Сырничек
Все равно ваша кровь не сразу же на перелив идет, а после полугодового карантина, как и вся кровь.
А перед сдачей крови питаетесь кошерно от А и до Я?

Итак, список целей действительно надо пересмотреть. спасибо за отрезвляющее потряхивание жене печника.
Моя первая цель начинается со слов "не знаю". Ну-ну) Удачи мне.

Если рассуждать, мой желаемый вес, при росте 178 - это 65-68 кг (зависит от качества тела, от подтянутости).
То есть, нужно сбросить около 20-23 кг, сделать фигуру красивой и подтянутой. Это реально, при контроле и дисциплине, месяцев за 5.
За первые полтора месяца (19.11-02.01) - как раз реально потерять около 6-7 кг (учитывая лёгкость, с какой уходят первые кг).
Да, мне хотелось бы 15 кг сбросить но что делать)

Придерживаться плана по стройнению, выложиться на 100 %, не жалеть себя.
Мой дедлайн, моя влюбленность здесь как впрыск моноаксида азота в поршни - даёт толчок и энергию :)) А последовательность и дисциплина доведут до конца (то есть до красивого сексуального тела, которым я буду довольна, которое будет меня радовать). Пока вся эта похудательная рутина не станет привычной частью жизни, меня как раз будет подгонять моя мотивация.Ну и классно же я устроилась!

План по похудению:

Daily
- Вакуум
- 50 минут физической активности ежедневно, в сумме (бег с собакой, найк тренинг, теннис, танцы)
- 100 приседаний в течении дня
- щётка//обертывание//массаж
- медитация (есть проблема с компульсинвым и стрессовым перееданием)
- пешочек (ходить пешком по лестницам, ходить по эскалаторам).
- витамины и бады, которые прописал эндокринолог (там есть пиколинат хром от тяги к сладкому, инулин, всякие антистресс витаминки)
- увлажняющая маска
- массаж лица
- отчет сюда ежедневно

Другие:

Красивую фигуру и работу надо сделать приоритетной целью и уделять приоритетное значение. Если ставтюить приоритеты, то у меня первые 3 будут:

1. Внешка
2. Образование
3. Собака

Следующий вопрос, который меня терзает: как экологично вызывать симпатию у мужчины? Я всеми силами стараюсь снизить значимость Димы (имя изменено в целях конспирации, на самом деле его зовут Вова), чтобы не залипать, не смотреть коровьим взглядом, а хорошо отдохнуть, повеселиться и, возможно, найти любовь.

Но никаких стратегий очарования, планов по захвату у меня нет, я не то, что не знаю, как это сделать, я не уверена, что это правильный подход) ты либо нравишься, либо не нравишься, что тут мудрить.
Но вдруг у меня просто пассивная позиция, и я оправдываю свою никчёмность таким фатализмом? Ааааааа

Блин, все эти любовные терзания так весёло)) и так классно, что стимулируют работать над собой.

Немного вздыханий по Вове



Короче, дорогая Вселенная! Если мы вместе с ним будем счастливы, хоть какое-то время, сможем подарить друг другу много любви и радости - пусть у нас всё сложится. А я буду делать всё, что могу - тупить, худеть, сталкерить его в соцсетях, смеяться, как задыхающийся пингвин, над его шутками, смотреть совместимость имён, загадывать желание на одинаковые цифры на часах и всякое такое.

Блин вы не поверите, но он написал мне сразу после обращения ко Вселенной.
Иду на марафон к Блиновской. Шучу

Балетная Грация


Да, но я очень много видела призывов сдавать кровь именно на новогодние праздники и летом. Даже на странице фонда, которому я сдаю, есть про нехватку крови и её компонентов на новогодних.


Соблюдаю рекомендации, прописанные фондом, которому я сдаю.

Не делать лишних выбросов в атмосферу

19 ноября

1. Хурма, рикотта, отруби, капуста квашеная, индейка гриль
2. Индейка, несколько брокколей
3. Брокколи и брюссельская, квашеная капуста

1). Тренировка 20 мин
Первый раз занималась дома. Какой у меня скользкий пол!! Какая приставучая собака! Лезла целоваться и мешала заниматься. Пережила тренировку нормально, сделала бы 45 минут, но рано вставать на конференцию, а я не высыпалась до этого несколько дней.

2). Бег с собакой немного
3). Медитация
4). Витамины
5). 10 приседаний
6). Щётка, крем антицеллюлитный
7). Маска

По другим целям:
1). Отправила первый вариант своей части в отчёт

Сырничек
Еды мало. Кето? Или просто не любовь к углям?

Вчера мой список дел выглядел гораздо лучше, чем когда-либо: большинство запланированного удалось сделать! Не только по похудению, но и по работе, дому, собаке.
Сегодня весь день на конференции, а там опасность кофе брейков с выпечкой(( у меня с собой йогурт без сахара только, я вчера не смогла найти во вкусвилле какой-то перекус, который и греть не нужно, и есть удобно, и по составу подходит. Ничего, разберёмся.

Добавлено спустя 3 минуты 2 секунды:
Балетная Грация

Не, я не на кето. У меня есть на работе стратегический запас гречки на случай серьёзного голода)) вчера планировала добавить к капусте порцию гречки, но забегалась и без этого съела.
Надо фото прикладывать, порции у меня большие

Сырничек
Расскажи, какую медитацию делаешь?