Мирэлька: сгоняю лишнее.

Февраляночка

Ого! С отвесищем!

Мирэлька

Завтрак:

Обед:

Обед брала на работу - вернее кинула быстро, что нашла со вчера :kli_ny:

Надо как-то внимательнее подходить к меню и планировать :du_ma_et:

Завтрак зашел с трудом, через час после подъема :ps_ih:

На ужин будет рыба и овощи :cool_cool:

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

Февраляночка писал(а):

Привет! Зашла пожелать удачи!
Завтрак такой красивый :-):

А оьедоужином ты наелась?

Привет ! Спасибо :-):

Апельсин сделал свое дело, добавив краски :-):

Вообще обедоУжином наелась, потом вроде йогурт.. да и не хотелось особо ничего.. а вот ночером прям прочувствовала - жрать охота :du_ma_et:

но я и по Ккал сильно не добрала - надо как-то добирать, рецепты/планы питания штудировать :du_ma_et:

Февраляночка писал(а):

Ого! С отвесищем!

Спасибо

первые всегда шумно и весело отваливаются :hi_hi_hi:

Мирэлька

И ужин:

Это было очень кусна и совсем не грусна :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 2 минуты 23 секунды:
Общее количество за день:
Ккал : 1322
Б: 80,8
Ж: 70,6
У: 44,5

И все равно не добор :kli_ny:

"чоб еще такого съесть, чтоба похудеть "с

Dadido

Ммм, как ужин выглядит аппетитно) А овощи в соевом соусе получается совсем без масла приготовлены?

Мирэлька

Dadido писал(а):

Ммм, как ужин выглядит аппетитно) А овощи в соевом соусе получается совсем без масла приготовлены?

Спасибо

На горячую сковороду каждый вид овоща отдельно, немного "обжарить" без масла, все в одну тарелку, смешать с соусом (соевый и сладкий чили) и снова на сковороду минут 5-10. Они не супер готовые, хрустяяящие, но оч кусна :smu:sche_nie: