KriSSka: не можешь сама, заставит здоровье!

KriSSka

Планирую еще и физ.нагрузку добавить. Пока начала только ходить. Вчера аж 30мин. интенсивным шагом прошлась :-)

. Так же буду брать абонемент в фитнес клуб. Жду сентябрь, чтобы по акции взять :hi_hi_hi:

Tyava

Цитата:

. Для меня подсчёт, это не баловство, а верный путь достижения цели.

для меня баловство :-(

, поэтому смею откланяться.

Laubfalll

KriSSka, поздравляю с открытием дневника! У вас всё получится :bu_ket:

KriSSka писал(а):

К примеру, сегодня я питалась так:
Утро:
9:00
ряженка 200мл 4%жир.-130ккал
20г молотое зерно (микс)-120ккал
1 ст.л масло раст. (микс)-120ккал
250мл кофе вареный с молоком-50ккал

расскажите поподробней о завтраке) вы пьете масло? на голодный желудок и потом нет тошноты или чего-то другого? прям восхищаюсь такими людьми, которые масло пьют :-ok-:

P.S. питалась три месяца на 1160 ккал, малая подвижность, отсутствие спорта, если была физ. нагрузка - добавляла ккал. Казалось что там 1160 ккал, но я не была голодна. Сейчас калорийность немножко подняла, решила выходить и добивать всё спортом)

KriSSka

Laubfalll писал(а):

KriSSka, поздравляю с открытием дневника! У вас всё получится :bu_ket:

KriSSka писал(а):

К примеру, сегодня я питалась так:
Утро:
9:00
ряженка 200мл 4%жир.-130ккал
20г молотое зерно (микс)-120ккал
1 ст.л масло раст. (микс)-120ккал
250мл кофе вареный с молоком-50ккал

расскажите поподробней о завтраке) вы пьете масло? на голодный желудок и потом нет тошноты или чего-то другого? прям восхищаюсь такими людьми, которые масло пьют :-ok-:

P.S. питалась три месяца на 1160 ккал, малая подвижность, отсутствие спорта, если была физ. нагрузка - добавляла ккал. Казалось что там 1160 ккал, но я не была голодна. Сейчас калорийность немножко подняла, решила выходить и добивать всё спортом)

Привет! спасибо)) Надеюсь дневничок мне поможет не свернуть с пути.))

Да, пью на голодный желудок. Но я сразу же ем перемолотые семена, так не тошнит. Но масло я пью сморщившись всегда. Для меня это конечно мерзковато :negative:

Пью для того, чтобы запора не было (страдаю им частенько) и чтобы менструация не скакала туда сюда (в миксе у меня льняное масло+амарантовое+расторопша+облепиха). Пью конечно с перерывами, месяц пью, месяц отдыхаю. Бывает две недели пью, две отдыхаю.

Дымк@

KriSSka
Привет! :pri_vet:-:

Я решила к тебе заглянуть))) По фото и не скажешь, что ты 80 кг. Желаю тебе удачи в достижении цели! :a_g_a:

А из-за чего ты можешь "свернуть с истинного пути"? :-)

И как это проявляется?)))
Я просто не очень понимаю людей, которые срываются с питания, если просто считают калории... :nez-nayu:

Ты же кушаешь все, просто не так много, как, допустим, раньше. В чем срыв может быть?

Из спорта только фитнес планируешь в зале? Сейчас не хочешь начать дома упражнения, чтобы выносливость подтянуть и организм подготовить? А то потом тяжело может в зале быть с непривычки. :a_g_a:

Юллиок

KriSSka
Привет! Хорошего тебя дня! :son-ce:

KriSSka писал(а):

Да, пью на голодный желудок. Но я сразу же ем перемолотые семена, так не тошнит. Но масло я пью сморщившись всегда. Для меня это конечно мерзковато Пью для того, чтобы запора не было (страдаю им частенько) и чтобы менструация не скакала туда сюда (в миксе у меня льняное масло+амарантовое+расторопша+облепиха). Пью конечно с перерывами, месяц пью, месяц отдыхаю. Бывает две недели пью, две отдыхаю.

Мне как-то с медом рекомендовали так делать, но я долго не продержалась. :-):

Не люблю мед. А про масло даже думать тяжело. Главное чтобы на пользу шло! :-):

KriSSka

Дымк@ писал(а):

KriSSka
Привет! :pri_vet:-:

Я решила к тебе заглянуть))) По фото и не скажешь, что ты 80 кг. Желаю тебе удачи в достижении цели! :a_g_a:

А из-за чего ты можешь "свернуть с истинного пути"? :-)

И как это проявляется?)))
Я просто не очень понимаю людей, которые срываются с питания, если просто считают калории... :nez-nayu:

Ты же кушаешь все, просто не так много, как, допустим, раньше. В чем срыв может быть?

Из спорта только фитнес планируешь в зале? Сейчас не хочешь начать дома упражнения, чтобы выносливость подтянуть и организм подготовить? А то потом тяжело может в зале быть с непривычки. :a_g_a:

Привет

Спасибо за пожелание удачи! Да, мне многие говорят, что не верится, что вес 80 кг. Но факт этот сложно отрицать. Весы и не только мои, показывают именно это цифру. Видимо рост немного скрадывает, да и отеками страдаю. Водица тоже ведь вес придаёт.
Я привыкла, за последние 3 года, кушать не маленькими порциями и втянулась любить сладкое :-)

Раньше была равнодушна абсолютно. Попыток уже было не мало похудеть, но срывалась именно из-за того, что хочется побольше :kli_ny:

и самое главное побольше сладкого! Вот в очередной раз пытаюсь себя вразумить. Верю, что на этот раз уж точно :-)

Дома мне очень не просто себя заставить, ленююююсь. А в зале работает эффект "заплатила, не пропадать же деньгам" ;;-)))

KriSSka

Юллиок писал(а):

KriSSka
Привет! Хорошего тебя дня! :son-ce:

KriSSka писал(а):

Да, пью на голодный желудок. Но я сразу же ем перемолотые семена, так не тошнит. Но масло я пью сморщившись всегда. Для меня это конечно мерзковато Пью для того, чтобы запора не было (страдаю им частенько) и чтобы менструация не скакала туда сюда (в миксе у меня льняное масло+амарантовое+расторопша+облепиха). Пью конечно с перерывами, месяц пью, месяц отдыхаю. Бывает две недели пью, две отдыхаю.

Мне как-то с медом рекомендовали так делать, но я долго не продержалась. :-):

Не люблю мед. А про масло даже думать тяжело. Главное чтобы на пользу шло! :-):

Приветики

С мёдом я бы наверное не смогла, хотя мёд очень люблю. У меня польза очевидна, стул регулярный, менструация стабильно раз в 28 дней, иначе бы тоже забросила :-)

Порекомендовал мне масло, кстати, гинеколог. До масла пытались наладить менструацию гормонами, но адские судороги не дали мне их принимать. А маслице прям неожиданно и подошло :ta_n_cor:

KriSSka

Таааак, моё доброе утро началось с веса 78,3 :bra_vo:

Водичка спускается замечательно, отеки ушли.

Юллиок

KriSSka писал(а):

У меня польза очевидна, стул регулярный, менструация стабильно раз в 28 дней, иначе бы тоже забросила Порекомендовал мне масло, кстати, гинеколог. До масла пытались наладить менструацию гормонами, но адские судороги не дали мне их принимать. А маслице прям неожиданно и подошло

Здорово, что так все нормализовалось!! :cool_cool:

Правила форума

KriSSka: не можешь сама, заставит здоровье!

Кто сейчас на конференции