+800 грамм за три дня. Не знаю, с чего вес начал расти. Такими темпами я начальный вес верну:( одно радует, что хоть объемы не возвращаются. Пора заканчивать с ежедневными взвешиваниями. Следующий раз взвешаюсь в понедельник. Тем более, завтра поедем с семьей на шашлыки. Зачем стрессовать от небольшой задержки воды)

Давненько я ничего не писала. Завтра отчетный день) по одежде вижу, что объемы уходят. В доберемнные штаны на днях влезла, хоть и в обтяжку они
Вчера надыбала вкусный и полезный рецепт домашних батончиков. Пока готовила, "тесто" почти съела, настолько вкусно, даже без запекания. Сохраню себе здесь, чтобы не забыть, ну и вдруг кому пригодится.
Пп батончики- мюсли
150г -геркулес
Примерно 200-300г ряженки или йогурта
100г жареного, соленого арахиса
150г фиников
50г изюма
Немного масла для смазывания
Можно добавить мёд( но мне и так сладко), семечки, другие любимые орехи, семена льна
Геркулес залить ряженкой и оставить минут на 20-30 набухать. В блендере перемолоть арахис не очень мелко, финики очистить от косточек, перемолоть, добавить к ним 30 г изюма и ещё раз перемолоть. Смешать геркулес с арахисом, добавить финико- изюмовую массу, мёд по желанию, все смешать, добавить оставшийся изюм. Форму застелить бумагой для выпечки или фольгой, смазать немного маслом и поставить в заранее разогретую духовку на 10-15 минут, примерно на 180 градусов. Мюсли должны покрыться красивой коричневой корочкой, но внутри остаются мягкими. После вытащить, дать немного остыть, затем убрать фольгу и разрезать.
Это действительно ооочень вкусно, особенно с молоком!

Отчет:
Вес- 67.8(-4.1)
ИМТ- 24.9(-1.55) ( я в нормальной массе тела )
ОГ-96(-7)
ОПГ-76(-10)
ОТ-77(-9) делаю вывод, что талия у меня под грудью
ОЖ-92(-8)
ОБ-96(-2)
ОН-53(0)
Итого: -36см
Если честно, от веса я ожидала большего. Надеялась увидеть 66. Но зато объемы порадовали

Осталось 100 дней до Нового года!
И я решила бросить себе вызов. Хочу это время посвятить не только похудению, но и саморазвитию. А так же выработке железной самодисциплины( мое самое слабое место).

Мои цели:
1) Уменьшить объем талии до 70 см.
2) Понимать английский язык на слух, уметь говорить на нем понятно для иностранца.
3)Прочитать не менее 7 книг.
4) Внедрение инвестиционных инструментов.

Награды за выполнение целей:
1) Покупка электронной гитары, которую давно хотела.
2) Поездка в теплый город(или страну, если загранник успею сделать)
3) Пойду учиться на права.
4) Сделаю себе массаж в хорошем СПА салоне.
5) Буду собой гордиться

Штрафы:
За каждый пропущенный( или профилоненный) день буду подниматься по лестнице на 9 этаж на корточках, с фотоотчетом сюда и в комментарии в любой миллионной группе вк. И пусть мне будет стыдно

оооо, я хочу это увидеть
ой, привет

День 1 из 100.
1)чтение книг,
2)ходьба не менее 10 км,
3)просмотр фильмов на английском(не менее 20 минут),
4) делать упражнения с сыном,
5) барабаны дома,
6) изучение инвестиций.

Привет Надеюсь, не увидишь

ПРИВЕТ!!!

МОЛОДЕЦ!!
ЖЕЛАЮ УСПЕХОВ!!

не, я тебе конечно желаю, что бы никто этого не увидел, но я себе как представила, особенно лица соседей, которые решат в этот момент выйти из квартиры

Привет, спасибо

Добавлено спустя 2 минуты 55 секунд:

Сначала хотела в качестве штрафа выбрать обычное поднятие по лестнице, но поднятие на корточках да ещё с фотоотчетом как-то больше мотивирует не филонить