А как же без них...Калинка,а ты как худеешь,что план опережаешь?

Tana
я считаю калории и стараюсь соблюдать бжу но иногда углеводы у меня зашкаливают.
плюс ко всему я придерживаюсь примерно такого принципа питания-
завтрак-углеводы
обед-углеводы плюс белок.
ужин-белок.
я после 15-00 вообще по возможности стараюсь углеводы не есть
если хочешь могу меню одного дня скинуть сюда

Конечно,если можно...Я тоже заметила,что углеводы для меня-крах...Если они зашкалят по норме (в ДиОне есть зеленый коридор,зеленый-норма,черный-недобор,красный-перебор),то на весах плюс обеспечен...Калинка,расскажи о том,как здесь устроено."Желтая"-это группа?Как добавлять изображения,линеечки?Что за награды?

Калинка,побывала в гостях,перешла по ссылке на 1 стр,посчитала...Щедро:при нагрузке 3 раза в нед-2400 калорий...моя норма Калории:1740 - 2090 ккал Жиры: 39 - 81 г Углеводы:196 - 340 г Белки:60 - 183 г

вот оно

я стараюсь плотненько завтракать
вчера косяк-банан вечером но я кушала в походных условиях выбора то особо не было

Спасибо...Я таким завтрак и ужин представляла...А что за соевая грудка?

В походных условиях-обычное явление и у меня..

это куриная грудка замаринованая в соевом соусе

Немного о себе:
Мне 37 лет,замужем,у нас 2 сыночка-старшему 16 с половиной,младшему-в сентябре 3 годика.Я всегда была пышечка,в 15 лет весила 91 кг,выходила замуж-97,а вот сейчас-135. Мой рост-176 3 года назад после родов весила 126,а становилась на учет-133...До этого худела с пилюлями.
Вот сейчас у меня цель дойти до двухзначной цифры - через год у сына выпускной,хочу,чтобы ему не стыдно было с мамой станцевать вальс.Ну и чтобы младшему что-то досталось В смысле-красивая мама