kisaAlisa, У Вас килораж ненамного выше +100 или 150 ккал. Но спорта есть на 500, если не больше, не знаю, сколько Вы катаетесь и какие у Вас тренировки.

Ну бывает, хочу есть и не засыпаю. Надо проанализировать просто какие моменты пусковые. Потому как еды вроде как должно хватать, меню разнообразное, все есть

Секрет №1 - тип моей фигуры:

Привет .С юмором у вас нормально, а это уже хорошо. Успеха вам.

ИнгаЛимонова,мой вес намного ниже вашего а ем я больше...
Тренируюсь жёстко порой до 4 раз в день.
Всё же не снижайте сильно калораж,потом когда похудеете, больше придётся его урезать а куда?
если он и так маленький...подумайте

Вес вчера с утра - 120,0

ИнгаЛимонова,очень хорошее меню

Вес с утра - 120,3
Немножко пропылесосила в хате, часа 3 мучилась с перерывами.
Несмотря на очень плотный обед жрать хоцца ну нормально так. Вот думаю все, перетерпеть до утра уже или пипидорку с луком и сметаной сделать.
Вчера были в меню бублики... Какая же какашка нынче вся вот эта продукция. Больше не возьму. Таких бубликов, как в СССР нет уже, наверное. Эти даже молоко не спасли. Никакого удовольствия+калории, ужс прям.

Завтра попробую целый день на молочном коктейле провести. Интересно просто насколько будет голодно. Сегодня порцию попробовала сделать - очень вкусно. Ингредиенты целиком в ланче, ванильный сахар возможно и лишний.

ПРивет. Инга, простите, но у вас не тот совсем не тот случай, чтобы молоко с бананом и ванильным сахаром мешать и не в ккал дело. Забейте в Яндексе или что там у вас "диета Кареля". Это то что реально воду выводит. Я так не заморачиваюсь. Несколько дней базарный творог(беру сухой, нежирный и считаю по 156 ккал) и чай, кофе , какао или просто горячая вода с молоком 60-150мл. Молоко должно быть молоком(с рынка). Остальное по самому минимуму. За 3 дня литра 3 у меня сливается, но у меня вес меньше вашего. Это когда верошпирон уже не помогает. Я не белкоед по натуре , но угли тупо задерживают воду . Это чётко видно по графику веса который я строю. А вот то что молоко задерживает воду так как лактоза есть молочный сахар похоже придумали "звёздные" диетологи.

Дело вообще не в воде!
Клинит на "хочется вкусненького", ищу варианты получше. И все.

ИнгаЛимонова,подумайте потом в процессе...от сахара отказаться и хлеба на время
а так же от очень жирной молочки.
А вот диета на коктейлях не хорошо.
Лучше есть творог средней жирности и кефир и пользы больше и самочувствию!