошопе))) ;;-)))

Кстати, за 22 число вообще я молодец, без нарушений! Первый день выхода из зоны комфорта прошёл замечательно!

Классика Жанра

Второй день "выхода из зоны комфорта"
Очень классно сегодня до обеда поплавала, примерно полтора часа в море.
Волны были очень большие, просто отдохнула на ура! Но и потратила кучу калорий.
Сейчас отдых, чуть позже отчитаюсь за вчерашний день! :co_ol:

Стройн@яЯ

Какая ты умничка,так держать,давай не останавливайся! :cool_cool:

Я с завтра продолжу,выходные сумбурные вышли :nez-nayu:

Классика Жанра

Стройн@яЯ писал(а):

Какая ты умничка,так держать,давай не останавливайся! :cool_cool:

Я с завтра продолжу,выходные сумбурные вышли :nez-nayu:

Привет!!! Я выходные провела как-то слишком правильно)) ;;-)))

У нас завтра ещё один день выходной в стране день независимости, отдыхаем!

Классика Жанра

Сегодня я не взвешивалась. Не думаю, что там существенные изменения.
Вчера легко уложилась в 1450 калорий, по жирам был маленький перебор, но это не страшно.
Завтра у нас в стране праздник, излишеств на моём столе не будет, максимум что могу себе позволить больше нормы — это виноград.
А вообще планирую приготовить винегрет, и туда побольше фасоли.

Классика Жанра

3-й день "выхода из зоны комфорта"

По питанию сегодня вообще как-то всё у меня сумбурно. :ne_ne_ne:

Кушать мне не хочется.
Но понимаю, что кушать что-то надо, иначе вечером меня ожидает "вечерний ЖОР". :nel-zya:

Вес пока что на месте 84,2. Главное что без привеса.

Классика Жанра

Обед на сегодня:

-курица без кожи на мангале (180 гр.)
салат из помидор заправленный сметаной 15% (180 гр.)
1 картошка печёная (60 гр)
Было очень сытно. Ужина не будет, так как уже наела я 1200 калорий.
В часов 6 вечера йогурт съем и на сегодня всё.

Классика Жанра

Расписываю свой рацион на завтра:

за 30-45 минут до еды 1 стакан тёплой новы с соком лимона и 1 чайной ложкой мёда

Завтрак
-овсяная каша + курага + сливочное масло + корица + семена льна
-1 чашка 150 гр. кофе чёрный (в турке)
---------------------------------------------------------
ККалл - 363,
Белки - 8,73;
Жиры - 11,15;
Углеводы - 58,13.

Обед распишу уже завтра, потому что буду готовить суп и на месте всё рассчитаю.

Правила форума

Классика Жанра: Выход из зоны комфорта.

Кто сейчас на конференции