Anastasiia82 Кето + ИГ 20/4 + подсчёт КЖБУ

Anastasiia82

Ирали
Привет! :pri_vet:-:

Блин ещё и паприку убрать! :ny_tik:

ну ладно, значит добавлю больше айсберга! Спасибо :-):

Добавлено спустя 3 минуты 52 секунды:
Так ну тогда у меня ещё один вопрос.
Тогда оладьи из кабачка тоже нельзя? :sh_ok:

А то кобочков набрала, боюсь за неделю пропадут!

nun

Настя, привет, молодец что завела дневник. Я у тебя спрашивала, но ты не ответила, пьешь ли ты электролиты? Вес может стоять, если нехватки калия, магния и соли. https://www.youtube.com/watch?v=EM_xyh8BuNs
По поводу молочки согласна, сыр лучше есть в ограниченном кол-ве, он действительно стопорит вес, но грамм 30 думаю можно, но все надо смотреть индивидуально. Мне сметанка подходит по 100гр в день :-)

Молоко лучше исключить, заменить на сливки.

Добавлено спустя 2 минуты 46 секунд:
не знаю, перец вроде лучше помидоров, попробуй пока есть не больше 100гр за прием пищи,я так с помидорками поступила :-)

и смотри по отвесам, но сначала надо разобраться с электролитами :-):

Ирали

Anastasiia82 писал(а):

Блин ещё и паприку убрать!

Берг говорит, что овощи нужно кушать. Другие говорят, что только зеленые овощи. Третьи говорят, подземные нельзя, четвертые - сократить до минимума любые)))) Смотри сама, Настюш :-):

Anastasiia82 писал(а):

Тогда оладьи из кабачка тоже нельзя?

Если только с псиллиумом - думаю, можно. Кабачок - наземный, зеленый и овощ :-)

Выпечка с мукой - мы же используем кокосовую, миндальную - это, по сути, орехи. Орехи поначалу тоже лучше убрать. На время, не навсегда)))

Я думаю, если не идет с таким рационом похудение, нужно пробовать что-то менять. Состав или калорийность. Может много калорий у тебя для тебя?

Вода. Много пьешь простой мин. воды? При вхождении в кетоз - жажда сама по себе появляется.

khtulku

Привет, Настя! :-):

Я к тебе в гости!
Рассказывай как оно?
Мне на этапе адаптации очень помогла обычная минералка, я брала Ессентуки 14 + Магне В6 + аспаркам пила + Элевит витаминки :-)

да и сейчас пью их

Ирали

Anastasiia82
Настя, а чувство голода? У тебя два равноценных приема пищи с интервалом, как я понимаю, 4 часа. Успевает прийти голод? У меня и за 6 не всегла появляется :-)

Может, как вариант, один прием пищи сделать более легким, а второй - мощный такой?

tiagnitania73

Anastasiia82
:pri_vet:-:

а как это ты на завтрак масло с маслом ела :sh_ok:

Anastasiia82

nun
Таня прости что сразу не ответила, магний, калий пью, соль морскую добавляю в еду, пью нормально 1-1,5литров для меня это нормально, потому что до этого совсем почти не пила.
Когда перешла на кето жажда сильная была, потом прошла. Да и ещё когда только начала примерно через неделю стали сильно облазить пальцы на руках, сейчас всё проходит.

Добавлено спустя 5 минут 8 секунд:

Ирали писал(а):

Anastasiia82
Настя, а чувство голода? У тебя два равноценных приема пищи с интервалом, как я понимаю, 4 часа. Успевает прийти голод? У меня и за 6 не всегла появляется :-)

Может, как вариант, один прием пищи сделать более легким, а второй - мощный такой?

Ирина голод появляется за 4 часа, а за 20 нет. Странно!!! :-):

А насчёт первого приёма пищи тоже тоже уже подумываю сократить.

Ирали

Anastasiia82 писал(а):

Да и ещё когда только начала примерно через неделю стали сильно облазить пальцы на руках

У меня морда облазила :-)

Anastasiia82

khtulku писал(а):

Привет, Настя! :-):

Я к тебе в гости!
Рассказывай как оно?
Мне на этапе адаптации очень помогла обычная минералка, я брала Ессентуки 14 + Магне В6 + аспаркам пила + Элевит витаминки :-)