Текущее время: 05 авг 2025, 06:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 237 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 24  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 13:56 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 169
Пол: Женский
В наличии: 175

Блог: Просмотр блога (0)
Яна спасибо! Даже не знаю как это сделать теперь, я так привыкла уже кушать, и на глаз уже порцию определяю, и если даже просто кушать так же и получится приблизительно, Конечно я могу в выхи от пуза есть если с алкоголем, и прочими излишествами но это же не каждый день :-) .

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 13:58 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67431
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,876

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Nat@ писал(а):
Яна спасибо!

не за что, но я Таня, хотя имя Яна мне тоже нравится :-) :-)
Nat@ писал(а):
Конечно я могу в выхи от пуза есть если с алкоголем, и прочими излишествами но это же не каждый день .

не ,не надо, а то еще сопьесси :du_ma_et:
тогда начни с 1800 и последи недельку за весом, только считай все :ni_zia:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 14:03 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 169
Пол: Женский
В наличии: 175

Блог: Просмотр блога (0)
Таня прости, ошиблась :smu:sche_nie: Хорошо попробую, спасибо. Прям праздник живота будет :ta_n_cor:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 14:05 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67431
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,876

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Nat@ писал(а):
Таня прости, ошиблась

да ладно, ниче страшного :-) :-)
Nat@ писал(а):
Хорошо попробую, спасибо. Прям праздник живота будет

не, ну ты ток не тортами с алкоголем, да :a_g_a:
неделю поешь, посмотри как себя поведет вес

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 14:33 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 169
Пол: Женский
В наличии: 175

Блог: Просмотр блога (0)
не, ну ты ток не тортами с алкоголем, да :a_g_a:
неделю поешь, посмотри как себя поведет вес[/quote]
Конечно, эти продукты я в ближайшее время стараюсь исключить или свести к минимуму :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 14:39 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67431
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,876

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Nat@ писал(а):
или свести к минимуму

это реальнее :a_g_a:
давай, удачи :-:ok:-:

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 19 янв 2020, 14:49 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 169
Пол: Женский
В наличии: 175

Блог: Просмотр блога (0)
Спасибо :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 05:11 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.11.2019
Сообщения: 169
Пол: Женский
В наличии: 175

Блог: Просмотр блога (0)
Сегодня вес 75кг +100, но это ожидаемо скоро КД. Буду сегодня пытаться наесть 1800 кал. Посмотрим как получится. Думаю что привесы будут большие, КД и плюс увелечение кал., но нужно попробовать , а там уже решить как быть дальше.......

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 07:17 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 22.05.2018
Сообщения: 67431
Изображений: 73
Откуда: от верблюда
Пол: Женский
Знак зодиака: Близнецы
В наличии: 36,876

Награды: 119
Блог: Просмотр блога (0)
Nat@ писал(а):
Думаю что привесы будут большие, КД и плюс увелечение кал.

Ага, ток для чистоты, ты потом и без КД, посиди на 1800 и посмотри

_________________
Изображение

если движенье это жизнь, то я буду жить вечно


Вернуться к началу
 Профиль Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Быть стройной и красивой!!! Тяжело но возможно!!!?
СообщениеДобавлено: 20 янв 2020, 07:46 
Не в сети
Гостья
Гостья

Регистрация: 23.09.2019
Сообщения: 2
Пол: Женский
В наличии: 7

Блог: Просмотр блога (0)
Здравствуйте Наталья. :-): Прочла вашу тему, и решила высказаться.
Я взяла на себя смелость и посчитала Ваш калораж:
Базовый обмен веществ-1400.
Кал. при минимальной физ активности-1680.
Вычет от кал, по активности, на похудение- 10%, чтобы запустить здоровый дефицит в 1512.
Следовательно, есть вам надо 1512, и то зависит от индивидуального усвоения продуктов, нужно смотреть по насыщению.
Дюкан очень тяжкая диета для органов пищеварения, особенно, для печени и почек. И после неё организм очень хочет кушать, углеводы. Баня- смена температуры в большую сторону, что активирует кровообращения в сторону охлаждения, ускоряет работу сердца. Сам поход в баню- может сопровождаться отёчностью+чай. Сухофрукты большой источник углеводов,( которые ваш организм "ел" очень мало в течении года), которые за радость усвоить!
Чтобы организм расставался с жирами, его надо кормить. Желаю, успехов и приятного аппетита. :a_g_a:


Вернуться к началу
 Профиль Подарить подарок  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 237 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5 ... 24  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: aleksa dan, Arduan, Bing [Bot], Google [Bot], HeXeRu, mantulanata, semagelena, Yandex [Bot], Полянка, Почти Русалочка, Жанна53


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB