Здравствуйте!
Я Лена, 1,5 года находилась в восстановлении после РПП, которое в той или иной мере длилось с моих 17 лет (мне 29)
Я прошла восстановление по методу, которая предлагает эта девушка: https://www.instagram.com/_i_am_enough_/ (на русском языке).
Если Вас заинтересует эта тема, могу накидать еще англоязычных ютуб-блогеров.
Желаю Вам удачи и справиться с РПП

Спасибо вам огромное! Вы просто не представляете, что значат для меня ваши слова поддержки!

Добавлено спустя 7 минут 21 секунду:


Работа над собой всегда дает результаты.
Не заедать проблемы и меньше думать о еде - моя голубая мечта и я рада, что у вас получается. Желаю вам и вашей семье здоровья

Привет!

Можно на ты...

В общем ведите свой пищевой дневничок, описывайте ваши ощущения, как рекомендует Ивлин Трибол и Светлана Бронникова, и я уверена, что через какое время вы достигните определенных положительных результатов...

Привет, Лена! Я - Лиля и со мной лучше на ты))
Я вчера, по рекомендации К@теринчик, весь вечер читала твой (можно на ты?) дневник. Меня раз миллион подмывало написать и спросить, потому что в моей голове миллион вопросов и ни одного ответа. Но решила все-таки сначала прочитать все))

Сейчас в голове каша, но есть четкое осознание, что я на правильном пути.
Не надо быть гением чтобы понять, что не нормально:
1. постоянно думать о еде, весе, как похудеть
2. бояться еды, оценивать калорийность каждого блюда и продукта
3. общаться с друзьями и в думать о куске мяса который лежит на столе
4. объедаться до боли и засыпать потому что сил нет и пр. и пр. и пр.

Буду очень признательна, если ты скинешь мне ссылки на блогеров. Я вчера смотрела ютуб, и ты права (по-моему я это в твоем дневнике читала), в русскоязычном интернете катастрофически мало информации про рпп.

лилль
Лиля, привет

Спасибо Кате за рекламу
Это нелегкое чтиво, я сама никогда не перечитываю и о содержании помню только в общих чертах. О восстановлении я много писала с конца ноября 2018, когда только начала его проходить. И там периодически проскальзывала нужная информация о положительных изменениях.

Спрашивай сразу, я с удовольствием отвечу



Осознание проблемы - это замечательно

Симптомы всегда одинаковы, было то же самое, хотя в дневнике это не видно, о таком обычно не пишут люди. Хотя стоило бы!

Всегда пожалуйста!
У меня 3 любимых англоязычных блогера, которые сами прошли восстановления и я им верю 100% (* вообще каналов о восстановлении очень много, но не все люди, которые позиционируют себя как "прошедшие настоящее рекавери", сделали это, многие в отрицании или в квази-рекавери до сих пор, поэтому данные каналы небезопасны).
1. https://www.youtube.com/channel/UCa7G1P ... A/featured Tabitha Farrar
2. https://www.youtube.com/channel/UCGV3pX ... 0cqZPI16Kw Kayla Rose
3. https://www.youtube.com/channel/UCTvnKA ... uoTQ3SsLFA Mia

И если удобнее видео-формат, то Анастасия Чекмарева в ютубе (инстаграм ее я уже писала):
https://www.youtube.com/channel/UCmL0tz ... ekDkqRzegg

Все эти девушки объясняют вопросы рекавери досконально, но если что-то еще хочется по теме почитать, то:
Публикации о восстановлении из данного источника https://edinstitute.squarespace.com/blo ... y-calories

И еще...тут рекомендовали книги про интуитивное питание, я тоже их читала как раз перед восстановлением. Но в моем случае они привели еще к большему раздраю в мыслях (я об этом тоже писала у себя), потому что когда организм после ограничений хочет есть - он правда-правда хочет есть, это не эмоциональный, а самый настоящий голод, которому надо отвечать и который обязательно уйдет.
Девушки, пожалуйста, не обижайтесь, я понимаю, что вы с добрыми намерениями рекомендуете. Однако сама Бронникова писала, что ее книги не предназначены для людей с ОРПП (и тут я полностью соглашаюсь). Человек приходит к интуитивному питанию естественным образом после восстановления.
P.S. Я не претендую на то, что мой путь и мои источники самые правильные, я просто описываю свой опыт

Gilmour


Информации, во всяком случае для меня, в твоем дневнике море. И, самое важное, что это так похоже на меня, и спрашивать про рпп можно, и ты не скажешь, что надо просто меньше есть. Ведь в моем окружении все считают, что достаточно сесть на диету и проявить силу воли.



Договорились! Хорошо, что ты отзывчивый человек


У меня сейчас в голове полный хаос. Я чувствую себя ребенком, которого оставили в огромном аэропорте и он полностью потерян.

Буду всё изучать, записывать свои мысли и ощущения - мне кажется очень важно начать именно описывать, раньше я этого никогда не делала.

Gilmour

Лен, сколько людей, столько и мнений собственно говоря... Спросили что почитать - лично я ответила, про тебя тоже не забыла.. Твой опыт и знания они очень ценны... Надеюсь, что они Лиле помогут... Буду с интересом наблюдать за преображением хозяйки дневника...

лилль

Здорово, если пригодится

Не скажу, конечно Очевидно, что ОРПП малоедением не лечится.

Я перестала эту тему вообще обсуждать с подругами, про восстановление тем более не распространяюсь, сказала только самым близким и то мельком. В расстройстве я с таким удовольствием обсуждала со своим окружением ограничения и спорт, в рекавери это было очень триггерной темой до недавнего времени, сейчас вообще параллельно. Если окружение токсичное и навязывает такие темы, то, во имя собственного спокойствия, можно ограничить общение на какое-то время.

Спасибо большое

Да, записи мне тоже помогают собраться с мыслями. Если будут вопросы - задавай

Добавлено спустя 9 минут 21 секунду:
К@теринчик

Кать, ну это разумеется

Теперь у Лили много информации, пусть выбирает согласно своим соображениям

Gilmour

Лен, согласна! А Лиле еще раз удачи в начинаниях и веры в свои силы...

К@теринчик Gilmour
Катя, Лена спасибо огромное за поддержку. Так удивительно, я вчера еще о вашем существовании не знала, а сегодня общаюсь с вами как ни с одним своим близким... Вы для меня как свет в конце тоннеля))
У меня сейчас противоречивые чувства, с одной стороны приятное волнение, как будто я шагаю в новую жизнь, а с другой чувство страха. По дороге домой я осознала, что очень сильно боюсь, что это закончится, как заканчивались когда-то все мои диеты. Я раньше особо не задумывалась о своем отношении с едой, ела, да ела. Но в апреле, спасибо самоизоляции, я поняла, что качусь в пропасть. После зажоров, на следующий день, у меня было пищевое похмелье и это страшно..Головная боль, рези в животе, апатия и желание опохмелиться (слопать что-нибудь). Я не знаю правильный ли я поставила себе диагноз, но у меня начались панические атаки, тревожность в груди, ощущение безысходности, то чувство когда ты вдруг не понимаешь что вообще происходит и вдруг это навсегда. Кто я??? Кто принимает решения??? И тут я осознала, что на диете у меня не получится сидеть, я начала играть в игру с рпп, день срыв - два диета, день диета - три дня срыв. Я выиграла со счетом 16:14.... но я не чувствовала радости, безысходность и отчаяние наполняли меня.
Я слышала про РПП давно, но я знала, что это не про меня. Я знала, что мне надо просто сесть завтра на диету, и все будет окей! В моей реальной реальности, нормально быть алкоголиком, наркоманом, курильщиком, но не обжорой психопатом. "Просто я распустилась, надо устроить разгрузочный день, заняться спортом и поменьше думать о еде". И что на это ответить? Что у тебя раздвоение личности? Что ты не можешь это контролировать? Что ты как в тумане идешь в магазин покупаешь, все то , что в твоей больной голове выделено красным маркером "ЗАПРЕЩЕНО" и сжираешь это? Что это сильнее тебя?
ЭТО - (я не знаю пока, что это и откуда оно) сильнее меня. Сегодня, увы, это так..

Я пишу это для себя, для будущей. Возможно, пройдя какой-то путь, я захочу всё бросить и данное сообщение даст мне силы продолжить, а может я вообще все брошу и уйду в долгий пищевой запой и данное сообщение даст мне силы вернуться.

Я знаю срывы неизбежны. Но я продолжу играть в эту игру и надеюсь когда-нибудь, победа за год будет 365:0 в мою пользу.