Выкиньте эту картинку и больше так не делайте. Если хотите точности - соответствующие исследования проводятся в клинических условиях.




О чем это говорит ?

Swobodna
Елена, здравствуйте! Заинтересовала ваша тема. Что сподвигло вас сесть именно на кето-диету и как долго вы думаете её практиковать? Консультировались ли вы перед этим с диетологом или каким другим врачом? Любая диета - это стресс для организма. А тем более в таком возрасте. К тому же вы сами сказали, что появились проблемы со здоровьем.
Вы ничего не сказали про физическую активность, присутствует она в вашей жизни или нет? То, что вы можете наклониться и достать ладонями до пола, ни о чем не говорит.
Я ни в коей мере не отговариваю вас от кето. Это ваш выбор и я желаю, чтобы вы добились желаемого результата, но может есть шанс сделать это без диет и не во вред здоровью.

Swobodna
Здравствуйте, Елена.


Вы уверены, что это перебор? Может, на такой калорийности вес и без кето будет снижаться...


Респект. Но это не повод резко менять питание. Почитайте не только сторонников кето, чтобы вдумчиво принять решение. Например, я бы не рискнула...
В любом случае, успехов и здоровья!


Здравствуйте. А с какой точностью можно определить процент жира по картинке? Мне действительно это важно узнать. Спасибо.

С точностью до "никакой". Лучше уж в интернетах посчитать, на основе замеров антропометрии.

Здравствуйте, Мария. У меня сидячая работа спорта минимум, эти показания в где-то в справочниках разыскала и высчитала, что для меня (по крайней мере на первое время) оптимально. Еще же возраст учитывается...


Я не меняла резко питание. Мясо любила всегда, За любовь к жирному меня всегда ругали все близкие. От сахара отказалась полностью еще в 2015. Хлеб ела только с супами или как подложку для масла. Гарниры готовила только пока жила в семье. Овощи ем, потому что НАДО. Из фруктов люблю ананасы и виноград. Несколько лет назад перенесла сильный стресс, после чего начала есть конфеты и выпечку, да и то, не скажу, что слишком много. Так что из всех кето мне ближе всего палеодиета. Но ее мне нельзя, потому что очень люблю кофе, а на палео он запрещен....
В итоге, от чего я отказалась? От ананасов и винограда? Так их по чуть-чуть и очень редко можно себе позволить. Конечно, когда буду уверена, что в правильном кетозе и нет проблем со здоровьем.

А конфеты и булочки были всегда лишь быстрым перекусом, чтобы забить постоянное чувство голода.

На кето этого чувства нет.




Кстати, по поводу клинических условий. О кето узнала лишь несколько дней назад, но уже расшарила клинику, где все индивидуально точно рассчитают. Вот только отпуск у меня уже заканчивается, даже если анализы дома сдавать, никак не попаду. Но планирую позвонить и все выведать. Кстати, там возможна и консультация по скайпу. Посмотрю, как втянусь в кето, и если что - проконсультируюсь

Granit
Спасибо за ответ

Считала в интернетах на основе замеров объемов, роста и веса, так разброс результатов, вычисленных по разным формулам, почти в два раза... Изучу на досуге про антропометрию, попробую посчитать.


Лучше посчитать калорийность своего обычного питания, уже от нее и отталкиваться.
Или, по крайней мере, корректировать калорийность под свой организм, если потребуется.

Да ни о чем...

Спасибо за совет, сейчас попробую по памяти рассчитать прежнее питание, то есть прибавлю конфеты, хлеб и гарниры. Будет, конечно весьма и весьма приблизительно... Чисто ради любопытства
Всегда по жизни была очень стройной и калории никогда не считала. Вес набрала за последние несколько лет после стресса и последовавшей вслед на ним менопаузы.
Возможно, что вы правы, и калорийность надо увеличить. Но я ведь только четвертый день на кето, и пока не знаю, как это на мне отразится. Планирую достичь не прежнего веса 56, а все-таки 64, в котором себя хорошо чувствовала. Посмотрю дальше по самочувствию, возможно, увеличу суточную норму до 1800 ккал или даже больше.

Теперь Вы понимаете, какова "точность" определения композиции тела по картинке ?

Добавлено спустя 1 минуту 25 секунд:


Мне очевидно померещилась осмысленность в Ваших словах.

А вы перекреститесь. Говорят, помогает.
Хотя для меня странно, когда мужчина ищет осмысленность в женской болтовне. Возьмите гирю, покачайтесь, это больше подходит мужчинам.