Выложу списки, тетрадь не всегда под рукой.
ВКУСНО И НЕПОЛЕЗНО:
1. Чипсы
2. Бургеры
3. Рафаэлло
4. Скумбрия копченая/соленая
5. Красная рыба соленая
6. Соусы
8. Шоколад
9. Печенье
10. Пицца
11. Адреналин раш
12. Колбаса
13. Белая мука в выпечке
14. Хлеб белый
15. Курица гриль
16. Мороженное

ВКУСНО И ПОЛЕЗНО, (но почему то я себе это запретила или вызывает отвращение):
1. Картофель
2. Орехи
3. Масла
4. Красная рыба
5. Красное мясо
6. Оладьи, котлеты и тп то что жарится на сковороде
7. Сыр
8. Макароны
Для чего эти списки. Это те продукты которые я себе запретила есть в принципе и их еда вызывает негатив.
Второй список это то что я в принципе в основном рада бы есть, но их нельзя. Как не странно это прозвучит, я читала несколько авторов по интуитивному питанию на которых ссылается Бронникова, пришла к выводу. Что проблема обжорства - это проблема чисто психологическая я не знаю или далеко заткнула в себя как выражать свои эмоции по большей части негативные.
Мне не хватало духа высказать все что я думаю. И вот я приехала посадила мужа и высказала всем чем недовольна в последнее время и стало легче. Он услышал и принял. Ещё важно говорить нет тому что ты не хочешь делать. Пускай это будет неприятно окружающим, главное твоё удобство. Пускай это эгоизм. Но когда я впервые за долгое время осекла маму на расспросах о деньгах. Мне было не по себе. Но не рассказав ей то что не хотела мне стало легче.

Из первого списка я бы половину записала во второй

Наверное да, но список составлялся по ходу прочтения и с диететическими убеждениями. Я не отрицаю что большая часть из этого не так вредно как чипсы и энергетики.
Я решила что буду называть это Игрушечной едой как пишет Тривол. Так легче воспринимается что есть питательная еда есть игрушечная и её есть тоже нужно для чувства счастья и собственного удовлетворения вкусовых рецепторов.
Мне эта идея очень понравилась т.к у детей обычно много игрушек, почему бы и мне не иметь такие. Пусть это будут вкусности, смартфон который мне нравится, вязание и вышивка. Рисование для меня нечто больше поэтому пока не могу перенести это в игрушки для удовлетворения.

Как прошёл вчерашний день.

Когда я создала дневник я засомневалась, что ИП без контроля калорий работает. Но почитав дневники и снова перечитав некоторые главы Бронниковой, пришла к выводу что любой контроль в виде количественного измерения зло.

Поэтому по ощущениям.
Утро - голода не было и мне есть не хотелось примерно до 11 утра, я погуляла с собакой, повалялась в ванной и только потом пошла есть. Оладушки кабачковые были прекрасны - я добавила смесь трав (итальянские травы) и ела их со сметаной. Дети с сырным соусом и пожелали съесть по 5/7 штук. Размер оладушек если что с столовую ложку примерно.
Я съела 6 штук и мне показалось что я ещё голодна и пошла на кухню за рафаэлками- съев одну поняла что все таки хочу ещё 1 оладушек или 2. Съев один остановилась подумав надо ли ещё. Решила взвесить оладушек весил он 30-40 гр в среднем и решила посчитать сколько ккал и астапа понесло разочарование от увиденных цифр и бжу меня расстроило и я съела ещё 4 оставшиеся штуки в итоге объелась и чувствовала тяжесть.
Близился обед я в расстроенных чувствах от утрешнего обжорства решила поесть менее калорийно. В итоге я поела салат овощной и половину куриной грудки меня это не удовлетворило. В итоге вечером решив почитать я пошла в ближайший супермаркет за чипсами, энергетиком и пивом. Прихватив ещё полкило фисташек. Высыпав все себе в крупные тарелки и поставив бутылки устроилась по удобнее за чтением и чипсы мне не понравились, через чур соленые и какие то не по вкусу. Отодвинув их я взяла фисташки щелк- щелк и я остановилась. Поняла что снова ем за чтением и плохо понимаю зачем я жую и зачем мне собственно нужно было пиво которое я только что выпила. Подумав и перечитав ещё пару моментов у Бронниковой и Тривола. Я себя успокоила. Выбросила пол бутылки пива и большую часть чипсов убрала в шкаф. Фисташек я ещё погрызла не много.
Итог калории я бросила считать не успев начать. Решила что цифр в питании быть не должно.

KrasotkaТаня
Тебе просто запрещено считать калории. Как только ты начинаешь думать, что перевела по цифрам, ты ешь ещё больше. Это очень знакомо. От этого я уходила больше года. Все, что тебя должно сейчас волновать-это твои ощущения.

MTatiana
Это точно. Достаточно было одного дня чтобы это понять.

С почином!

Виват
Привет

Сегодня тоже день у меня кайфушный. Сходила в салон. Подровняла волосы, покрасилась и наконец сделала маникюр. В планах ещё сделать брови и ресницы.
По еде - утром есть не хотела. В обед зашла в кулинарию - съела 2 сырника.
После салона хотела зайти в бургер кинг. Но зайдя не нашла ничего чего бы мне хотелось. Поэтому просто купила мороженку.
Сейчас ливень с собакой прогулка короткая.

Доброе утро. Девочки.

Все никак не возьму себя в руки провести тщательную уборку в квартире с выбрасыванием ненужного. Детская захламлена страшно, при этом часть полок пусты, но беспорядок как то нервирует. Плюс младшего ребёнка хочу переселить в комнату к старшему.

И никак не настроюсь. Наверное съезжу в Спортмастер со старшим за спортивным костюмом и уже пара заняться наведением порядка.

привет. можно попробовать понемногу, по полчасика в день

Добавлено спустя 52 секунды:
я тоже сторонница идеального порядка. у меня тарелки и стаканы стоят по цвету и размеру)