Диана Принс: чудо-женщина)

К@теринчик

tiagnitania73

Тань, ну не пугай ты народ прямо так с ходу, пущай обживется-оглядится... Вдруг человек перепугается и сиганет с нашего форума, Диана же не знает, что мы тут все белые и пушистые... :-)

tiagnitania73

К@теринчик писал(а):

Тань, ну не пугай ты народ прямо так с ходу, пущай обживется-оглядится...

Диана Принс

К@теринчик писал(а):

Диана Принс

Ну и как бы если Вы хотите-все таки постройнеть, то наверное надо начать с питания, а потом к ним подключить физическую нагрузку, соответственно разрешенную Вашим врачом с учетом больной спины...

Конечно, можно себя и не изводить, но до получения задуманного результата поработать придется основательно...

Удачи в начинаниях!

Спасибо за пожелание) К сожалению, то, что мне разрешил врач, и то, что я реально могу, это две большие разницы, как говорят в Одессе.
На самом деле мой задуманный результат - это не 64 кг, указанные в линеечке (они нечто вроде недостижимого ориентира - это мой вес в 20 лет, когда я была худющая, как смерть) Моя задача - улучшить положение со спиной, а путём несложной логики я предполагаю, что если вместо нулевой нагрузки у меня будет хоть какая-то - то вес должен потихонечку поползти вниз. А будет он это делать быстро или медленно - это настолько третьестепенно, что я этот фактор вообще не учитываю.

К@теринчик

Диана Принс

В качестве начальной нагрузки могу посоветовать конкурс Лесли+ - это ходьба для похудения от Лесли Сансон, выполняется дома, в интернете полно видео на данную тему, соответственно нагрузка идет от самого легкого (1 миля) до продвинутого (5 миль).

Ну и как бы, еще раз повторюсь, надо определиться с питанием - считать калории, ПП, ИГ или чего там еще.

Oduvanchik

удачи в начинаниях,
как по мне любой лишний вес, тем более набранный, - особенно, не сросшийся с детства и подогнанный организмом под свою работу - будет мешать спине однозначно! позвоночник спасибо не скажет, надо укреплять мышечный корсет, а до того, как его укреплять нужно начать с корректировки питания, это самое главное вообще в жизни, не только в похудении, это все те макро и микро элементы на которых строится работа тела. и в т.ч. он будет устранять проблемы со спиной частично сам, и у вас будут силы работать над устранением некофортности от своих проблем, делать то, что вам позволил врач, а вы не можете физически, все с чего-то начинали, поэтому вы на правильном пути! главное начать правильно! верная позиция - не истязать себя - однозначно!

Диана Принс

К@теринчик писал(а):

Диана Принс

В качестве начальной нагрузки могу посоветовать конкурс Лесли+ - это ходьба для похудения от Лесли Сансон, выполняется дома, в интернете полно видео на данную тему, соответственно нагрузка идет от самого легкого (1 миля) до продвинутого (5 миль).

Ну и как бы, еще раз повторюсь, надо определиться с питанием - считать калории, ПП, ИГ или чего там еще.

К сожалению, для меня эта нагрузка не начальная - как раз ходить мне очень больно. Ну, чтобы было понятно, в чём у меня минное поле поисков подходящих упражнений. :-):

Например, сегодня я не могу ходить совсем)

Oduvanchik писал(а):

:pri_vet:-: удачи в начинаниях,
как по мне любой лишний вес, тем более набранный, - особенно, не сросшийся с детства и подогнанный организмом под свою работу - будет мешать спине однозначно! позвоночник спасибо не скажет, надо укреплять мышечный корсет, а до того, как его укреплять нужно начать с корректировки питания, это самое главное вообще в жизни, не только в похудении, это все те макро и микро элементы на которых строится работа тела. и в т.ч. он будет устранять проблемы со спиной частично сам, и у вас будут силы работать над устранением некофортности от своих проблем, делать то, что вам позволил врач, а вы не можете физически, все с чего-то начинали, поэтому вы на правильном пути! главное начать правильно! верная позиция - не истязать себя - однозначно!

Давайте закроем тему питания, пожалуйста. Питание для меня сейчас не в приоритете)

Oduvanchik

окей)

К@теринчик

Диана Принс

А есть ли в городе какой-нибудь центр кинезио-терапии или еще чего-нибудь в таком же духе, где можно начать упражнения под присмотром врачей типа на аппарате Бубновского или аналогичных? У нас в городе есть центр кинезио-терапии и есть тут девочка, которая туда ходила достаточно долго, ну и она рассказывает, что у нас в городе в таких центрах творят чуть ли не чудеса - народ восстанавливают очень не плохо... Ну и к примеру - есть ли возможность ходить в бассейн - хотя бы просто поплавать, ну и потом там всякая аква-аэробика и еже с ними?

ну и можно ли на ты?

55555

Диана Принс писал(а):

Давайте закроем тему питания, пожалуйста. Питание для меня сейчас не в приоритете)

Забавно. На форуме Калоризатор тема питания как бы ключевая. Кроме тех, кто сюда заходит просто поболтать.

Диана Принс

К@теринчик писал(а):

Диана Принс

А есть ли в городе какой-нибудь центр кинезио-терапии или еще чего-нибудь в таком же духе, где можно начать упражнения под присмотром врачей типа на аппарате Бубновского или аналогичных? У нас в городе есть центр кинезио-терапии и есть тут девочка, которая туда ходила достаточно долго, ну и она рассказывает, что у нас в городе в таких центрах творят чуть ли не чудеса - народ восстанавливают очень не плохо... Ну и к примеру - есть ли возможность ходить в бассейн - хотя бы просто поплавать, ну и потом там всякая аква-аэробика и еже с ними?

ну и можно ли на ты?

На ты - да, конечно) Стадия лечения позвоночника под присмотром врачей у меня уже была. К сожалению, меня починили не до конца, а насколько получилось. Там просто было неудачное сочетание разных проблем. В общем, меня подняли на ноги до стабильного состояния, но оно такое... Стабильно паршивое)
Бассейн исключён, увы. Ещё я мечтательно смотрю на йогу в гамаках, но она меня уложит с обострением на счёт "раз")
А ещё был момент, когда я подумала: может быть, боевые искусства поднимут меня на ноги? Допустим, не настоящие боевые, а какой-нибудь "цигун для пенсионеров", то есть самый упрощённый и лёгонький вариант. Это было фиаско)) Я и до четверти занятия не достояла)

Правила форума

Диана Принс: чудо-женщина)

Кто сейчас на конференции