Татьяна 37: худею очередной раз

Prema

Танюшка 37
У меня был год перерыв. Вес стоял 78кг. На больничном добавила 2 кг.
Вот взялась повторно скидывать с 80кг.
Искала всякие примочки в пропорциях микронутриентов и т.п.
А теперь дошло... скидываю по 1 кг.
Не могу сказать, что сложно, но затратно по времени.

Танюшка 37

а у меня все как с чистого листа, но как говориться дорогу осилит идущий, главное сделать первый шаг и не останавливаться. Кето меня пока вполне устраивает

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Привет девчонки, Ира, Юля, надеюсь на плодотворное и интересное общение, и поддержку

К.С.Ю.

Танюшка 37
Привет! :pri_vet:-:

Удачи в похудании!
Я кето не пробовала, пока для меня это слишком сложно, проще просто калории считать, но многие на кето худеют, хвалят. Главное первый шаг сделан, теперь только вперед! Удачи!

Танюшка 37

К.С.Ю. привет, ты вроде тоже тут не первый раз, мне кажется я тебя помню еще в прошлые похудательные периоды нашей жизни :hi_hi_hi:

К.С.Ю.

Танюшка 37 писал(а):

К.С.Ю. привет, ты вроде тоже тут не первый раз, мне кажется я тебя помню еще в прошлые похудательные периоды нашей жизни :hi_hi_hi:

Да, я в прошлый раз пыталась худеть здесь 4 года назад :kli_ny:

Вот с июня вернулась, пора уже завершить этот бесконечный процесс. :-)

Иринка сказочная

Танюшка 37 писал(а):

а у меня все как с чистого листа, но как говориться дорогу осилит идущий, главное сделать первый шаг и не останавливаться. Кето меня пока вполне устраивает

Добавлено спустя 3 минуты 53 секунды:
Привет девчонки, Ира, Юля, надеюсь на плодотворное и интересное общение, и поддержку

поддержка очень важна в похудении, само по себе это знаю :-|-:

Танюшка 37

Вот написала все что планирую сегодня есть

Добавлено спустя 34 секунды:
что-то 2 раза получилась

Prema

Танюшка 37
на твой вес калорий очень мало, ниже базового обмена. Организм тебе этого не простит. Будет месть :)
Можешь смело есть на 2000ккал

Добавлено спустя 1 минуту 57 секунд:
почему яйцо без желтка на кето?
Желтки содержат жир, поэтому часто без них, но это же кето...

Добавлено спустя 8 минут 48 секунд:
и к яйцам ещё надо майонез какой 60-70% жирности...на белок без жира скачет инсулин, а это типа основное преимущество кето

Танюшка 37

яйца без желтка это я на ночь хомячу

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Вот и думаю что добавить, чтобы не увеличить углеводы, а увеличить жиры и калории :ne_vi_del:

Prema

Танюшка 37 писал(а):

яйца без желтка это я на ночь хомячу

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:
Вот и думаю что добавить, чтобы не увеличить углеводы, а увеличить жиры и калории :ne_vi_del:

По Ковалькову? А скачка инсулина не боишься? На белок он скачет круче чем на сахар тут только жир помогает снизить скачек. А вообще это не про кето. На кето сплошной жир.

Добавлено спустя 2 минуты 33 секунды:
На кето сало с маслом и авокадо надо кушать, короче жир с жиром. Семечки, орехи. Добирай до 2000, может этого и мало будет

Правила форума

Татьяна 37: худею очередной раз

Кто сейчас на конференции