tiagnitania73

а я теперь много таких знаю)))) В моем новом зале - крайне популярны степперы))) при чем у обоих полов)

ага) Жопу надо отклячивать)

точно, мне Вика как раз написала

шо деется , ну может, я не настаиваю

Алва

Привет)я всегда рада любым пинками и исправлениям)на счет прогулки, сейчас туго. На улице каша. Дороги не чищены. Живу в селе. Поэтому ждать пока всё растает. А снега в этом году по самую крышу(чтобы ты могла представить какой капец творится на улице весной))).

Про алкоголь я знаю)хотя, когда скинула первые 10 кг и считала калории, то могла позволить вино, которое описывалось по калориям. И веса не прибавлялось. Но сейчас в планах еще и здоровье поправить. Поэтому к черту алкоголь)

На счет сладкого. Я не особо то и люблю его. Мороженое и то как-то редко. Поэтому для меня проблемы не будет.

Степпер хорошо зашёл мне для кардио. Пульс под 160 держу. Час занятий и сил нет. Но мышцы конечно особо не нагружает он. Заниматься могу каждый день. А могу по настроению))ту неделю всю делала зарядку, кардио. А сегодня вот ничего не хочется. Надо наверное сделать занятия конкретно по дням. И составить график. Так проще по-моему будет.

А соли я вот много ем. Через чур много. Сую ее туда куда не стоит даже. Мне даже яблоки зелёные нельзя давать я их с солью ем))поэтому лучше сократить по моему.

Почему выбрала интуитивное питание? Потому что уже скидывала кг, представляю свою норму. И знаю, когда ее превышаю)если за месяц не даст результатов, тогда начну снова считать ккал

А 89 кг это кстати для меня вроде рубежа. И организму станет легче уже подключаться к спорту.

Вообще всё вспоминаю, как в больнице с новорождённой Аськой лежала. Кормили ведь по расписанию. Каши да супы. И спорта не было. А похудела на десятку почти

Добавлено спустя 3 минуты 44 секунды:

ага) Жопу надо отклячивать)[/quote]
А еще многое от степпера зависит. Есть с поворотным механизмом и штуками, чтобы мышцы рук напрягать(забыла, как называются). Степпер же имитирует ходьбу по лестнице. Если взять в руки гантели, то вообще хорошо. Первый раз, помню, было тяжело. 45 минут можно проходить. Но смотря, как напрягаться.

ksuu_92

у меня с солью была такая история - я пальцем из солонки черпала и ела.... Хрустела вся.... ночью судороги ниже колена...
потом отказалась в один день от соли полностью... Выходило это все из меня наверное год....
потом начала пить минералку. Периодически попиваю аспаркам. Солить так и не начала.
В соевом соусе мариную курицу и рыбу.

Алва
Соевый соус очень люблю. Пихаю всюду вместо соли. У меня дочка сейчас так может в соль палец пихать. Отучаю. Но чем больше то запрещаешь, тем сильнее ей хочется

А семечки с солью да еще под фильмец а на утро отеки, прям в этом вся я. Питание менять нужно однозначно)

ksuu_92

а потому что электролиты в заднице.... Натрия много, калия и магния мало. Надо восстанавливать баланс

Главное мне вообще начать))а там всё восстановлю)здоровье сейчас очень важно. Вон в Барнауле уже 22 на карантине с короновирусом. А я то думала, что до нас не дойдёт эта гадость.

ksuu_92
Это да, я тоже его люблю) Сейчас повадились делать лапшу с курицей и овощами в китайском стиле, он там настолько к месту, не передать)) Но придется аккуратно с этим, мне из-за гормонов надо убирать соленое по возможности, если уж не совсем.

Dzen-deva
Ммм... очень люблю китайскую еду. Эх. Так и захотелось пойти что-то приготовить эдакое)))

ksuu_92привет, с дневничком)
А тебе со степпером не скучно заниматься? У меня раньше был, я больше 10 минут на нем не могла заниматься. Ребенок его сломал, было не жалко. Для меня открытием в то время стала ходьба с Лесли Сансон. Позитивно, интересно, даже 5 миль пролетали незаметно