В подсчет калорий верю, но и двигаться надо начать как-то (с этим вообще печалька)

egil66
Ну так я тебе и пишу с чего начать, посчитай на каком калораже ты наела свой вес, а потом уменьши на 300 и смотри за весом

месяц назад считала за 3500 перевалила,два дня посчитала и бросила, могу и на 10000 наесть, но вес снижался только если меньше 1300.
Как обычно (шашлычок под коньячок), не хочу! настроилась на правильное питание.

egil66
1300 мало, начни с 2000 и посмотри недельку

Спасибо!!!! Попробую, какбы еще двигаться начать, что посоветуете?

egil66
Давай на ты
Ну вот с этого и начни, а там посмотрим

Привет, я вот тоже на форуме первый раз общаюсь, худела обычно чередуя диеты, 2 раза на 13 кг, совмещала в основном подсчет калорий и витаминную, вчера например вообще сидела на хлебе ржаном, компоте яблочном и сыре и отвес 800 гр. Здесь чтобы поддержать, поделиться опытом, самой не сорваться и сбросить последние 5 кг. Зовут Нина

Нина, очень приятно! -800 - круто!!!

Уложилась просто в 600 калорий, тоже почти не двигаюсь, это скорее разгрузка, присматриваюсь к диете минус 60. Главное психологический настрой и еще когда не выносимо хочется на ночь кушать , я думаю о завтра, так скажем отложенное удовольствие и утром настроение отличное, когда встаю на весы)). Когда видишь результат , еще больше желание появляется продолжать, настроение другое)

А я пока все наоборот, живу на даче, весы только для продуктов, раньше, как начинала соблюдать ПП то каждый день по нескольку раз на весы прыгала. Вот посмотрю что будет через недельку. Но мне надо обязательно скинуть вес, это уже вопрос жизни. Устала от болей в суставах, не выдерживают они моего веса.
Итак прочитала тут что нужно поставить цели.
Цель № 1
К 4 декабря скинуть 15 кг
для этого решить задачи:
Питаться в пределах 1500 - 2000кк
записывать все съеденное
полный отказ от алкоголя и вредной пищи
вести дневник
добавлять движения

Добавлено спустя 1 минуту 31 секунду:
Нина, А что за диета "присматриваюсь к диете минус 60" ?